5 grunde til at være lykkelig
Hvad er lykke? Nogle mennesker kan definere det som en følelse, en omstændighed eller som en følelse af tilfredshed, glæde og nydelse. Der er mange forskellige grunde til at være lykkelig.
Det er, fordi lykke er subjektivt for den måde, hvert menneske ser på livet. Nogle mennesker har brug for mere i deres liv end andre, men der vil altid være grunde til at være lykkelig.
En manglende evne til at være lykkelig stammer fra de følelsesmæssige byrder, de bærer. Nøglen er dog at bevare en positiv holdning, når du går gennem livet. I dag åbner vi dine øjne for 5 grunde til at være glad, der hjælper dig med at have det bedre hver dag.
Grunde til at være lykkelig
De 5 grunde til at være lykkelig, som vi deler med dig, er meget praktiske. Det er ting, som vi måske glemmer, fordi vi konstant er bekymrede. Hvis man har disse grunde i baghovedet, vil det forbedre din mentale sundhed og give positive resultater.
1. Du lever
Denne grund kan virke alt for grundlæggende, men den har enorm værdi, når man ser på mængden af kritiske og terminale sundhedsrelaterede tilfælde.
Når du ser på det fra dette perspektiv, indser du, at det at leve og være rask er et privilegium, som du ikke må tage for givet. Tænk over det faktum, at du er levende og rask, og træk vejret i denne livskraft.
2. Grunde til at være lykkelig: Du er talentfuld
Alle har et bestemt talent, der gør dem unikke. Det talent er noget, som kun nogle få udvalgte har, og du er et af disse mennesker.
Lad dit potentiale vise sig og gør det til en af dine grunde til at være lykkelig. Forsøg ikke at skjule det. Hvis du viser dit talent og bruger det, vil du opleve varig tilfredshed.
3. Du er elsket
Dine kære er overalt omkring dig og gør deres bedste for at støtte dig, selvom du aldrig har lagt mærke til det indtil nu. Det er vigtigt at tage lidt tid til at reflektere over den familie og venner, der holder af dig, og som du måske har taget for givet.
For at gøre det er det bedst at finde et andet niveau af følelsesmæssig dybde og lære at forstå, hvor heldig du er at have mennesker, der elsker dig, i dit liv.
4. Det bedste er endnu ikke kommet
Tag dig tid til at se tilbage på dit liv og indse, hvor meget du er vokset undervejs. Dette vil hjælpe dig med at se, hvordan livet fortsætter med at blive bedre, og derfor er det bedste endnu ikke kommet.
Selvom det er sandt, at livet kan være en rutsjebane, skal du fortsætte med at se fremad og lære. Du er bedre i dag, end du var i går, og i morgen vil du være bedre, end du var i dag.
5. Grunde til at være lykkelig: Intet er permanent
Intet varer evigt, hvad enten det er noget positivt eller noget negativt. Alt går videre og fortsætter sin cyklus. Derfor er det ikke sundt at dvæle ved en dårlig tid i dit liv. I stedet for skal du arbejde på at komme igennem den tid ved hjælp af din tidligere erfaring og visdom.
Når du accepterer det og forstår, at livet konstant ændrer sig, vil du indse, at der er utallige grunde til at være lykkelig. Lad livet overraske dig og vær sikker på at værdsætte det, du har i øjeblikket.
Fortsæt med at læse: Udøv selvkærlighed og du vil blive elsket
Ting, du bør undgå
Lykke er noget, du arbejder hen imod, så det er vigtigt at undgå visse skadelige holdninger, hvis du vil forbedre dit velbefindende. Vi deler de ting, du bør undgå, hvis du arbejder hen imod lykke.
Undgå sammenligninger
At sammenligne dig selv med resten af verden er en af de mest skadelige ting, du kan gøre for din mentale sundhed. Dette gælder både for din livsstil og arbejdssituationer.
I stedet skal du fokusere på dit eget liv, de aktiviteter, du laver, og hvordan du kan arbejde på at forbedre dig selv. På den måde vil du være mere tilbøjelige til at nå dine mål, og du vil ændre, hvordan du ser på verden.
Væk med vrede
Spar dig selv for smerte, vrede og negative følelser forbundet med en tidligere situation, fordi det kun vil skade dig. Giv dit sind en chance for at hvile, og giv plads til positive følelser.
Fejlfortolkninger kan forårsage ulykkelighed
Meget af vores ulykkelighed stammer fra fejlagtige fortolkninger af de situationer, vi er i. Du bør ikke antage det værste, og i stedet skal du vente på, at sandheden afslører sig. Alles virkelighed er forskellig. Derfor kan det, der synes at være noget negativt, vise sig at være et simpelt tilsyn.
Lad ikke kritik kontrollere dig
Andres dømmekraft over os kan være stærk, selvom vi ikke ønsker at vise det. Så du skal prøve at lægge mest værdi på, hvad du synes er bedst for dig selv, og hvad der får dig til at have det godt. Dette hjælper dig med at glemme andres kritik.
Læs også: 7 yogastillinger der gør dig glad
Nyttige tips, der hjælper dig med at omfavne disse grunde til at være lykkelig
Efter at have lagt de ting til side, der kan skade din lykke, er det vigtigt at styrke dine grunde til at være lykkelig. På grund af dette deler vi nogle nyttige tips, der hjælper dig med at komme videre.
Forbind dig med naturen
At finde tid til at forbinde sig med naturen og indånde den friske luft er kendt for at hjælpe folk med at føle sig mere rolige. Derudover kan det at være omgivet af stilhed hjælpe dine problemer med at forsvinde, i det mindste et stykke tid.
Plej din sjæl for at give dig selv endnu flere grunde til at være lykkelig
Gode gerninger eller venlige handlinger er en fantastisk måde at fylde din sjæl med godhed på. Lykke er smitsom, og det er derfor et glimrende første skridt mod balance at gøre andre glade.
Dyrk motion
Ifølge American Journal of Epidemiology kan langvarig træning forårsage ændringer i lykke. Derudover hjælper det dig med at forblive sund, forblive i god fysisk form, og det kan hjælpe med at bekæmpe stress. Motion er en meget gavnlig aktivitet fuld af grunde til at være lykkelig.
Få nok søvn
At få nok søvn hjælper ikke kun med fysisk stabilitet og en god holdning til at hjælpe dig med daglige udfordringer, men det er også relateret til evnen til at få adgang til gode minder. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet, Current Biology, har folk, der ikke får nok søvn, svært ved at få adgang til positive minder.
Der er altid grunde til at være lykkelig
Som du kan se, er der så mange grunde til at være lykkelig. Du kan dog kun finde dem ved at skærpe din forståelse af lykke. Positiv velvære kommer ikke fra perfektion. I stedet kommer det fra de ægte positive følelser, vi oplever hver dag.
Glem ikke, at vejen til lykke er lang og har forskellige faser. Hemmeligheden er at lære at leve hvert trin med positivitet og tilstedeværelse.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Schopenhauer A. El arte de ser feliz: Explicado en cincuenta reglas para la vida. Herder Editorial. 2012.
- Huppert F, Baylis N y Keverne B. La ciencia del bienestar. Oxford Scholarship. 2012.
- Wang F, Orpana H, Morrison H, Groh M, Dai S y Lu W. Asociación a largo plazo entre la actividad física en el tiempo libre y los cambios en la felicidad: análisis de la encuesta nacional prospectiva de salud de la población. American Journal of Epidemiology. 2012. Disponible en: https://doi.org/10.1093/aje/kws199
- Van der Helm E, Yao J, Dutt S, Rao V, Saletin J y Walker M. El sueño REM depotencia la actividad de la amígdala a experiencias emocionales previas. 2011. Disponible en: https://doi.org/10.1016/j.cub.2011.10.052
- Seligman M. La auténtica felicidad. Penguin Random House. 2017.