6 tips til at rense en tilstoppet næse på få minutter

· 29. oktober 2016
Dampen fra et varmt brusebad er en god måde at løsne en stoppet næsen og få det bedre med det samme.

En forkølelse kan dukke op når som helst, især når temperaturen ændrer sig hurtigt for eksempel i foråret eller efteråret. Forkølelse er en irriterende sygdom, ikke kun fordi man føler sig træt og uoplagt, men også på grund af den klassiske tilstoppede næse.  

Først og fremmest har man svært ved at trække vejret, når ens næse er stoppet til. Det er irriterende og ubehageligt at skulle trække vejret gennem munden.

Det er derfor, at det er vigtigt at finde en måde, hvorpå du kan rense en tilstoppet næse – da det kan lette nogle af de sædvanlige irritationsmomenter, som medfølger en forkølelse.

Prøv de følgende tips til at lette trykket i din tilstoppede næsen.

1. Spis stærk mad f

Stærk mad hjælper med at løsne slim, hvilket efterfølgende vil hjælpe med at tømme dine blokerede bihuler på få minutter. Effekten varer muligvis ikke længe, men hvorfor ikke prøve det?

Du kan for eksempel med fordel spise løg, hvidløg, wasabi, chili eller karry.

Spis en masse af det – hvis du tør. Jo mere det svier i munden, desto mere vil det løsne op i næsen!

2. Masser dine bihuler

bihuler

Dine bihuler ligger under huden lige ved siden af næseskillevæggen.

En masse slim kan hobe sig op her, så anvend cirkulær massage til at løsne det. Massage kan lette presset og blokeringen. 

Hvordan gør du det?

  • Placer din pege- og mellemfinger lige under dine øjenhuler og bevæg dem cirkulært.
  • Gør dette i 20 til 30 sekunder. Vær opmærksom på at presse langs de områder, som er tættest på din næse og lige under dine øjne.
  • Pres din tommelfinger mod dine kinder og masser dem ved hjælp af cirkulære udadgående bevægelser.    

3. Kontroller din vejrtrækning

vejrtraekning

Har du nogensinde brugt din vejrtrækning til at komme af med propper i ørerne? Hvis du har, så er denne teknik meget lig dette.

Hvordan du gør det?

  • Tag en dyb vejrtrækning og hold dig for næsen. Prøv herefter at udløse noget luft fra din næse mens du går rundt. Fortsæt indtil det føles ubehageligt.
  • Giv nu slip på din næse og træk vejret normalt. Din næse vil nu føles en smule mindre tilstoppet.

4. Traditionelle midler: brug en saltvandsopløsning

Du kan gøre to ting: køb en saltvandsopløsning på et apotek eller lav din egen derhjemme.

Begge er lige effektive, men vi foretrækker altid hjemmelavede midler, især når de er så simple: Kog blot noget vand med salt i og lad det afkøle.

Når du har den færdige blanding, brug en injektionssprøje til at fylde væsken ind i dine næsebor, hvor det vil virke som et opløsningsmiddel, og rense dine tilstoppede næsepassager med det samme.

5. Mynte er slimmens fjende nummer 1

naese-spray

Son du sikkert ved bruges mynte ofte til at lindre åndedrætsproblemer forbundet med forkølelser, fordi det indeholder eddike- og ascorbinsyrer.

Disse sammensætninger er så effektive, at efter blot få inhaleringer af mentol eller mentolbaserede salver, vil dit problem være løst.

6. Tag et varmt bad

Når du indånder vanddamp, kommer det ud i alle dit åndedrætssystems kringelkroge. Det hjælper med at løsne op for slim, så du igen kan trække vejret frit.

Yderligere kan en lille smule varm vand i næsepassagen hjælpe dig med at bekæmpe din tilstopning.

Et varmt brusebad med masser af vanddampe hjælper ikke kun på din tilstoppede næse. God hygiejne mindsker også risikoen for at du smitter andre.

Husk disse tips, da vi uheldigvis på et eller andet tidspunkt alle får brug for dem. 

Nu er du altid klar til at lindre tilstoppet næse, når enten du eller nogen omkring dig bliver forkølet.