9 grunde til, at du bør begynde at strikke
Strikning er et meget populært tidsfordriv. Mens nogle anser det for en hobby for ældre kvinder, er det i dag gjort af folk i alle aldre for at stimulere deres sind. Du bør faktisk begynde at strikke i dag!
Du ved det måske ikke, men strikning er nyttigt til at styrke dine kognitive funktioner og fremme dit helbred.
Det er så godt for dig, at det i sig selv hedder strikningsterapi!
Det bedste er, at selv om det kan virke kompliceret på afstand, så er det faktisk nemt at komme i gang med, og alle kan gøre det, uanset alder.
Vil du have nogle grunde til at begynde at strikke? Gå ikke glip af denne artikel!
“Tjek dette også: Derfor er håndarbejde godt for hjernen“
1. Det hjælper på depression at begynde at strikke
Strikning er en manuel aktivitet, der øger følelsen af afslapning og velvære, især under depressive episoder.
Fokusering på et projekt som dette hjælper med at reducere angst og andre negative symptomer, der kommer sammen med depression.
Mens du strikker, er dit sind distraheret, og du kan stoppe med at tænke på, hvad der gør dig trist.
2. Du kan beskytte din hjerne ved at begynde at strikke
Mennesker, der stikker eller foretager andre lignende aktiviteter fra en tidlig alder, har en lavere risiko for kognitiv forringelse i de senere år sammenlignet med dem, der ikke træner deres hjerne på denne måde.
Denne form for aktivitet forbedrer din hukommelse, mens du hjælper med at reducere produktionen af stoffer, der påvirker cerebral aktivitet.
Strikning i sig selv hjælper med at forbedre mobilitetsproblemer og koncentration.
3. Det træner dit syn
Mens der er mange øvelser til at styrke dine øjnes sundhed, er strikning en simpel, sjov måde at gøre dette på.
Den bevægelse, dine øjne gør fra side til side hjælper med at forbedre dit syn og samtidigt hjælper det med at smøre dine øjne naturligt.
Dette holder dit syn skarpt og sænker risikoen for kroniske sygdomme som grå stær og makuladegeneration.
4. Det hjælper med kronisk smerte
Kroniske smerter som leddegigt kan lindres med denne daglige vane.
Din hjerne koncentrerer sig om den manuelle aktivitet. Distraktionen hjælper betydeligt med at mindske smerten.
Øvelsen i at flytte dine hænder på denne måde får også din blodcirkulation i gang og hjælper på inflammation, hvilket er nøglen til smertelindring.
5. Det øger lykke
Folk, der regelmæssigt strikker, har tendens til at være mindre bekymrede og har tendens til at føle sig lykkelige.
Mens du gør denne aktivitet, udskiller din hjerne serotonin, en neurotransmitter, der fremmer mental sundhed.
6. Det kontrollerer stress
Selv om det kan virke svært i starten, er strikning en afslappende handling, der kan hjælpe, når du føler dig stresset eller nervøs.
Den teknik og koncentration, det kræver, er nok til at holde dit sind aktivt, mens du distraherer det fra det, der forårsager dig til at have det på denne måde.
Og da du kan gøre det overalt, er det perfekt at skabe afslappende intervaller, hvor du virkelig kan rense dit sind.
7. Det øger kreativiteten
Personer, der kan lide at strikke, har en tendens til at forbedre deres fantasi og kreativitet, som åbner døren for alle slags projekter, uanset om det omhandler strikning eller andre områder af deres liv.
8. Det forbedrer koordinationen
At flytte tråden med en nål og derefter en anden er utroligt god til at forbedre den cerebrale koordinering.
Hvis du tilføjer kompleksitet til dit strikningsprojekt øger udfordringen, det medfører, dine mentale evner og din hastighed og koncentration sammen med det.
Det vil måske overraske dig, men strikning er en af de mest anbefalede aktiviteter for personer med motorisk færdighedsproblemer.
“Vidste du? 7 midler til at lindre karpaltunnelsyndrom“
9. Det øger dit selvværd
Strikning er ud over at være en glimrende måde til at slå tid ihjel med, en udfordring, der indebærer at opnå mål.
Afslutte det projekt der er dit personlige mål, kan bidrage til at opbygge dit selvværd over tid.
At komme forbi de vanskelige udfordringer og ende med et smukt stykke tøj, er for eksempel en gave til dig selv. Det får dig til at have det godt.
Som du kan se, er strikning ikke kun noget for bedstemødre; det er en vidunderlig terapi!
Få glæde ved at prøve det og se selv, hvor meget det vil gøre for dit helbred.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Wood, W., & Rünger, D. (2016). Psychology of Habit. Annual Review of Psychology. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-122414-033417
- Schwabe, L., & Wolf, O. T. (2009). Stress Prompts Habit Behavior in Humans. Journal of Neuroscience. https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.0979-09.2009
- Nilsen, P., Roback, K., Broström, A., & Ellström, P. E. (2012). Creatures of habit: Accounting for the role of habit in implementation research on clinical behaviour change. Implementation Science. https://doi.org/10.1186/1748-5908-7-53