Naturlige midler til at lindre akut afoni
Efter at have overanstrengt stemmen på en eller anden måde, f.eks. ved at tale offentligt eller synge meget højt, eller ved at blive udsat for kulde eller andre eksterne problemer, kan vi ofte lide af pludselig akut afoni.
Der kan opstå problemer med at tale normalt, og vi kan endda miste vores stemme midlertidigt.
I denne artikel vil vi dele seks naturlige og meget effektive midler til disse tilfælde af akut afoni. Ved at bruge dem kan det hjælpe dig til at genvinde din stemme på kort tid.
Hvorfor får jeg akut afoni?
Det er vigtigt at skelne mellem akut afoni og den kroniske tilstand. Da behandlingerne er forskellige, og du skal vælge den rigtige.
Hvis det skyldes noget specifikt, resultatet af overanstrengelse af stemmen eller på grund af koldt vejr eller en egentlig forkølelse, så kan vi ty til naturmedicin for at løse problemet.
Men hvis afonien er kronisk eller varer mere end to uger, så er du nødt til at konsultere en øre-næse-halslæge, så der kan foretages en ordentlig undersøgelse.
Denne lidelse kan være resultatet af en større gastroøsofageal refluks. I svære tilfælde kan det være et symptom på en tumor.
Læs denne artikel også: Alt, hvad du bør vide om en knude i halsen
Midler mod akut afoni
1. Eddike og bagepulver
Kombinationen af æblecidereddike og bagepulver er fremragende for vores helbred. Det har så mange dyder og kan hjælpe med at forbedre mange tilstande, smerter og betændelse. Det kan også hjælpe os med at kontrollere vores vægt.
Ingredienser
- 2 spiseskefulde æblecidereddike (30 ml)
- ¹⁄3 teskefuld bagepulver (2 g)
- 1 glas varmt vand (250 ml)
Fremgangsmåde
- Bland alle ingredienserne sammen.
- Gurgl i et minut.
- Hvis du gentager dette hver time, vil du bemærke en forbedring af den akutte afoni.
2. Madbanan eller salvie
Disse to lægeplanter hjælper med at berolige halsen, når den er betændt. Faktisk er salvieens antiinflammatoriske egenskaber samt mange andre gavnlige virkninger blevet påvist gennem forskellige undersøgelser. De er meget gavnlige ved behandling af tilstande som f.eks:
- Akut afoni.
- Tonsillitis.
- Faryngitis.
- Hæshed.
- Åndedrætsforstyrrelser i de øvre luftveje.
Ingredienser
- 1 spiseskefuld af den valgte plante, frisk eller tørret (15 g)
- En kop vand (250 ml)
Fremgangsmåde
- Bring vandet i kog.
- Tilsæt planten og lad det koge i ca. 5 minutter for at udtrække slimstoffet, som er et tyktflydende plantestof med blødgørende egenskaber.
- Ved at indtage fødevarer med slim blødgør vi slimhinderne i luftvejskanalen.
3. Propolis
Propolis er et af de bedste naturlige antibiotika, der findes. Takket være dens kraftige antibakterielle virkning er den meget nyttig til behandling af akut afoni, når den er relateret til en smitteproces som f.eks. forkølelse.
Mange undersøgelser viser, at propolis anvendes til behandling af forskellige tilstande, hvoraf vi især kan nævne irritationer i halsen. Dette stof har smertestillende og antiinflammatoriske egenskaber, så det kan være nyttigt i behandlingen af akut afoni.
Vejledning
- I dette tilfælde skal vi tage 5 dråber propolis hver time, indtil vi mærker en forbedring. Derefter skal vi sprede doserne mere ud.
Der findes forskellige typer propolis. En af de mest potente er den brasilianske grønne type, som også udmærker sig ved sin stærke smag.
4. Olie, citron og honning
Dette middel er let at tilberede og vil give øjeblikkelig lindring af akut afoni. Det er effektivt takket være citronens antibakterielle egenskaber og honningens antiseptiske egenskaber.
På den anden side viser nogle undersøgelser, at honning har effektive antiinflammatoriske egenskaber. Denne kendsgerning kan forklare den brede anvendelse af produktet til behandling af halslidelser. Det har også immunmodulerende virkninger, så det hjælper til at bekæmpe infektioner i området.
Ingredienser
- 1 spiseskefuld ekstra jomfruolivenolie (16 ml)
- En skefuld frisk citronsaft (15 ml)
- 1 skefuld bihonning (25 g)
- ½ glas varmt vand (125 ml)
Fremgangsmåde
- Bland alle ingredienserne med det halve glas varmt vand og drik det i små slurke.
- Du kan også gurgle, hvis du ønsker det, før du synker.
- Du kan tage det tre gange om dagen, indtil afonien forsvinder.
Se denne gode artikel: Behandling af overproduktion af slim i halsen
5. Tungeudstrækning
Dette mærkelige og overraskende middel hjælper os ikke blot med hurtigt at gøre en ende på afoni. Det er også en teknik, der bruges af nogle sangere og talere, før de bruger deres stemme, og det hjælper med at slappe af i stemmebåndene.
Fremgangsmåde
- Brug et rent, tørt kludetørklæde.
- Hold tungen godt fast med fingrene på begge sider.
- Stræk forsigtigt tungen mod ydersiden af munden, som om du ville trække den ud.
- Du kan føle et lille ubehag, men stop, hvis du føler smerte.
- Gentag processen flere gange.
Denne udstrækning er let at udføre og er meget gavnligt for at passe på din stemme og forebygge afoni naturligt.
6. Vokaliseringsøvelser
De vokaliseringsøvelser, der praktiseres af sangere, kan hjælpe os med at genvinde stemmen.
Hvad skal vi gøre?
Da vi har akut afoni, vil vi kun lave to øvelser, der ikke involverer anstrengelse af stemmen. Du har enten brug for et klaver eller et lydspor med op- og nedadgående musikalske skalaer.
- “Syng” med til musikken med lukket mund, som om du sagde bogstavet “m”.
- Gentag skalaen, men med bogstavet “r”, idet du får tungen til at vibrere.
- Gentag disse to øvelser flere gange.
7. Ingefærte
Ingefær er en rod, der har mange gavnlige egenskaber for kroppen, så den er meget brugt i traditionel medicin. Faktisk siger en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Foods, at dette krydderi har antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber.
Hvad skal man gøre?
- Vask, skræl og skær ingefæren i tynde skiver.
- Tilsæt skiverne til en kop kogende vand, og tag vandet af blusset.
- Lad drikken køle af i et par minutter, inden den drikkes.
- Du kan tilføje en spiseskefuld honning og citronsaft til teen for at tilføje mere smag for at drage fordel af disse ingrediensers egenskaber.
Andre tips til at få stemmen hurtigt tilbage i tilfælde af akut afoni
Du skal huske på, at uanset hvor effektive de ovennævnte naturlige midler er, er det usandsynligt, at du får din stemme tilbage med det samme. Stemmebåndene og alle de berørte strukturer skal heles for at kunne tale normalt.
Du kan dog følge visse anbefalinger for at fremskynde helingsprocessen, hvoraf følgende skiller sig ud:
- Drik rigeligt med vand ved stuetemperatur.
- Undgå meget kold eller meget varm mad.
- Undgå at indtage irriterende stoffer.
- Lad være med at ryge.
- Hvil dine stemmebånd så meget som muligt.
- Brug visse sugetabletter med smertestillende midler.
Akut afoni er meget almindelig og kan løses på naturlig vis. Husk, at hvis det fortsætter, skal du gå til en specialist og få en klar diagnose.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Pablos-Herrero E, Fabra-Noguera A, Herranz-Fernández M, Carmona-Segado J. Afonía de evolución tórpida. Medicina General y de Familia. 2016;5(4):158-160.
- Siedentopp U. El regaliz, una planta medicinal eficaz para la tos y las afecciones de estómago. Revista Internacional de Acupuntura. 2008;2(4):249-252.
- Su CY, Ming QL, Rahman K, Han T, Qin LP. Salvia miltiorrhiza: Traditional medicinal uses, chemistry, and pharmacology. Chin J Nat Med. 2015 Mar;13(3):163-82.
- Popova M, Dimitrova R, Al-Lawati HT, Tsvetkova I, Najdenski H, Bankova V. Omani propolis: chemical profiling, antibacterial activity and new propolis plant sources. Chem Cent J. 2013 Sep 22;7(1):158.
- Samarghandian S, Farkhondeh T, Samini F. Honey and Health: A Review of Recent Clinical Research. Pharmacognosy Res. 2017 Apr-Jun;9(2):121-127.
- Mao QQ, Xu XY, Cao SY, Gan RY, Corke H, Beta T, Li HB. Bioactive Compounds and Bioactivities of Ginger (Zingiber officinale Roscoe). Foods. 2019 May 30;8(6):185.