Fuglefrø og kanel mod højt blodtryk
Hvis du lider af højt blodtryk, er det afgørende at finde den rigtige form for behandling. Derudover kan visse fødevarer som fuglefrø og kanel også være meget gavnlige for at forhindre eller behandle denne lidelse naturligt og uden bivirkninger.
I dagens artikel lærer du at lave en lægemiddeldrik med fuglefrø og kanel. Disse to helbredende ingredienser kan hjælpe dig med at regulere dit blodtryk og har mange andre sundhedsmæssige fordele. Prøv dem!
Behandl højt blodtryk med fuglefrø og kanel
Først og fremmest, hvis du forsøger at sænke dit blodtryk og forhindre en kardiovaskulær sygdom, foreslår vi, at du følger disse værdifulde tips:
- Drik mellem otte og 10 glas vand gennem hele dagen, bortset fra måltider
- Forøg dit forbrug af frugt og grøntsager
- Reducer dit forbrug af forarbejdede fødevarer
- Reducer dit saltindtag og erstat andre krydderier
- Undgå at føre en stillesiddende livsstil, forbliv positiv og dyrk motion hver uge
- Forbrug hvidløg hver dag (enten rå eller i kapselform)
- Tjørne ekstrakt og oliven blade er to andre effektive kosttilskud
Fuglefrø
Fuglefrø til menneskelig indtagelse har været et af de store sundhedsfund i de senere år. Trods alt gemmer sig nogle fantastiske fordele i denne enkle fødevare.
Først og fremmest hjælper det med at afbalancere blodtrykket naturligt.
Fuglefrø er kendt for sit høje enzymindhold. Dens næringsstoffer har anti-inflammatoriske virkninger på alle dine store organer (lever, bugspytkirtlen, nyrer, tarmene osv.).
Derudover er der mange andre fordele:
- Det aktiverer dit stofskifte og letter vægttab
- Bekæmper væskeretention
- Sænker blodsukkerniveauet
- Sænker aldringsprocessen
- Reducerer højt kolesterol og fedtdepoter i hele kroppen
Den mest almindelige måde at spise fuglefrø på er i form af vegetabilsk mælk. Dette vil forbedre dens sygdomsforebyggende egenskaber.
Hertil kommer, at kanel vil også forbedre virkningerne og forbedre smagen.
Kanel
Tro det eller ej, dette medicinske krydderi er blevet brugt i århundreder. Du bør altid have den til rådighed til brug i alle slags opskrifter, både søde og krydrede. Samlet set kan du tilføje det til småkager, kager, juice, smoothies, gryderetter, stege, saucer og meget mere.
Dette eksotiske krydderi er ideel til at sænke blodtrykket og behandle en række forskellige lidelser. Kanel:
- Regulerer blodsukkerniveauet
- Reducerer højt kolesterol
- Forbedrer fordøjelsen
- Forbedrer blodcirkulationen
- Er et naturligt antibiotikum
- Reducerer betændelse
- Forøger libido
- Fremskynder stofskiftet
Se: 6 carminative urter, der hjælper dig med at slippe af med gas
Når du køber kanel, anbefaler vi at vælge Ceylon sorten takket være dens medicinske egenskaber. Du kan skelne det fra andre sorter ved dens lysebrune farve og mere delikate aroma.
Forberedelse af fuglefrø og kanel
Ingredienser
For at forberede denne drik til at sænke blodtrykket, skal du have følgende ingredienser:
- 3 spiseskefulde fuglefrø (45 g)
- 1 tsk kanel, Ceylon sort (5 g)
- 2 kopper vand (400 ml)
- Naturligt sødemiddel efter smag (stevia, kokosnødsukker, xylitol, honning osv.)
Vi skal præcisere, at fuglefrøene du vælger skal være egnet til menneskeligt indtag. Nogle fuglefrø indeholder silica eller silica fiber, som er skadeligt for dit helbred.
Forberedelse
Følg disse trin for at forberede denne drik:
- Blødgør først fuglefrøene natten over.
- Derefter, før tilberedning, dræn og vask fuglefrøene.
- Tilsæt frøene til en blender og blend dem med to kopper vand og stødt kanel. Sigt for at adskille fiberen fra frøene.
- Sød efter smag.
- Du kan drikke denne drik varm eller kold.
Opdag: 5 frø du bør inkludere i din vægttabs diæt
Forbrugsmetode
- Tag denne behandling i to til tre doser, en halv time før hvert måltid.
- Du kan også forbruge hele præparatet på tom mave, før du spiser morgenmad.
- For at det skal være effektivt, skal du følge disse trin i mindst en måned.
Denne drik er meget sund, så vi anbefaler at forbruge den som en forebyggende foranstaltning.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Akilen, R., Pimlott, Z., Tsiami, A., & Robinson, N. (2013). Effect of short-term administration of cinnamon on blood pressure in patients with prediabetes and type 2 diabetes. Nutrition. https://doi.org/10.1016/j.nut.2013.03.007
- Blomhoff R, Carlsen M, et al. Health benefits of nuts: potential role of antioxidants. The British Journal of Nutrition. Diciembre 2006. 96 Suppl 2 (S2): S52-60.
- Estrada-Salas, P. A., Montero-Morán, G. M., Martínez-Cuevas, P. P., González, C., & Barba De La Rosa, A. P. (2014). Characterization of antidiabetic and antihypertensive properties of canary seed (Phalaris canariensis L.) peptides. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf404539y
- Prredy R. V, Watson R, Patel V. Nuts and seeds in health and disease prevention. Enero 2011.
