Amning og spirulina: Er det foreneligt?
I øjeblikket er der ingen konsensus om foreneligheden af amning og spirulina. Der er et stort antal fagfolk, der ser denne kombination som positiv, eller som ikke anser det for at have stor indflydelse. For andre kan der dog være en vis uforenelighed.
Det er vigtigt at huske på, at spirulina er en alge, der hører til slægten Arthrospira. Og i nogen tid har samfundet fremmet det som et kosttilskud med enestående egenskaber. I den forstand kan vi bemærke, at det giver store ernæringsmæssige bidrag, og at det tjener som et supplement mod nogle sygdomme.
Spirulina fås på markedet i form af tabletter såvel som i flydende og pulverform. Helsekostbutikker har tendens til at sælge disse produkter. Derudover er der ingen offentliggjorte undersøgelser, der advarer om bivirkninger eller risikable interaktioner med dette stof.
Spirulina og dets egenskaber
Inden vi går ind i foreneligheden af amning og spirulina, skal vi se på de formodede egenskaber ved dette stof. Selvom et stort antal læger ikke ser usædvanlige egenskaber i spirulina, er sandheden, at forbruget af spirulina er blevet meget populært. Ifølge dets fortalere er der beviser for, at dets egenskaber giver fordele i følgende sanser:
- Ernæring. Tilsyneladende har det en stor mængde næringsstoffer, der tjener som et ideelt supplement til din kost.
- Fedme. Spirulina kan hjælpe med at reducere kropsfedt, mindske appetitten og reducere kolesterolniveauer i blodet. Dette er ifølge en undersøgelse offentliggjort i Complementary Therapies in Medicine.
- Aldring. Ifølge en publikation i Oxidative Medicine and Cellular Longevity har spirulina antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber. Derfor kan det bremse aldring.
- Immunsystem. Ifølge forskning offentliggjort i Archives of Toxicology øger spirulina niveauet af antistofproduktion.
- Andet. Ifølge forskning inden for evidensbaseret komplementær og alternativ medicin er spirulina genoprettende, antiviralt, reducerer kronisk træthed, hjælper med at lindre allergisk rhinitis, sænker kolesterol og bekæmper diabetes.
Du kan være interesseret i: De bedste fødevarekilder til vitamin B
Amning og spirulina, argumenter for
Tilhængere af dette stof mener, at amning og spirulina er perfekt foreneligt. Faktisk anbefaler de det også under graviditeten. De påpeger, at det gendanner moderens ernæringsmæssige mangler og bidrager til den normale udvikling af hendes baby.
Ifølge nogle beskytter spirulina moderen under graviditeten, da det indeholder 10 gange mere jern end almindelig mad. Dette kan forhindre anæmi i at forekomme. Det indeholder derudover også calcium, som er et mineral, der er vigtigt under graviditeten.
Med hensyn til amning og spirulina antyder mange, at de også er forenelige. Ifølge populær tro hjælper spirulina faktisk med at give babyen flere næringsstoffer gennem modermælk. Blandt andet indeholder spirulina gamma-linolsyre, som er afgørende for barnets korrekte hjerneudvikling.
Amning og spirulina, argumenter imod
Der er dog også et segment, der ser amning og spirulina som uforenelige. På etiketten for nogle mærker af spirulina er der advarsler mod, at gravide eller ammende kvinder og små børn indtager det. Dette skyldes mulige bivirkninger.
Årsagen til, at mange mener, at amning og spirulina er uforenelig, skyldes hovedsageligt den store mængde jod, det indeholder. Dette kan i større eller mindre grad ændre en persons skjoldbruskkirtelfunktion. Der er dog ingen relevante undersøgelser, der beviser dette forhold.
Hvad der blev rapporteret i en nylig sag, offentliggjort i Breastfeed Medicine, er, at spirulina-tilskud under amning ændrede mælkens farve til en blågrøn tone. Imidlertid blev der ikke fundet nogen abnormiteter i mælkens sammensætning, og efter at have stoppet tilskuddet vendte mælken tilbage til sin normale farve i løbet af de næste tre dage.
Find ud af mere: Sådan kan man lave hjemmelavet brød med quinoa
Konklusioner
De videnskabelige undersøgelser, der hidtil er tilgængelige, bekræfter ikke de påståede egenskaber ved spirulina. Der er heller ingen formelle undersøgelser, der udelukker dem. I dette tilfælde, som i andre, er det bedst at konsultere din læge, inden du tager spirulina regelmæssigt, især under graviditet og amning.
Der er også mange stoffer på markedet, der markedsføres som spirulina, men ikke alle har den samme sammensætning. Nogle kosttilskud med spirulina har vist sig at have højere niveauer af arsen.
Tilsvarende er ikke alle præsentationer lige sikre og pålidelige. Derfor skal du kontrollere kvaliteten af det og kun købe det fra pålidelige kilder.
It might interest you...
