Opskrifter på juice til en slank talje

30. august 2019
De fordøjelsesfremmende egenskaberne af visse frugter og grøntsager kan hjælpe dig med at bekæmpe fedme. Kombiner dem med en afbalanceret kost og fysisk aktivitet for at opnå de bedste resultater.

Der findes ingen mirakelkur, der kan få dig til at tabe mange centimeter rundt om taljen i løbet af en nat. Men der er nogle naturlige typer juice til en slank talje, der kan give dig mulighed for at supplere din kost for at få mærkbare ændringer på kort tid.

Selv om det er nødvendigt at have andre sunde vaner, som motion, kan disse drikkevarer være fremragende allierede til at komme i god form. Ikke alene hjælper de med at eliminere giftstoffer, men de forhindrer også væskeophobning. Også takket være deres kostfibre og antioxidanter kan de reducere oppustethed, der skyldes langsom fordøjelse.

Vil du vide, hvordan du laver dem?

Se nedenfor på disse fem interessante opskrifter.

Juice til en slank talje

Forberedelsen af ​​ frugt- og grøntsagsjuice giver dig mulighed for at smide centimeter af din talje uden at følge alt for strenge kostvaner. Selvom det er vigtigt at respektere begrebet “en afbalanceret kost”, kan du sagtens drikke disse opskrifter som snacks eller under morgenmad.

I modsætning til mange vægttabsprodukter på markedet producerer disse ikke negative bivirkninger, og de er en god kilde til næringsstoffer. Bedst af alt, de er nemme at lave og kan drikkes hver dag i ugen, fordi de ikke er rige på kalorier.

Læs videre og giv dem en chance!

1. Ananas, citron og hørfrøjuice

Juice til en slank talje

På grund af dets indhold af enzymer, C-vitamin og aminosyrer er denne lækre juice ideel til at fremme vægttab og tabe dig rundt om taljen. Dets kombination af ingredienser forbedrer fordøjelsen og reducerer opbygningen af ​​kropsvæsker.

Ingredienser

Fremgangsmåde

  • Skær ananassen i skiver og læg det i blenderen med citronsaft og hørfrø.
  • Derefter tilsættes vandet og blendes.
  • Sørg for, at drikken blendes grundigt og serveres med det samme.

Læs også denne artikel: 7 naturligt vanddrivende midler, som du bør gøre til en del af din kost

2. Juice til en slank talje: Citrus og spinat

På grund af dets rensende egenskaber fremmer denne naturlige juice elimineringen af ​​tilbageholdt affald i tyktarmen. Det stimulerer også tarmbevægelsen og lindrer betændelse forårsaget af forstoppelse.

Ingredienser

  • 1 grapefrugt
  • 3 appelsiner
  • 1 skive ananas
  • 5 spinatblade

Fremgangsmåde

  • Pres saften uf ad citrusfrugten.
  • Skær derefter ananassen i stykker og kom alle ingredienserne i en blender.
  • Blend det i to minutter og server det uden at sigte det.

3. Aloe vera og agurkesaft

juice og agurk i en juice til en slank talje

Når det kommer til at fjerne nogle ekstra centimeter fra din talje, bør du ikke gå glip af at kunne drikke nogle sunde grøntsager. I dette tilfælde anbefales det at drikke aloe vera og agurksaft, fordi dens egenskaber øger funktionerne i dit stofskifte og forbrænder dit fedt, effektivt.

Ingredienser

  • 2 spsk aloe vera gel (30 ml)
  • 1 kvist persille
  • ½ agurk
  • 1 knivspids ingefær
  • 100 ml vand

Fremgangsmåde

  • Kom alle ingredienserne i en blender og blend i et par minutter.
  • Til sidst, efter blandingen er fri for klumper, serveres og drikkes med det samme.

4. Sveske og havregryn: Juice til en slank talje

Denne vidunderlige fordøjelsesfremmende juice til en slank talje er en god måde at bekæmpe forstoppelse, overskydende vægt og betændelse på. På grund af den milde fordøjelsesfremmende effekt forbedrer det tarmbevægelsen og letter fjernelsen af ​​affald. Samtidig minimerer det oppustethed og hjælper dig med at få en fladere mave.

Ingredienser

  • 5 svesker
  • 1 spiseskefuld linfrø (15 g)
  • 200 ml vand
  • 2 spiseskefulde havregryn (30 g)
  • 1 spiseskefuld honning (25 g)

Fremgangsmåde

  • Start med at lægge sveskerne i en beholder med kogende vand for at blødgøre dem.
  • Efter 10 til 15 minutter, lægges alle ingredienserne i en blender og blendes i et par minutter.
  • Server saften uden at sigte det og drik den straks.

Tjek også denne artikel: 9 fødevarer at spise om aftenen for at få en flad mave

5. Melon og agurkesaft

ananasjuice

Både meloner og agurker har vanddrivende egenskaber, der hjælper med at bekæmpe ophobning af væske i kroppens væv. Dette, ud over dens antioxidanter, gør det til en juice til en slank talje. Den hjælper også med at kontrollere dit kolesteroltal og beskytter din lever.

Ingredienser

  • 3 skiver melon
  • ½ citron presset
  • 1 agurk
  • 1 tsk frisk ingefær (5 g)
  • 100 ml vand

Fremgangsmåde

  • Skær melon og agurk i stykker, og blend dem med citronsaft, ingefær og et halvt glas vand.
  • Til sidst skal du sigte det.

Er du på en kostplan med hensigt på at gøre din talje tyndere?

Hvis ja, prøv disse lækre opskrifter på juice til en slank talje.  Som du kan se, er de nemme at lave og har interessante fordele, som vil hjælpe dig med at tabe dig og forbedre dit helbred. Så værsgo – nyd disse juice, der vil hjælpe dig med at tabe et par centimeter rundt om taljen.

Bala, V., Singh, N. K., Gupta, J. K., & Mishra, P. (2012). Comparative diuretic activity of pulp & seed of ethanolic extracts of Cucumis melon (Linn) in rats. Pharma Science Monitor.

Goñi, I., & Martín-Carrón, N. (1998). In vitro fermentation and hydration properties of commercial dietary fiber-rich supplements. Nutrition Research. https://doi.org/10.1016/S0271-5317(98)00090-6

Singh, R. P., Dhanalakshmi, S., & Rao, A. R. (2000). Chemomodulatory action of Aloe vera on the profiles of enzymes associated with carcinogen metabolism and antioxidant status regulation in mice. Phytomedicine. https://doi.org/10.1016/S0944-7113(00)80006-9