Intimhygiejne: Tips til at forhindre dårlig lugt

7. juli 2019
Følg disse enkle hygiejnetips, og du vil se øjeblikkelige resultater. Du vil føle dig friskere, sundere og også dufte bedre.

Intimhygiejne kan vedligeholdes med simple tips. At have gode hygiejnevaner er afgørende for at forhindre infektioner. Derudover forhindrer det andre problemer som irritation og dårlig lugt.

Din intimhygiejne er meget vigtigt, da det hjælper dig med at opretholde en sund krop. At have en ordentlig intimhygiejne vil forhindre infektioner og sygdomme, som påvirker kvinder.

Men det er aldrig godt at gå til ekstremer. Du må ikke forsømme din hygiejne, men du bør heller ikke være besat af det. Faktisk kan begge tilfælde få negative konsekvenser i dit private område.

Vi fortæller dig, hvad du skal og ikke skal gøre med din personlige hygiejne, og det daglige liv i denne artikel. På den måde kan du forhindre sygdomme eller irriterende infektioner.

De bedste tips til at vedligeholde intimhygiejne

1. Brug den rigtige sæbe for at vedligeholde intimhygiejne

En kvinder knapper bukserne

For at vaske dit intime område anbefaler vi at bruge sæbe uden parabener og med neutral pH. Dette skyldes, at meget stærke sæber kan ændre dine naturlige surhedsniveauer og forårsage infektioner. Derfor kan du bruge almindelig sæbe på resten af din krop, men undgå at bruge det i dit intime område.

I dag er der specielle sæber til kvindelig intimhygiejne på markedet, og vi anbefaler at vælge en. De er mere milde for din hud, og de hjælper også med at eliminere dårlig lugt.

2. Det er nok at vaske dig selv en gang om dagen for at vedligeholde intimhygiejne

At vaske dit private område en gang om dagen, er nok til at holde det rent og fri for bakterier. Glem ikke, at overdreven vask kan også ændre din pH, hvilket gør dig mere sårbar overfor bakterier og svampe.

Hvis du er seksuelt aktiv, anbefaler vi at vaske dit intime område før og efter sex. Under seksuel aktivitet kan du nemt tiltrække bakterier. Vask dig så hurtigt som muligt for at forhindre urinvejsinfektioner.

3. Undgå at tage stramt tøj på, da det kan producere mere sved

Tøj, der sidder for stramt i dit intime område, kan forårsage irritation. Hvis dit tøj konstant gnider mod din hud, vil du ikke kun have det ubehageligt, men det vil også øge svedproduktion. Derfor kan det forårsage bakterier og dårlig lugt. Dette sker generelt med meget stramme jeans.

Når tøj er stramt og gnides mod din hud, kan det forårsage forbrændinger eller mindre skader, hvilket kan forårsage infektioner. Normalt er området fuld af bakterier. I konstant luftfugtighed og friktion øges risikoen for infektioner.

4. Undgå douche, fordi det ændrer din vaginale flora

Vaginal douche er ofte dårlig for kvinders sundhed. Den eneste gang, vi anbefaler at bruge disse produkter er, når din læge ordinerer det.

Vaginal douches ændrer din vaginale flora, som øger risikoen for infektioner. Derfor bør du undgå dem. Dit intime område er meget følsomt og har et bestemt pH-niveau. Ethvert produkt, du anvender på det, kan ændre det.

Gå ikke glip af: 5 hjemmemidler mod lugtende udflåd

5. Tør dig selv i den rigtige retning

Når du går på toilettet, tørrer du dig da fra bagsiden til forsiden eller fra forsiden til bagsiden? Tør fra forsiden til bagsiden. Ellers vil du trække bakterier fra din anus til din urinvej.

Dette kan forårsage infektioner som cystitis, der typisk skyldes E. coli bakterier indgivet i mave-tarm-kanalen. Hvis denne infektion har komplikationer, kan den endda arbejde sin vej op til nyrerne. Derfor er det vigtigt at forhindre det gennem god intimhygiejne.

6. Pas på din intimhygiejne under din menstruation

Selvom det lyder lidt indlysende, bør du være mere forsigtig med din intimhygiejne, mens du har menstruation. Ud over at tage sig af den dårlige lugt, der normalt kommer med menstruation, skal du huske på, at syreniveauer falder. Derfor er det et ideelt scenarie for infektioner.

Som vi sagde før, er det ikke nødvendigt at vaske dine intime områder mange gange om dagen. Det er dog vigtigt at skifte dine bind eller tamponer hver 4. til 6. time.

7. Vask ikke dit intime område med svampe

Undgå at gnide din skede med svampe. Disse værktøjer er klynger af bakterier, som du bør undgå for enhver pris. Derudover er dit intime områdes hud meget følsom. Hvis du gnider det for hårdt kan du irritere det. Senere kan dette forårsage infektioner.

Vi anbefaler, at du vasker dette område med egne hænder, så længe de er rene. Undgå at bruge dine negle under rengøring, da du kan skade dig selv og forårsage infektioner.

8. Barber meget forsigtigt for ikke at skade dit intime område

En kvinde barberer intimområdet som del af intimhygiejne

Når du barberer dig, skal du være forsigtig med ikke at forårsage skader på dit intime område. Åbne sår tiltrækker bakterier og infektioner. Hvis du vokser dig selv eller bruger en anden metode, skal du også være forsigtig med ikke at forårsage irritation.

Derudover anbefaler vi ikke at fjerne kønshår helt. Faktisk beskytter det faktisk dig fra masser af bakterier. Uden det øger du risikoen for infektion.

Læs også: 8 nødvendige fødevarer til god intimhygiejne

9. Brug bomuldsundertøj i stedet for nylonundertøj

Bomuldsundertøj absorberer fugt og fremmer ventilation. Derfor vil det holde dig kølig og fri for bakterier. Vi anbefaler ikke nylon undertøj, da det ikke ventilerer godt og kan fange bakterier.

Har du nogensinde bemærket en dårlig lugt fra dit intime område?

Det kan være, fordi det måske skyldes nylonundertøj eller undertøj, der er lavet af andet end bomuld. Nøglen til at forhindre dårlig lugt er ikke at give plads til fugt.

Følg disse enkle hygiejnetips, og du vil se øjeblikkelige resultater. Du vil føle dig friskere, sundere og også dufte bedre. Du kan forhindre infektioner på denne måde, så sørg for at være særlig opmærksom på din intimhygiejne.

  • Cuevas, A., Celis, C., Herrán, S., Hernández, I., Paredes, O., & Paradas, A. (2010). Higiene íntima femenina y vaginosis bacteriana. Encuesta epidemiológica latinoamericana 2008. Revista Colombiana de Obstetricia y Ginecología.
  • Guaschino S , Benvenuti C , SOPHY Study Group. SOPHY project: an observational study of vaginal pH, lifestyle and correct intimate hygiene in women of different ages and in different physiopathological conditions. Part II. https://europepmc.org/abstract/med/18854801
  • Chen, Ying. Bruning, Elizabeth. Rubino, Joseph. Role of female intimate hygiene in vulvovaginal health: Global hygiene practices and product usage. https://doi.org/10.1177%2F1745505717731011