Berberin, det "naturlige Ozempic" på TikTok: Virker det virkelig?

Via platforme som TikTok spreder folk ideen om, at berberin er et effektivt kosttilskud til vægttab. Er det nu også sandt?

Bedømt og godkendt af læge Leonardo Biolatto.

Skrevet af Editorial Team

Sidste ændring: 08 februar, 2024

Det er ingen hemmelighed, at TikTok er blevet en af de førende informationskilder, når det gælder livsstils- og sundhedstips. Men mange af dens trends har været fulde af kontroverser. Her vil vi tale om berberin, som nogle internetbrugere kalder det “naturlige Ozempic”. Men virker det virkelig?

Lad os først og fremmest huske på, at Ozempic er et lægemiddel, der bruges til behandling af diabetes. Det blev populært for nogen tid siden, da både berømtheder og influencere vidnede på sociale netværk om dets effektivitet til vægttab.

Det havde en sådan virkning, at nogle kaldte det “Hollywood-stoffet“, og der var en mangel, der hævede prisen betydeligt. Nu spreder brugerne ideen om et alternativ med lignende virkninger, men til en mere tilgængelig pris: berberin. Vi fortæller dig mere om dets virkninger og mulige risici.

Naturens Ozempic

Berberin er en botanisk forbindelse, der findes i planter af Berberis-familien , såsom Berberis vulgaris L., Berberis aristata L., Berberis croatica L. For at være mere præcis udvindes det af rødder, jordstængler, stængler og bark fra disse planter.

Ligesom Ozempic bruges planten mod lidelser, der falder ind under kategorien metabolisk syndrom. En gennemgang offentliggjort i tidsskriftet Molecules beskriver, at den har videnskabeligt fastlagte mekanismer til forebyggelse af åreforkalkning, type 2-diabetes og fedme.

Faktisk har den vist positive virkninger mod inflammatoriske lidelser og ændringer i mikrobiotaen. Derfor er det også forbundet med forebyggelse af andre kroniske sygdomme, såsom hjerte-kar-sygdomme og kræft. Men er det så naturens Ozempic?

Ifølge producenterne hjælper dette urtetilskud med at bekæmpe insulinresistens og er ideelt til at stimulere stofskiftet og vægttab. Hvad der er mere interessant for nogle, er, at det kan fås uden recept, og at prisen er betydeligt lavere sammenlignet med det ovennævnte lægemiddel.

Alligevel advarer læger om, at hverken Ozempic eller berberin er de bedste muligheder, når det kommer til vægttab. De har ikke de næsten mirakuløse virkninger, som nogle påstår, og de er ikke fri for bivirkninger.

Ozempic er kun godkendt til brug hos patienter med type 2-diabetes. I disse tilfælde har det vist sig at have potentiale som et hjælpemiddel mod insulinresistens og vægttab. Hos raske mennesker bør det aldrig bruges som et vægttabsmiddel.

Hvordan adskiller berberin sig fra Ozempic?

Selvom berberin blev kaldt det “naturlige Ozempic” af internetbrugere med henvisning til dets virkninger på vægttab, er sandheden, at begge har forskellige virkningsmekanismer.

Ozempic er kategoriseret som en GLP-1 agonist, der efterligner virkningen af et hormon kaldet glukagonlignende peptid-1 (GLP-1). Det retter sig mod de områder i hjernen, der regulerer appetitten, og hjælper til gengæld med at forsinke mavetømningen. Derfor føler folk, der indtager det, sig mindre sultne og har en tendens til at spise mindre.

I mellemtiden er berberins vægttabsvirkninger forbundet med aktiveringen af en metabolisk vej kendt som AMPK (Adeninmonofosfataktiveret proteinkinase) og optimeringen af insulinfølsomheden. Aktiveringen af AMPK-vejen fører til en stigning i produktionen af mitokondrier i cellerne, som er involveret i energi- og fedtmetabolismen.

Derudover er berberin forbundet med en stigning i insulinfrigivelsen og et fald i glukagonfrigivelsen. Denne balance afspejles også i positive effekter på vægtkontrol.

Brugen af berberin til vægttab er dog ikke godkendt af Food and Drug Administration (FDA). Der advares om, at indtagelse er kontraindiceret i nogle tilfælde, og at det ikke er fri for bivirkninger.

Ozempic og berberin kan have potentiale til vægttab

Som beskrevet ovenstående er både virkningerne af Ozempic og berberin blevet undersøgt. Det er således blevet fastslået, at de kan have et potentiale for vægttab, især hos personer med fedme og type 2-diabetes.

Et klinisk forsøg rapporteret i det akademiske tidsskrift JAMA Network rapporterede, at overvægtige og fede patienter, der fik en dosis på 2,4 milligram semaglutid (det aktive stof i Ozempic), oplevede et vægttab på op til 6% på 12 uger og op til 12% efter 28 uger.

Berberin er i mellemtiden blevet undersøgt som et hjælpemiddel mod metabolisk syndrom. En gennemgang delt i American Journal of Translational Research fastslår, at dette stof er et potentielt terapeutisk middel mod insulinresistens, dyslipidæmi og fedme.

Ligeledes nævner en gennemgang i Clinical Nutrition ESPEN, at berberintilskud hjælper med at reducere kropsvægt, kropsmasseindeks og abdominalt fedt. Derfor er det forbundet med en forbedring af kliniske symptomer på metaboliske sygdomme.

Så hvad er bedst til vægttab?

På dette tidspunkt er det meget vigtigt at gøre det klart, at hverken Ozempic eller berberin er mirakelmidler til vægttab. Den måde, de er blevet markedsført på via sociale netværk, har fået mange forbrugere til at tro, at de er det ideelle tilskud til at tabe sig og holde en sund vægt.

Sandheden er, at denne idé er langt fra virkeligheden. Det skal tages i betragtning, at de eksisterende undersøgelser er foretaget på dyr og i småskalaforsøg på mennesker. Derfor er der behov for mere omfattende forskning for at bekræfte deres virkninger.

Desuden er begge stoffer hovedsageligt blevet evalueret i forbindelse med metabolisk syndrom (diabetes, fedme og dyslipidæmi). Derfor er der ingen sikkerhed for, at de har de samme virkninger hos mennesker, der ikke tilhører denne befolkningsgruppe.

Ozempic er kun godkendt til brug hos patienter med type 2-diabetes, og berberin er ikke godkendt af Food and Drug Administration (FDA) til receptpligtig brug. Det er derfor ikke tilrådeligt at bruge dem uden lægeligt tilsyn.

Risikoen ved berberin

Et andet af argumenterne fra dem, der forsvarer berberin som et kosttilskud til vægttab, er, at det er af naturlig oprindelse og derfor ikke vil give de bivirkninger, som Ozempic kan give. Men selvom det er sandt, at bivirkningerne er anderledes, er dette kosttilskud ikke risikofrit.

Dets indtagelse kan forårsage følgende uønskede symptomer:

• Diarré
• Flatulens
• Forstoppelse
• Hovedpine
• Kvalme og opkastning
• Kramper i maven

Ofte forsvinder disse symptomer, så snart kroppen har vænnet sig til dosis. Sidstnævnte er normalt op til 1,5 gram eller 1500 milligram om dagen, fordelt på 3 doser.

Det anbefales ikke at indtage midlet i mere end 8 uger i træk.

Årsagen er, at dets antimikrobielle virkninger kan føre til negative ændringer i tarmens mikrobiota. Ubalancen øger risikoen for andre fordøjelsesproblemer.

Andre kontraindikationer for dette kosttilskud er følgende:

• Graviditet og amning.
• Samtidig indtagelse af medicin (p-piller, immunosuppressiva, betablokkere eller antidepressiva).

Hverken berberin eller Ozempic er mirakelmidler til vægttab

Det terapeutiske potentiale af berberin og Ozempic til vægttab er stadig ved at blive dokumenteret. I begge tilfælde er der observeret fordele ved brug hos patienter, der lider af type 2-diabetes, overvægt eller fedme. På trods af dette bør deres indtagelse være forsigtig og kun med lægelig godkendelse.

Det er vigtigt at forstå, at disse produkter – ligesom andre kosttilskud – ikke er universalmidler, når målet er at tabe sig. I sig selv kompenserer de ikke for virkningerne af livsstil.

Generelt kræver vægttab en tværfaglig og individuel tilgang, da det er nødvendigt at korrigere spisevaner, indføre en motionsrutine, håndtere følelser og behandle mulige underliggende sygdomme.