Naturlig behandling af polycystisk ovariesyndrom

Æggestokkenes sundhed er tæt forbundet med de andre organers sundhed. En forstoppelse i tarmen eller en leversygdom kan direkte påvirke vores reproduktionsorganer og hormonsystem.
Naturlig behandling af polycystisk ovariesyndrom
Elisa Morales Lupayante

Bedømt og godkendt af Idrætspædagog og ernæringsekspert Elisa Morales Lupayante.

Sidste ændring: 12 oktober, 2022

Flere og flere kvinder og unge piger lider af polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Det er kendetegnet ved uregelmæssige menstruationer, problemer med vægttab, overskydende hårvækst, akne, hårtab og fertilitetsproblemer blandt andre symptomer. I denne artikel forklarer vi om naturlig behandling af polycystisk ovariesyndrom.

Vi gennemgår også de mest effektive midler, som du kan inkludere i din kost.

Bring leveren i balance

Leveren er det organ, der renser vores blod for giftstoffer. Dens funktion er tæt forbundet med de andre organer og især med hormonsystemet.

For en naturlig og fuldstændig behandling skal vi tage hensyn til dette. Vi kan lette leverfunktionen med lægeplanter som f.eks. marietidsel eller boldo. Det er også vigtigt, at vi undgår skadelige fedtstoffer og tilsætningsstoffer i vores kost.

Illustration af leveren

Regulér tarmen

Hvis vi ser på, hvor tæt tarmen ligger på æggestokkene, samt forholdet mellem alle vores indre organer, er vi klar over, at en overbelastet tarm kan påvirke vores reproduktive organers sundhed.

Det er altid vigtigt at opretholde en sund tarm, for hvis den ikke fungerer korrekt, kan det i sidste ende forårsage mange sundhedsproblemer.

Hvis vi ud over polycystisk ovariesyndrom lider af forstoppelse, irritabel tarm, parasitter eller andre tarmsygdomme, bør vi derfor behandle dem naturligt, så de ikke forværrer balancen i æggestokkene.

For at regulere tarmfunktionen bør vi følge en kost, der er rig på frugt og grøntsager, bælgfrugter, fuldkorn og nødder. Hvis du lider af forstoppelse, skal du tilføje nogle afføringsfremmende fødevarer til din kost, f.eks. hørfrø eller svesker.

Hørfrø i krukke

Pas på gluten

Glutenintolerance eller cøliaki er en sygdom, der let kan påvises, da kroppen reagerer umiddelbart efter at have spist en fødevare med gluten.

Nogle mennesker har dog forskellige grader af intolerance over for gluten, og som følge heraf oplever de nogle små ubalancer, der med tiden kan føre til visse sygdomme, herunder polycystisk ovariesyndrom.

Hvis du har en fortid med intolerance eller allergi over for gluten eller også lider af fordøjelsesproblemer, anbefaler vi, at du tager højde for denne mulige forklaring.

Du er måske interesseret i: Opskrift på glutenfri butterdej

Kyskhedstræ til behandling af polycystisk ovariesyndrom

Den mest effektive lægeplante til behandling af polycystisk ovariesyndrom er kyskhedstræ (Vitex agnus castus). Det er et middel, der traditionelt er blevet brugt til at regulere hormonniveauerne, forhindre uregelmæssig menstruation og genoprette ægløsning hos kvinder, der lider af manglende menstruation.

Indtagelse af kyskhedstræ er mest effektiv, når PCOS er ledsaget af lave niveauer af progesteron og prolaktin. Du skal tage 200 mg kyskhedstræekstrakt dagligt i mindst 3-4 måneder, før du kan vurdere resultaterne.

Kyskhedstræ til behandling af polycystisk ovariesyndrom

Maca til behandling af polycystisk ovariesyndrom

Maca er en velkendt rod, som er meget gavnlig for kvinders sundhed. Især virker den som en hormonregulerende faktor, uanset hvilke hormoner der er forstyrret. Desuden er det også et fremragende middel til at bekæmpe symptomerne på overgangsalderen, som beskrevet i denne nylige undersøgelse.

Denne rod kan fås som tabletter eller i pulverform. Pulverversionen er mere praktisk, hvis vi ønsker at kontrollere den dosis, vi tager, bedre, da det anbefales at starte med en lille mængde og øge den, fordi den er meget energigivende og i nogle tilfælde kan forårsage nervøsitet.

  • Som en behandling af polycystisk ovariesyndrom kan du tage 6 til 9 gram dagligt, som du kan blive ved med at tage i en måned.
  • Vedligeholdelsesdosis er 3 gram om dagen (ca. en flad teskefuld).

Hørfrøolie

Olien udvundet af koldpressede hørfrø er rig på Omega-3 og Omega-6, to næringsstoffer, der naturligt regulerer hormonniveauet og også fremmer ægløsningscyklusser.

Tag to spiseskefulde (30 g) hørolie dagligt. Hvis du synes, at smagen er ubehagelig (den kan minde om fisk), så bland olien med mad. Dens fordele vil være de samme, og den vil være mere behagelig i smagen.

Billeder venligst udlånt af digiyesica, Filip Bunkens og M. Martín Vicente.

Det kan interessere dig ...
Hvordan virker graviditetstests, man kan tage derhjemme?
Bedre Livsstil
Læs den på Bedre Livsstil
Hvordan virker graviditetstests, man kan tage derhjemme?

Graviditetstests, man tager derhjemme, bør tages ved dagens første urin. Læger anbefaler, at man får foretaget en blodprøve for at bekræfte gravidi...



  • Amini, L., Tehranian, N., Movahedin, M., Tehrani, F. R., & Ziaee, S.  Antioxidants and management of polycystic ovary syndrome in Iran: A systematic review of clinical trials. Iranian journal of reproductive medicine. 2015; 13(1): 1.
  • Arentz S, Abbott JA, Smith CA, Bensoussan A. Herbal medicine for the management of polycystic ovary syndrome (PCOS) and associated oligo/amenorrhoea and hyperandrogenism; a review of the laboratory evidence for effects with corroborative clinical findings. BMC Complement Altern Med. 2014 Dec 18;14:511. doi: 10.1186/1472-6882-14-511. PMID: 25524718; PMCID: PMC4528347.
  • Barber, T. M., Hanson, P., Weickert, M. O., & Franks, S. Obesity and polycystic ovary syndrome: implications for pathogenesis and novel management strategies. Clinical Medicine Insights: Reproductive Health. 2019; 13: 1179558119874042.
  • Escobar-Morreale HF. Iron metabolism and the polycystic ovary syndrome. Trends Endocrinol Metab. 2012 Oct;23(10):509-15.
  • Chiliquinga, S., Aguirre, R., Agudo, M., Chú, Á., & Cuenca, S. (2017). Criterios diagnósticos y tratamiento integral terapéutico del síndrome de ovarios poliquísticos. Revista Cubana de Ginecología y Obstetricia, 43(3), 173-181. Disponible en: http://scielo.sld.cu/pdf/gin/v43n3/gin18317.pdf
  • Del Castillo, F., Martínez, A., & Del Castillo, R. (2014). Guía de práctica clínica de síndrome de ovario poliquístico. Disponible en: https://www.archivosdemedicina.com/medicina-de-familia/gua-de-prctica-clnica-de-sndrome-de-ovario-poliqustico.pdf
  • Guo, Y., Qi, Y., Yang, X., Zhao, L., Wen, S., Liu, Y., & Tang, L. Association between polycystic ovary syndrome and gut microbiota. PloS one. 2016; 11(4): e0153196.
  • Leon, L. I. R., Anastasopoulou, C., & Mayrin, J. V. Polycystic Ovarian Disease. In StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing. 2021.
  • Lim CE, Wong WS. Current evidence of acupuncture on polycystic ovarian syndrome. Gynecol Endocrinol. 2010 Jun;26(6):473-8.
  • Murri M, Luque-Ramírez M, Insenser M, Ojeda-Ojeda M, Escobar-Morreale HF. Circulating markers of oxidative stress and polycystic ovary syndrome (PCOS): a systematic review and meta-analysis. Hum Reprod Update. 2013 May-Jun;19(3):268-88.
  • Murillo, G. A., Ramirez, B. S., & Fallas, A. Z. (2021). Evaluación del síndrome de ovario poliquístico. Revista Médica Sinergia6(1), 10. Disponible en: file:///C:/Users/tito%20nu%C3%B1ez/Downloads/Dialnet-EvaluacionDelSindromeDeOvarioPoliquistico-7967551.pdf
  • Ndefo, U. A., Eaton, A., & Green, M. R. Polycystic ovary syndrome: a review of treatment options with a focus on pharmacological approaches. Pharmacy and therapeutics. 2013; 38(6): 336.
  • Papalou O, Diamanti-Kandarakis E. The role of stress in PCOS. Expert Rev Endocrinol Metab. 2017 Jan;12(1):87-95.
  • Raja-Khan, N., Stener-Victorin, E., Wu, X., & Legro, R. S. The physiological basis of complementary and alternative medicines for polycystic ovary syndrome. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism. 2011; 301(1): E1-E10.
  • Ross K. Manejo nutricional de la menopausia inducida quirúrgicamente: Reporte de un caso. Salud de la mujer . Enero de 2021. doi: 10.1177 / 17455065211031492
  • Ruiz Rodríguez, R., Serrano Mera, V. K., Solis Guzmán, P. G., & Montes Mendoza, G. A. (2021). Síntomas y tratamiento de pacientes diagnosticadas con síndrome de ovario poliquístico. RECIAMUC4(4 (esp), 125-133. Disponible en: https://doi.org/10.26820/reciamuc/4.(4).diciembre.2020.125-133
  • Stromsnes, K., Correas, A. G., Lehmann, J., Gambini, J., & Olaso-Gonzalez, G. Anti-inflammatory properties of diet: Role in healthy aging. Biomedicines. 2021; 9(8): 922.
  • Suarez Coba, B. H., Borja Tapia, P. E., Vela Chasiluisa, M. A., & Ontaneda Tenesaca, C. F. (2019). Diagnóstico y manejo del síndrome de ovario poliquístico. RECIMUNDO3(3), 970-1004. https://doi.org/10.26820/recimundo/3.(3).septiembre.2019.970-1004
  • Wang T, Sha L, Li Y, Zhu L, Wang Z, Li K, Lu H, Bao T, Guo L, Zhang X, Wang H. Dietary α-Linolenic Acid-Rich Flaxseed Oil Exerts Beneficial Effects on Polycystic Ovary Syndrome Through Sex Steroid Hormones-Microbiota-Inflammation Axis in Rats. Front Endocrinol (Lausanne). 2020 May 27;11:284.
  • Zafari Zangeneh F, Naghizadeh MM, Masoumi M. Polycystic ovary syndrome and circulating inflammatory markers. Int J Reprod Biomed. 2017 Jun;15(6):375-382.

Indholdet på denne side er udelukkende til information. På intet tidspunkt tjener det til at facilitere eller erstatte diagnoser, behandlinger eller anbefalinger fra en fagperson. Tal med en betroet specialist, hvis du har nogen tvivl, og søg deres godkendelse, før du prøver en metode.