Hvorfor er det vigtigt at vaske hænder?

Det er vigtigt, at man ikke rører ved slimhinderne med beskidte hænder. Ud over at bruge sæbe er det vigtigt at bruge mindst 20 sekunder på at gnide hænderne for at fjerne eventuelle forurenede genstande. Få mere at vide om vigtigheden af håndvask her.

Bedømt og godkendt af læge José Gerardo Rosciano Paganelli.

Skrevet af Thais Guillén Otero

Sidste ændring: 28 december, 2022

Det er meget vigtigt at vaske hænder. Gennem berøring optager vi informationer og stoffer fra omgivelserne. Disse oplysninger kan være både positive (fødevarer) og negative (patogener, giftige stoffer).

Derfor skal vi være særligt opmærksomme på hygiejnen af vores hænder. I denne artikel forklarer vi, hvorfor det er vigtigt at vaske hænder, og hvordan man bedst gør det. Læs med!

Hvad bruger vi vores hænder til?

Takket være vores hænder udfører vi forskellige daglige aktiviteter, hvorigennem vi kan fange eller overføre bakterier, f.eks:

• Forstå verden omkring os.
• Genkende en genstands tekstur.
• Kærtegne vores kære.
• Holde en taske.
• Tilberede mad.
• Spise.
• Spille osv.

På denne måde kan vi, hvis vi forsømmer vores hygiejne, skade ikke kun vores eget helbred, men også de mennesker, der er omkring os, selv vores kære.

Personlig hygiejne og sundhed

Fra mennesker bliver født, kommer vi i kontakt med miljøet. Vi begynder at forholde os til elementer, der er helt fremmede. Derfor begynder vores immunsystem at blive styrket, hvilket forbereder os på at imødegå fremtidige aggressioner.

Det er dog ikke altid muligt at komme uskadt ud af disse konfrontationer. Som følge heraf opstår der sygdomme forårsaget af vira og bakterier, som det lykkes at trænge ind i organismen.

Derfor har man i århundreder søgt efter måder at undgå eller mindske omverdenens ugunstige indflydelse på helbredet. Efter talrige fiaskoer fandt de svaret, som holder den dag i dag, og det er god hygiejne.

Håndvask hjælper med at fjerne urenheder, der sætter sig fast på huden på hænderne og gør os syge. Derudover er der andre former for hygiejne, som vi skal tage hensyn til:

• Fødevarehygiejne: Som garanterer, at de produkter, vi spiser, er i korrekt stand.
• Mentalhygiejne: Sørger for en perfekt udvikling og psykologisk funktion af personen og fællesskabet.

Men den hygiejne, der interesserer os i denne artikel, er den, der afhænger af hver enkelt af os individuelt: Personlig hygiejne.

Du tænker måske, men jeg er da ren! Jeg bader hver dag! Men dette alene er ikke nok til at tale om korrekt personlig hygiejne. Vi skal tage hensyn til flere aspekter, hvis betydning vi ofte ikke anerkender.

Aspekter af god personlig hygiejne

Mad

Hvem vidste det? Ja, en afbalanceret og sund kost er grundlaget for et godt helbred. En sund kost kan således være med til at styrke immunforsvaret, som er med til at beskytte os mod bakterier og eksterne agenser.

Husk også på, at kroppen har brug for nok kulhydrater, vitaminer, mineraler, protein og fibre til at udføre sine livsvigtige funktioner, også selv om du forsøger at tabe dig. Det er også vigtigt at spise seks måltider om dagen:

• Morgenmad.
• Formiddagssnack.
• Frokost.
• Eftermiddagssnack.
• Frokost.
• En let aftensmad.

Glem ikke at tygge din mad godt. Det er en vigtig regel. På den måde vil du knuse, hvad du har indtaget og også lette fordøjelsen af det. Det er også tilrådeligt at drikke rigeligt med vand, mindst to liter om dagen.

Luft og ventilation

Undgå støv og røg samt forurenet luft. Disse tre skadelige elementer kan:

• Forårsage allergier.
• Skade dit åndedrætssystem.
• Få giftige stoffer til at ophobe sig i dit væv.

Faktisk viser nogle undersøgelser, at luftforurening kan være ansvarligt for ca. 800.000 for tidlige dødsfald hvert år. Derfor er det vigtigt at opretholde en god hygiejne i hjemmet:

• Brug støvsugeren til at fjerne støv, dyrehår og skæl samt støvmider, der samler sig i hjørner og tæpper.
• Undgå overdreven varme i rummene, og sørg for, at de altid er godt ventileret.
• Til sidst er der et meget enkelt tip: Træk altid vejret gennem næsen, da luften filtreres og opvarmes, inden den når lungerne.

Toilet

Kroppens ydre organer udfører ekstremt vigtige funktioner, herunder beskyttelse. Derfor er de meget mere udsat end andre for infektioner.

Korrekt personlig hygiejne kan hjælpe os med at undgå skader på hud, øjne, mund og hænder. Her er nogle foranstaltninger, som man skal tage hensyn til:

• Kropsvask: Der bør tages bade dagligt, terapeutiske og beroligende bade er også tilrådeligt.
• Hårpleje: Hår og hovedbund bør renses mindst to gange om ugen. Man bør sørge for at skylle det ordentligt og tørre det godt.
• Øjenpleje: Du har brug for god belysning til at læse, skrive og udføre forskellige aktiviteter. Beskyt dine øjne mod blænding, ulykker og infektioner.
• Rensning af øregangen: Det er tilrådeligt at få det gjort af en læge for at undgå skader på trommehinden.
• Vaske hænder: Vi samler konstant genstande op og gnider os derefter i øjnene eller andre dele af kroppen. Korrekt håndvask vil forhindre overførsel af infektioner.

Vi har allerede gennemgået nogle vigtige punkter vedrørende personlig renlighed. Nu vil vi tale om vigtigheden af at vaske hænder, da det er hovedemnet i denne artikel.

Hvorfor er det vigtigt at vaske hænder? Hvordan skal vi gøre det?

Håndvask er en af de vigtigste personlige hygiejnevaner. Som sagt kommer vi gennem dem ikke kun i kontakt med omverdenen, men også med andre mennesker. Derfor er de store smittebærere af sygdomme og parasitære infektioner.

At have beskidte eller forurenede hænder og føre dem op til munden eller øjnene eller håndtere mad med dem er den nemmeste måde at blive syg på. Og hvad med neglene, hvor der ophobes et stort antal mikroorganismer fra de mest forskelligartede kilder?

Der er ingen tvivl om, at den bedste måde at undgå infektioner af denne type på er at have gode hygiejnevaner. Det ideelle er at vaske hænderne ordentligt før og efter:

• Madlavning eller spisning.
• Toiletbesøg både i tilfælde af afføring og vandladning.
• At have smidt skraldet ud.

Generelt bør vi vaske dem, når vi kommer i kontakt med en forurenet genstand. Hvordan gør vi det? Her er trinene til at vaske hænderne korrekt.

Trin til at vaske hænder

Verdenssundhedsorganisationen (WHO) har altid understreget vigtigheden af god håndhygiejne. Derfor har den adskillige dokumenter om den bedste måde at vaske hænder på. Vi opfordrer dig til at tjekke deres hjemmeside. I mellemtiden er her et resumé:

• Fugt dine hænder med rigeligt rent vand.
• Gnid dem med sæbe, så du får masser af skum.
• Gnid hænderne kraftigt i 20 sekunder, både på bagsiden og i håndfladerne. Tjek også under neglene og mellem fingrene.
• Skyl efter med rent vand.
• Gentag om nødvendigt.
• Skyl med rigeligt vand.
• Til sidst skal du tørre hænderne godt med et rent håndklæde.

Nu ved du, hvorfor du skal vaske hænder, og hvordan du skal gøre det, og vi håber, at du vil følge de trin og tips, som du har fået her. Vedligehold en god hygiejne, og dit helbred vil takke dig for det.