De 3 bedste medicinske infusioner at drikke om aftenen

5 minutter

Der er få ting som er mere passende end at tilberede en lækker, super varm infusion eller te før du går i seng. Vælg dit favoritkrus, læg dig på sofaen med en god bog og drik denne lækre medicinske te en smule ad gangen.

De 3 bedste medicinske infusioner at drikke om aftenen

Sidste ændring: 24 april, 2019

Ved at drikke medicinske infusioner om natten, vil du ikke kun nyde en mere afslappet søvn, men du vil også opdage at du har mere energi den næste dag og stærekere immunforsvar hvis du tilføjer de rigtige urter. Idag vil vi i denne artikel vise dig, hvad de bedste medicinske infusioner er, at drikke om aftenen.

Det må du ikke gå glip af!

1. Medicinske infusioner af citronmellise og rosmarin

Den smager fantastisk. Denne infusion er ideel at tilberede en time før du går i seng, vil du vide hvorfor det er så passende at drikke den før sengetid?

Citronmelisse er en af de bedste kendte naturlige afslappende midler der findes. Den er blød, med en behagelig smag, og kombinerer samtidig godt med andre medicinske planter, som vi har valgt at blande med rosmarin. Et andet bemærkelsesværdigt aspekt ved citronmelisse er, at det vil hjælpe os med at forbedre vores fordøjelse. Hvis du er en af de mennesker der har det skidt om aftenen grundet for meget luft i maven, så tøv ikke med at prøve denne opskrift. Den vil hjælpe dig gevaldigt.
Rosmarin er en af de mest effektive medicinske planter til at forbedre vores immunforsvar, og samtidig hjælpe med at afslappe os. Hvis du bliver tilvænnet at drikke denne infusion hver nat, så vil du opdage at du lidt efter lidt bliver mindre forkælet, og får færre infektioner. Rosmarin er meget rig på C-vitamin, som også passer til hele familien.

Ingredienser

15 g (1/2 oz) citronmelisse
15 g (1/2 oz) frisk rosmarin
Et glas vand (200 ml eller 6.7 fl oz)
1 spiseskefuld honning (25 g or 0.8 oz)

Instruktioner

Begynd med at vaske den friske rosmarin godt, og kog det i et glas vand. Citronmelissen er let at finde i helsekostbutikker, og er som regel allerede tilberedt i teposer til infusioner.
Så snart vandet begynder at koge, kan du tilføje den vaskede rosmarin og citronmelissen. Tillad miksturen at koge i 15 min, og lad det herefter stå i yderligere 10 minutter.
Det næste trin? Super let. Vælg dit favorit krus, tilføj en skefuld honning, rør godt rundt …Og nyd din drink!

Læs også:

5 infusioner til at hjælpe med at bekæmpe luft i maven

2. Infusion af lindenblomster og timian

Dette er uden tvivl en af de bedste medicinske infusioner du kan drikke om aftenen. Både lindenblomsterne og timian kan let findes i helsekostbutikker og vil hjælpe dig i høj grad, ikke kun med at sove, men de vil også have masser af gavnlige egenskaber og kan hjælpe med alle disse aspekter:

Kombinationen af lindenblomster og timian er ideal for at rense vores krop og styrke immunforsvaret.
Timian har en medicinsk komponent kaldet ”thymol” som fungerer anti-bakterielt, antiseptisk og imod svamp. Alt dette vil virkelig hjælpe os om natten for når vi sover er præcist det tidspunkt, hvor kroppen er igang med at rense ud. Derfor vil du give den en ekstra ”hjælp” som vil styrke dine naturlige modstandskræfter.
Det er også værd at vide at lindenblomster er en balsamisk plante, og derfor perfekt til at hjælpe dig med at få en god nattesøvn.

Ingredienser

15 g (1/2 oz) lindenblomster
15 g (1/2 oz) frisk timian
Et glas vand (200 ml eller 6.7 fl oz)
1 spiseskefuld honning (25 g eller 0.8 oz)

Instruktioner

Det er meget simpelt. Begynd som altid, med at koge et glas vand. Når det koger, så tilføj lindenblomsterne og den friske timian (som du på forhånd har vasket). Lad det koge i 15 minutter, lad det herefter stå i yderligere 10 minutter og dræn herefter blandingen.
Hæld infusionen i dit yndlingskrus og tilføj en spiseskefuld honning. Drik det en slurk ad gangen, nyd øjeblikket.

Læs også:

De 4 mest vanddrivende infusioner

3. Infusion af lavendel og salvie

Lavendel er en god blomst at bruge i sine medicinske infusioner

Denne her er også lækker og medicinak! Og så er den også en af de bedste medicinske infusioner at drikke om aftenen. Hvorfor? Tag noter:

Muskelafslappende: Både lavendel og salvie er to medicinske planter som er kendt for at afslappe musklerne, perfekt til de dage hvor vi kommer hjem trætte og med nakkesmerter, eller en hovedpine. Indenfor 20 minutter af indtagelse af denne infusion vil du bemærke effekterne og få det meget bedre.
Anti-inflammatorisk: salvien og lavendelen er begge ideelle til både at lindre smerten som produceres af arthritis eller gigt. De er en fantastisk kombination som vil hjælpe dig med at opnå en mere hvilende og dyb søvn, og hjælpe med at fjerne smerter som er forbundne med dette.

Ingredienser

15 g (1/2 oz) lavendel
15 g (1/2 oz) salvie
Et glas vand (200 ml or 6.7 fl oz)
1 spiseskefuld honning (25 g or 0.8 oz)

Instruktioner

Som du allerede ved, så kan du finde både lavendel og salvie i stort set enhver helsekostbutik. De er meget almindelige, og kan som regel findes til rimelige priser.
Det første du skal gøre er at opvarme vandet i en tekande. Når det koger, så tilføj salvie og lavendel indtil det er kogt godt, i ca. 15 til 20 minutter. Derefter kan du slukke for varmen og lade det stå i yderligere 10 minutter.
Dræn indholdet og placer infusionen i dit favoritkrus. Det næste trin? Sluk din telefon, skaf en god bog og sæt dig på sofaen for at drikke denne infusion en slurk ad gangen. Du vil bemærke at du begynder at slappe af med det samme, og senere vil du opleve en hel nat uden smerter. Det er fantastisk!

Hvilken en har du tænkt dig at tilberede i aften?

Det kan interessere dig ...

Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.

Taavoni, S., Nazem ekbatani, N., & Haghani, H. (2013). Valerian/lemon balm use for sleep disorders during menopause. Complementary Therapies in Clinical Practice. https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2013.07.002
Fismer, K. L., & Pilkington, K. (2012). Lavender and sleep: A systematic review of the evidence. European Journal of Integrative Medicine. https://doi.org/10.1016/j.eujim.2012.08.001

Indholdet på denne side er udelukkende til information. På intet tidspunkt tjener det til at facilitere eller erstatte diagnoser, behandlinger eller anbefalinger fra en fagperson. Tal med en betroet specialist, hvis du har nogen tvivl, og søg deres godkendelse, før du prøver en metode.