Sådan kan du mindske strækmærker på brysterne naturligt

Det er muligt at anvende nogle enkle metoder til at mindske strækmærker på brysterne naturligt og genvinde hudens fasthed.

Bedømt og godkendt af hudlæge Maria del Carmen Hernandez.

Skrevet af Editorial Team

Sidste ændring: 12 februar, 2024

Strækmærker er mærker, der opstår, når de elastiske fibre i huden brister. De rammer som regel områder som balder, mave og bryster og giver dem et uæstetisk udseende. I denne artikel vil vi fortælle dig om nogle metoder til at mindske strækmærker på brysterne naturligt.

Fremkomsten af disse læsioner på huden er relateret til hormonelle forandringer, faldet i kollagen og manglen på visse næringsstoffer. Generelt er de almindelige under graviditet, men kan også opstå på grund af en pludselig ændring i vægten. Andre årsager er dehydrering og udstrækning af huden under vækst.

Hvorfor opstår der strækmærker på brysterne?

Strækmærker skyldes normalt overdreven og kontinuerlig udstrækning af dermis ifølge en undersøgelse i Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology. Dette fænomen fører til skader og brud på hudfibre med reduceret elasticitet.

I de fleste tilfælde opstår disse læsioner uden varsel og findes i to typer. I starten er de normalt rødlige eller lyserøde, kaldet striae rubrae, som er flade eller let hævede og vokser i retning af hudens spænding. Senere bliver de hvidlige eller hvide striae. Sidstnævnte er atrofiske, rynkede og indsunkne.

12 metoder til at mindske strækmærker på brysterne naturligt

Selvom det kan være svært at fjerne dem helt, kan nogle hjemmebehandlinger hjælpe med at mindske dem. Nogle af de nyttige midler til at mindske strækmærker naturligt er som følger:

1. Frisk mælk til behandling af strækmærker

Daglig anvendelse af frisk mælk kan hjælpe med at mindske strækmærker på brysterne takket være mælkens fugtgivende og reparerende egenskaber. Denne fødevare indeholder vitaminer, mineraler og proteiner af høj kvalitet, der, når de absorberes i huden, øger elasticiteten og fastheden.

En undersøgelse i tidsskriftet Molecules beskriver, at mælk og mejeriprodukter i vid udstrækning anvendes til behandling af dermatologiske sygdomme for at fremme heling af kroniske sår, fremskynde vævsregenerering og behandle acne vulgaris.

Hvordan bruger man det?

• Først fugter man et stykke absorberende bomuld i frisk mælk og gnider det på brysterne i 3 til 5 minutter.
• Lad det derefter trænge ind i huden, og skyl med varmt vand.
• Brug det hver aften.

2. Aloe vera

Den gelatinøse masse i aloe vera-planten er et af de bedste naturlige midler til at få strækmærker på brysterne til at forsvinde naturligt. Ifølge en undersøgelse foretaget af magasinet Molecules har aloe vera antiinflammatoriske, antimikrobielle og helende egenskaber.

Desuden fremskynder det høje vandindhold og de naturlige fibre vævsreparationen og efterlader et fornyet og ungdommeligt udseende. På grund af sin sammensætning og sine egenskaber kan aloe vera desuden bruges som et alternativ til kommercielle cremer.

Hvordan bruger man det?

• Først udtrækkes et par spiseskefulde aloe vera-gel.
• Lad den derefter hvile i køleskabet, og smør den på brysterne, inden du lægger dig til at sove.
• Vent på, at gelen trænger ind i huden, og lad den virke natten over.
• Gentag dagligt for at få de bedste resultater.

3. Sheasmør

Sheasmør er et produkt, der udvindes af frøene fra sheatræet, og som er rigt på naturlige fedtstoffer. Det hjælper med at reparere cellerne, hvilket gør det muligt at mindske strækmærkerne på brysterne på en naturlig måde. Derudover kan du anvende det som en forebyggende metode, især hvis du er gravid.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i International Journal of Molecular Sciences indeholder sheasmør triterpener, tocopheroler, phenoler og steroler, der giver huden potente antiinflammatoriske og antioxidant egenskaber.

Generelt er dette stof kendt som et alternativ til fugtgivende og foryngende produkter. Dens cremede konsistens gør den lettere at påføre, da den efterlader en større fornemmelse af elasticitet og fasthed end andre produkter.

Hvordan bruger man det?

• Tag en lille mængde sheasmør med fingrene.
• Gnid det derefter over strækmærkerne på dine bryster med en blid cirkulær massage.

4. Avocadocreme

Avocado indeholder linolsyre, linolensyre og oliesyre. Det indeholder også β-sitosterol, β-caroten, lecithin, mineraler og vitaminerne A, C, D og E, som nævnt i en undersøgelse i tidsskriftet Molecules. Det er derfor et fremragende middel til tør, beskadiget eller sprukken hud.

I denne henseende er det nyttigt til at reparere beskadigede fibre og minimere forekomsten af strækmærker. Dens naturlige olier trænger let ind i hudvævet og hjælper med at bevare elasticiteten og fastheden, fordi de bevarer den naturlige fugtighed.

Hvordan bruger man avocado?

• Mos først en moden avocado og bland den med en spiseskefuld kokosolie, indtil du får en tyk creme.
• Påfør den derefter på brysterne, og udfør blide cirkulære massagebevægelser i 5 minutter.
• Skyl og gentag brugen tre gange om ugen.

5. Hybenolie til at reducere strækmærker på brysterne

Hyben er et stof, der er meget anvendt i dermatologisk behandling af hudpletter og læsioner. En undersøgelse i tidsskriftet Scientia Agropecuaria fremhæver dets anvendelse som hudstimulator og rekonstruktør samt dets potentiale til at fjerne strækmærker.

Hvordan bruger man det?

• Hæld et par dråber hybenolie i din hånd.
• Gnid olien ind i håndfladerne for at fordele produktet.
• Påfør på strækmærkerne og massér i cirkulære bevægelser.
• Vent, til det tørrer og absorberes helt.

6. Middel med padderok til at mindske strækmærker på brysterne

Ifølge en artikel i LiverTox er padderok et ekstrakt, der bruges i traditionel naturmedicin til at stimulere sårheling. Takket være indholdet af silicium opstrammer det desuden huden og stimulerer cirkulationen.

Tilberedning

• Bland 5 dl kogende vand og 20 gram padderok i en skål.
• Dæk skålen til, og lad den stå i 15 til 20 minutter på et køligt sted.
• Filtrer derefter blandingen, og kom den i en sprayflaske.

Hvordan bruger man det?

• Spray præparatet på strækmærkerne på brysterne, og massér i et par minutter.
• Lad det virke i 30 minutter, og vask det af med vand. Derudover er det tilrådeligt at bruge en fugtighedscreme.
• Påfør hver dag, inden du går i seng.

7. Honning- og gulerodsblanding til at mindske strækmærker på brysterne

Honning er kendt for sin anvendelse til lokal behandling af sår og forbrændinger. Det hjælper også med at holde huden ung, forsinker dannelsen af rynker, regulerer pH og forhindrer infektion af bakterier ifølge en undersøgelse i Journal of Cosmetic Dermatology.

Gulerod er rig på antioxidanter og beta-caroten, som er nyttige til behandling af ar og pletter. Blandingen af gulerod og honning hjælper også med at genoprette hudens fibre.

Tilberedelse

• Kog først en gulerod og lav en puré.
• Tilsæt derefter 2 spiseskefulde honning og bland, indtil du får en pasta.

Hvordan bruger man det?

• Gnid præparatet på strækmærkerne med en vatrondel eller dine fingerspidser.
• Lad det sidde i 30 til 40 minutter, og skyl efter.
• Brug dette middel 2 til 3 gange om ugen.

8. Blanding af olivenolie og fersken

Olivenolie er rig på sunde fedtsyrer, der reducerer oxidative skader og fremmer hudens genopbygning. Ligeledes er en blanding af olivenolie og fersken effektiv til naturligt at få hvide strækmærker og ar på brysterne til at falme. Det giver også fasthed til resten af huden.

Tilberedelse

• Mos frugtkødet af 2 ferskner i en skål.
• Tilsæt 2 spiseskefulde olivenolie, og rør rundt.

Hvordan bruger man det?

• Påfør blandingen direkte på strækmærkerne.
• Lad det virke i 20 minutter, og skyl efter.
• Det anbefales at bruge dette præparat to til tre gange om ugen.

9. Kartoffelsaft til at mindske strækmærker på brysterne

Kartoffelsaft er et husråd til hudpleje. Derfor er det nyttigt til behandling af strækmærker og andre hudlæsioner.

Tilberedelse

• Først skræller og river du to kartofler.
• Pres dem derefter for at udvinde saften.

Hvordan bruger man det?

• Før du går i seng, skal du anvende dette middel på strækmærkerne.
• Lad det tørre og virke i 30 minutter, og skyl derefter med koldt vand.
• Brug det 3 til 4 gange om ugen.

10. Brug mandelolie

Mandelolie er et stof, der er rigt på C- og E-vitamin, som er nyttigt til at stimulere kollagenproduktionen i huden. Forskning foretaget af Complementary Therapies in Clinical Practice nævner dens evne til at behandle hudsygdomme som psoriasis og eksem, samt dens anvendelse til arreduktion og hudforyngelse.

Tilberedelse

• Kom 10 spiseskefulde mandelolie i en beholder.
• Tilsæt derefter 4 til 5 spiseskefulde hybenolie, og bland.
• Opbevares i en lukket og mørk beholder.

Hvordan bruger man det?

• Brug en vatrondel efter brusebadet, og påfør den på strækmærkerne på brysterne med cirkulær massage.
• Lad det virke i 30 minutter, og fjern det med et rent håndklæde.
• Det anbefales at bruge dette middel tre gange om ugen.

11. Olivenolie og morgenfrue til at mindske strækmærker på brysterne

Calendula officinalis blomsterekstrakt har gavnlige egenskaber i sårheling ifølge en gennemgang i Reparation og regenerering af sår. Det bruges også til at mindske hudpletter og behandle strækmærker på bryster, mave og balder på en naturlig måde.

Tilberedelse

• Kom først 3 spiseskefulde morgenfrueblomster i en skål.
• Tilsæt 8 til 10 spiseskefulde olivenolie, indtil blomsterne er dækket.
• Kom låg på skålen og stil den et køligt sted. Lad den stå i 10 dage.
• Efter denne tid filtreres blandingen for at fjerne blomsterne.

Hvordan bruger man det?

• Fugt en vatrondel med blandingen, og påfør den direkte på brysterne, så den dækker strækmærkerne.
• Lad præparatet trænge ind uden at fjerne det.
• Gentag påføringen hver aften for at opnå de bedste resultater.

12. Kaffe- og kokosoliecreme til at mindske strækmærker på brysterne

Kaffe- og kokosoliecreme er en nyttig behandling til at nære huden og mindske strækmærker på brysterne på en naturlig måde. Kaffe har en antioxidant virkning, der forynger hudcellerne og forhindrer nedbrydning af vævet. Kokosolie indeholder fedtsyrer, der forbedrer hudens elasticitet og fasthed. Den fugter også og hjælper med at fjerne døde hudceller.

Tilberedelse

• Bland 3 spiseskefulde kaffe, 2 spiseskefulde kokosolie, 1 spiseskefuld aloe vera og 2 spiseskefulde vand i en skål.
• Rør rundt, indtil du får en cremet pasta.
• Luk beholderen, og opbevar den på et køligt sted.

Hvordan bruger man det?

• Tag en lille mængde af cremen, og påfør den på strækmærkerne.
• Massér med cirkulære bevægelser i 5 minutter.
• Lad det sidde i 30 minutter, og fjern det med rigeligt koldt vand.
• Tør huden, og påfør fugtighedscreme.
• Gentag proceduren to til tre gange om ugen.

Tips til at forebygge strækmærker på brysterne

Det er muligt at reducere risikoen for strækmærker ved at forbedre vores daglige vaner. Nogle anbefalinger er følgende:

1. Øg dit vandforbrug

At drikke vand hver dag holder ikke kun kroppen hydreret, men hjælper også med at løse mange af de lidelser, der påvirker hudens skønhed, fordi vand er afgørende for celleaktivitet.

Det spiller også en meget vigtig rolle i beskyttelsen af hudfibrene. Det anbefales at drikke mellem 6 og 8 glas vand om dagen for at forebygge og bekæmpe strækmærker både på brysterne og resten af kroppen.

2. Forbedr din kost

En afbalanceret kost er nøglen til at reducere strækmærker. Fødevarer, der er rige på essentielle fedtsyrer, A- og B-vitaminer, proteiner og antioxidanter, øger produktionen af kollagen og elastin.

Desuden fremmer disse næringsstoffer reparationen af hudfibrene og forhindrer, at de nedbrydes, så man i fremtiden undgår dannelsen af nye strækmærker. I denne forbindelse skal du sørge for at indtage:

• Frisk frugt som kiwi, vandmelon og pærer.
• Grøntsager, især grønne bladgrøntsager.
• Magert kød.
• Fuldkornsprodukter.
• Bælgfrugter.
• Fisk.
• Nødder og frø.

3. Kontroller din vægt

Generelt er det at tabe sig eller tage hurtigt på i vægt en udløsende faktor for fremkomsten af strækmærker, især hos dem, der ikke har en stabil vægt. Hvis du beslutter dig for at tage på eller tabe dig frivilligt, er det en god idé at følge progressive kost- og motionsprogrammer. På den måde kan du undgå at påvirke hudens fibre.

4. Fugt huden

Fugt til huden er afgørende for at holde hudfibrene fugtige, øge deres elasticitet og forhindre, at de går i stykker. Til denne opgave kan du bruge cremer eller olier med et højt fugtighedsindeks. I begge tilfælde skal de påføres med massage for bedre absorption i huden.

5. Daglig pleje

Hygiejnevaner og daglig hudpleje er nøglen til forebyggelse af strækmærker og pletter. I den forstand er det tilrådeligt at:

• Undgå at bruge slibende sæber.
• Eksfoliere huden med jævne mellemrum.
• Brug lunkent vand, når du går i bad.
• Bruge solcreme.
• Begræns udsættelse for pludselige temperaturændringer.

Vedvarenhed er nøglen til at mindske strækmærker på brysterne

Som du kan se, er der mange metoder til at mindske strækmærker på brysterne på en naturlig måde. Men ingen af dem giver øjeblikkelige resultater, så de skal anvendes gentagne gange for at have effekt. Glem heller ikke at supplere dem med sunde ændringer i dine daglige vaner for at få de bedste resultater.