9 opskrifter på udrensende juice, der kan hjælpe med at forynge kroppen

Da disse drikke er lavet af frugt og grøntsager, er de alle vigtige kilder til vitaminer og mineraler, som din krop har brug for. Lær mere om dem og deres fordele her!

Udrensende juice er en fantastisk måde at tage sig af din krop på. De kan fjerne toksiner, der bl.a. er resultatet af dårlig kost, alkohol- og tobaksmisbrug og stress. Desuden er disse opskrifter meget enkle at lave, og de er lækre.

Det er bedst at drikke dem om morgenen, helst på tom mave. Du kan selv finde ud af, hvad der er bedst for dig. Du bør også kombinere dem med en motionsrutine og en sund kost. Sammen med disse juiceopskrifter foreslår vi, at du drikker to liter vand om dagen. I dag vil vi vise dig 9 opskrifter på udrensende juice til at forynge din krop og fjerne toksiner.

1. Citrusjuice

Citrusjuice er afgiftende og udrensende. Den er perfekt til at forebygge væskeophobning og reducere omkredsen om din talje og mave. Det er et vanddrivende middel, indeholder A-, B- og C-vitaminer og mineraler som kalium, jern, calcium og magnesium. Du bør drikke det hver dag i en måned.

Denne juice har meget enkle ingredienser og er meget nem at tilberede. Du skal bruge:

• Saft fra 1 grapefrugt
• 2 spinatblade
• Saft fra 3 appelsiner
• 145 gram papaya i tern
• 1 skive ananas

For at lave den skal du blot blande alle ingredienserne sammen og drikke juicen med det samme.

2. Udrensende juice til at bekæmpe appelsinhud

Denne juice er perfekt til at bekæmpe appelsinhud, fordi den slipper af med de ophobede væsker og toksiner, der forårsager den. Den kan også fjerne det fedt, der ophobes i dine muskler. Du bør drikke denne drik om morgenen hver dag i en måned. Her er ingredienserne:

• Saften fra 2 grapefrugter
• 168 gram ferskner i tern
• 1 skrællet agurk
• 6 jordbær
• 2,5 dl vand
• 2,5 dl ananassaft

Bland alle ingredienserne sammen, si væsken, og drik denne udrensende juice med det samme.

3. Grøn juice: Måske den bedste udrensende juice

Grøn juice er fantastisk til at afgifte og rense din krop, og det er også et vanddrivende middel. Den indeholder A- og C-vitaminer og store mængder fibre, hvilket betyder, at den er god for dit fordøjelsessystem. Ligesom de to andre bør du drikke denne juice hver dag i en måned, helst om morgenen. Ingredienserne er:

• 210 gram ananas i tern
• 1 agurk
• 2 stængler selleri
• 1 spiseskefuld honning

Du skal bruge en foodprocessor til at lave denne juice. Kom alle frugterne og grøntsagerne i og blend, indtil det er helt glat. Bland derefter honningen i. Hvis du ikke har en foodprocessor, kan du bruge en blender. Hvis du gør dette, skal du sørge for, at ingredienserne bliver godt blandet. Si væsken, og servér den med det samme.

4. Rød bærsaft

Denne type juice indeholder mange antioxidanter, som er med til at forsinke aldringsprocessen. Den indeholder også tanniner, kalium, magnesium, natrium og calcium. Disse er alle meget vigtige for et godt helbred. Du bør drikke den hver dag om morgenen. Her er ingredienserne til rød juice:

• Saften fra 2 citroner
• 1 spiseskefuld honning
• 6 jordbær
• 2 skiver ananas
• 150 gram vindruer i tern

Kom frugten i en foodprocessor eller blender, og blend, indtil alle ingredienserne er godt blandet. Kombinér dem derefter med citronsaft og tilsæt en spiseskefuld honning.

5. En udrensende juice til fordøjelsen

Den femte på vores liste over udrensende juice er god for din fordøjelseskanal. Det betyder, at den hjælper dig med at fjerne en god mængde toksiner. Den indeholder også fibre, som forbedrer fordøjelsen og letter afføringen. Det er bedst at drikke den om morgenen efter morgenmaden, eller når du har lyst. Ingredienserne til denne juice er:

• 1 stængel selleri
• Saft fra 1 citron
• 2 skiver ananas
• 2 skrællede og halverede gulerødder
• 1 gult æble

For at lave denne juice skal du blende alle ingredienserne og derefter blande dem med citronsaft.

6. En slankende juice

Denne juice er virkelig nyttig til at fjerne fedt, og har en betydelig vanddrivende virkning. Så den er fantastisk til vægttab, udrensning og fjernelse af giftstoffer. Du bør drikke den hver morgen på tom mave i lige så lang tid, som du har lyst til. Ingredienserne til denne juice er:

• 1 glas appelsinsaft
• 1 stængel bladselleri
• 4 kviste persille
• 1 spiseskefuld hakket kaktus
• 1/4 af en skive ananas

Blend alle ingredienserne, indtil de er godt blandet, uden klumper, og servér straks. Hvis du har lyst, kan du si den.

7. En urtejuice

Denne type juice er fantastisk til at fjerne giftstoffer i din krop og indeholder en masse vitaminer og mineraler. Det er også en god måde at holde dit fordøjelses- og mavesystem i orden på. Du bør drikke den om morgenen på tom mave, så længe du har lyst. Her er ingredienserne til urtejuice:

• 2 store tomater
• 1 agurk
• 2 spiseskefulde koriander
• 2 spiseskefulde persille
• 1 spiseskefuld rosmarin
• 1 spiseskefuld basilikum
• 3 fed hvidløg
• 1/4 teskefuld cayennepeber

Kom alle ingredienserne undtagen cayennepeber i en foodprocessor eller blender, og blend, indtil blandingen er glat. Drys derefter cayennepeber på toppen.

8. Tranebærjuice til udrensning

Tranebærsaft er et meget effektivt naturligt vanddrivende middel. Det indeholder også mange antioxidanter, som hjælper med at bremse og sænke aldringsprocessen.

Det er ekstra nyttigt for kvinder, fordi det forebygger urinvejsinfektioner. Det er bedst at drikke det om morgenen, og så længe du har lyst. Ingredienserne til at lave denne juice er:

• 2 store røde æbler
• 1 stor grøn pære
• 125 gram røde tranebær
• 1 stængel selleri
• 1 stor agurk

Kom alle ingredienserne i en foodprocessor eller blender, og blend, indtil de er godt blandet. Vi foreslår, at du ikke sier den, men i stedet drikker den med det samme.

9. Blommejuice

Dette er den sidste af vores opskrifter på udrensende juice. Ligesom tranebær er blommer meget gode til afgiftning og til at forsinke aldringsprocessen. Det er også et fremragende vanddrivende middel. Vi anbefaler, at du drikker den om morgenen på tom mave i lige så lang tid, som du har lyst til. Her er ingredienserne:

• 130 gram hakkede blommer
• 2 store grønne pærer
• 1 stor grapefrugt
• 1/4 af en lille citron
• 1 stor stængel selleri

Kom alle ingredienserne i en processor eller blender, og blend, indtil de er godt blandet. Servér straks.

Hvilken af disse opskrifter på udrensende juice lyder bedst for dig? Vent ikke, giv den en chance i dag!