Smerter i hælen er både almindeligt og dødirriterende. Mange kommer til at opleve det før eller siden. En jagende smerte der spreder sig via foden og forhindrer os i at bevæge sig normalt… hvad kunne være årsag til dette? Vi vil i denne artikel gennemgå nogle af de mest almindelige kilder til smerter i hælen.
Smerter i hælen opstår normalt efter fysiske anstrengelser eller en mindre ulykke, eller det kan opstå pludseligt og uden nogen synlig grund. Hælen er den største af de 26 knogler, der udgør den menneskelige fod. Foden er en sofistikeret og følsom kropdsdel med mere end 100 muskler, sener og ledbånd; det er klart, at den er meget sårbar!
Når man først får smerter, sker det som regel enten foran eller lige bag hælen. Hvis smerterne er tilstrækkeligt alvorlige, kan det være virkelig meget i vejen, når du går. Vi vil nedenfor komme ind på, hvorfor du måske kan have ondt i hælen. Men vigtigst af alt, så er det din læge, der skal stille diagnosen.
Hælsporer er, uden tvivl, den mest almindelige årsag til smerter i hælen. Men hvad er en hælspore egentlig? En hælspore er en knoglevækst under hælen. Blot et par millimeters vækst er nok til at forårsage enorm smerte. De har en tendens til at blusse op efter overdreven belastning af muskler og sener i foden,hvilket strækker vævsbåndet, der forbinder hæl og forfod, og brister den hinde, der dækker hælen og knoglen. Hvordan kan dette ske? Ved fald, hvis man er iført sko der ikke sidder godt på foden, løber på den forkerte måde eller hvis man er overvægtig.
Hvis smerten også omfatter fodsålen, lider du sandsynligvis af plantar fasciitis. Denne sygdom opstår, når det fibrøse bindevæv (fascia) bliver betændt. Inflammation kan være forårsaget af overbelastning; hvis man har gået eller løbet for meget, eller hvis man har haft dårlige sko på over en længere perioder.
Plantar fasciitis opstår, når fodsålens bløde fibrøse væv bliver overbelastet eller revet i stykker. Det er vigtigt at huske på, at hælsporer også ofte er forbundet med denne tilstand.
Når man lider af plantar fasciitis, giver det kun midlertidig lindring, hvis man hviler sig. Smerten vil vende tilbage hver gang hælen bevæges. Det er vigtigt at konsultere en læge og følge lægens anbefalinger og retningslinjer. Hvis du gerne selv vil gøre noget mod smerten, så er en ispose altid en god ide. Du kan også massere hælen med rosemarinolie, som hjælper med at reducere imflammation. Du kan også prøve at tape hælen ind eller rulle foden frem og tilbage over en frosen vandflaske.
Overpronation lyder ikke af så meget. Det sker, når vi går forkert. Når du går, rammer hælen rammer jorden først, og vægten flyttes hen over ydersiden af foden til storetåen. Når vi ruller foden, dvs. strækker fodens bue, for meget, skaber det en unormal belastning af de sener og ledbånd, der er forbundet med bunden af hælen. Denne type skade, hvis den ikke behandles, kan få negative konsekvenser for knæ og hofter. Hvis vi ikke passer på, hvordan vi går, kan en ubalance påvirke hele vores skelet. Mærkeligt, men sandt.
Behandling af slidgigt kan gøres uden at ty til dyre operationer. Selvom der ikke er nogen kur mod slidgigt, kan vedtagelsen af sunde vaner hjælpe med at kontrollere dine symptomer. Opdag nogle af dem i denne artikel!
At være opmærksom på din krop vil hjælpe dig med at opdage problemer og rette dårlig kropsholdning, før det skaber smerter, eller lindre smerter, du allerede har.
Det er vigtigt at fjerne bakterier på puder og lagener. Du tilbringer mange timer hver dag i din seng, og du har sandsynligvis ikke lyst til at ligge med dit ansigt i en kæmpe rede af bakterier og mikroorganismer.
Selvom aircondition kan føles som din bedste ven om sommeren, kan det have skadelige konsekvenser for dit helbred, hvis du ikke er forsigtig.
Skal du besøge en ven eller en du har kær på hospitalet? I denne artikel giver vi nogle gode råd til et besøg på et hospital.
I dagens artikel vil vi tale om skjoldbruskkirteles sundhed. Skjoldbruskkirtlen er en lille kirtelformet form som en sommerfugl, der er placeret i den forreste del af nakken , lige på toppen af kravebenet. Skjoldbruskkirtlen påvirkes af forskellige vaner.
