Faste under graviditet: Risici og anbefalinger

Faste under graviditet er en mulighed, som nogle vordende mødre overvejer, enten på grund af deres religiøse overbevisning eller fordi de mener, at det er sundt.

Faste under graviditet er adfærd, der er forbundet med risici. Som vi ved, er det i denne fase vigtigt med tilstrækkelig ernæring for at bevare både moderens og barnets gode helbred. Derfor er det mere end tvivlsomt at nægte sig selv mad.

På trods af dette vælger nogle kvinder at faste i denne fase, enten af religiøse årsager eller på grund af overbevisninger om den livsstil, de bør føre. I dag har videnskaben fundet beviser for, at dette ikke er sundt og tværtimod fører til komplikationer. Læs videre for at få mere at vide om det.

Faste under graviditet

Faste er moderne verden over, da det er blevet forbundet med visse sundhedsmæssige fordele. Især er intermitterende faste blevet moderne på grund af dens virkninger på vægttab og på symptomerne på metabolisk syndrom.

Det er dog en strategi, der bør anvendes af sundheds- eller ernæringseksperter, da den ikke er egnet til alle. I forbindelse med graviditet er der ikke tilstrækkelig dokumentation for dens virkninger. Alligevel er der nogle undersøgelser, der forbinder fasten med en øget risiko for graviditetsdiabetes og igangsætning af fødslen.

Faste under graviditet er forbundet med en forhøjet risiko for graviditetsdiabetes.

Mulige virkninger af faste under graviditet

For nogle år siden blev der gennemført en undersøgelse af virkningerne af faste under graviditet hos en gruppe rotter. Det viste sig, at dyr, der ikke spiste mad i mere end 12 timer, øgede risikoen for at få for tidlige fødsler.

Det skyldes, at madmangel øger et stof kaldet “corticotropin-releasing hormone”, som kan stimulere fødslen, selv om det er for tidligt.

Lignende undersøgelser på mennesker mangler, men resultaterne får forskerne til at overveje tre mulige virkninger af faste under graviditeten. Disse omfatter følgende:

• Lav fødselsvægt. Faste fører til midlertidig underernæring, som kan have permanente virkninger på fosteret. Det er ikke kun lav fødselsvægt, men også en øget risiko for, at barnet udvikler type 2-diabetes eller nyreproblemer.
• Kognitiv svækkelse. Ernæringsmæssige restriktioner kan øge niveauet af kortisol, stresshormonet. Hvis dette sker, kan det føre til kognitiv svækkelse hos barnet.
• Andet. Nogle gange fører afholdenhed fra mad til produktion af ketonlegemer, molekyler, der opstår i leveren og kan have negative virkninger på fosteret.

Intermitterende faste

En af de moderne metoder er intermitterende faste, som hævdes at have mange fordele. Det består i at fratage sig selv mad i en begrænset periode, enten hver dag, hver anden dag eller en gang om ugen.

Som nævnt er det en strategi, der ikke er egnet for alle, herunder gravide kvinder. Selv om det er rigtigt, at det bidrager til vægttab, har det under graviditet flere risici end fordele.

Længerevarende faste

Forskning udført med får fandt frem til, at efter flere timers faste blev fosterets åndedrætsbevægelser reduceret. Når de igen begyndte at spise, vendte værdierne tilbage til det normale.

På den anden side viste en undersøgelse, der blev foretaget med kvinder, der fastede under graviditeten i forbindelse med ramadanen, ikke, at denne adfærd forårsagede alvorlige problemer for fosteret. En anden nylig undersøgelse kom imidlertid til andre konklusioner.

I sidstnævnte tilfælde blev 41.000 børn af muslimske mødre, der havde fastet under graviditeten i forbindelse med ramadanen, undersøgt. Man fandt en stigning i børnedødeligheden på 33 %, når der blev fastet i de første uger af graviditeten, 29 % i første trimester og 22 % i tredje trimester.

Grundlæggende ernæring under graviditeten

En gravid kvinde bør ikke spise for to, men hun bør indtage de næringsstoffer, der er nødvendige for at støtte det nye livs vækst og udvikling. Det ideelle er at dele indtaget op i fem måltider om dagen, ledsaget af et optimalt vandindtag. De næringsstoffer, der bør prioriteres, er følgende:

• Folinsyre.
• Jern.
• Calcium.
• Pyridoxin.
• Protein.
• Zink.

At opretholde en sund og afbalanceret kost er den bedste måde til at undgå overdreven vægtøgning under graviditeten.

Afsluttende anbefalinger

Faste under graviditeten er ikke en mulighed, man bør overveje – ikke engang kortvarig faste. Som vi har set, er de mulige negative virkninger grund nok til ikke at løbe risikoen, selv om der ikke findes nogen afgørende undersøgelser om emnet.

Det er vigtigt at holde øje med sin vægt, men denne metode er ikke den bedste løsning på dette tidspunkt. Det er nødvendigt at følge lægens og ernæringsekspertens anbefalinger, som omfatter en sund kost, fysisk aktivitet og pleje af ens følelsesmæssige sundhed.