Hvad er had, og hvorfor føler vi det?

De fleste af os har sagt "Jeg hader dig" på et tidspunkt i vores liv. Men forstår vi virkelig, hvad denne følelse indebærer? I denne artikel tager vi et detaljeret kig på det.
Hvad er had, og hvorfor føler vi det?

Sidste ændring: 12 oktober, 2022

Ofte misforstår mange mennesker begrebet had og anvender dette ord tilfældigt og fejlagtigt i hverdagen. Når nogen f.eks. siger: “Jeg hader min lærer, fordi han ikke lod mig bestå min eksamen” eller “Jeg hader min eks, fordi han var mig utro”, mener de det ikke rigtig.

Had er en følelse, der er meget dybere end det. I modsætning til, hvad mange siger, er det faktisk ikke det modsatte af kærlighed. Det, der er modsat kærlighed, er ligegyldighed. At være klar over denne skelnen er afgørende for at forstå denne komplekse følelse. Når det er sagt, så lad os se, hvad det er, hvad der forårsager det, og hvordan vi kan bekæmpe det.

Hvad er had?

Had er en relativt stabil følelse, der betegner en intens modvilje mod en anden person, enhed eller gruppe. Den omfatter normalt negative følelser som vrede, afsky eller foragt. Den bør dog ikke forveksles med sidstnævnte, som er situationsbestemt og kortvarigt.

I dette tilfælde er det en mere kompleks følelse end dem, der opleves reaktivt i visse situationer. Ud over at være af længere varighed indebærer den en rationel vurdering af det hadede objekt og en motivation til at fjerne det.

Hadforbrydelser indebærer derfor altid negative fordomme over for den anden og er koldt kalkulerede.

To kvinder ved computere ser mistænksomt på hinanden

Had kan have sin oprindelse i forudfattede forestillinger om den anden. Disse stemmer dog ikke altid overens med virkeligheden.

Du vil helt sikkert finde dette interessant: Jalousi efter utroskab: Hvordan man håndterer det

Forskellene mellem had, vrede, foragt og misundelse

Had adskiller sig fra vrede ved, at førstnævnte involverer hele individet eller gruppen, mens sidstnævnte kun tager hensyn til et aspekt af dem. Når vi hader, afskyr vi derfor den anden for det, han eller hun er. Når vi derimod bliver vrede, gør vi det, fordi den anden har gjort noget, der har skadet os.

Vi oplever således vrede, når den andens handlinger skader os, og vi ønsker en undskyldning eller en ændring af adfærd osv. Når der derimod er had, ønsker vi kun, at den anden forsvinder. Der er ingen gyldige undskyldninger eller ændringer, der virker, da vi simpelthen afskyr personen, gruppen eller enhedens blotte eksistens.

Nu kan foragt betragtes som den milde udgave af had, da den anden også afvises for det, han/hun er. I dette tilfælde kan vi dog være ligeglade med den anden. Dette er dog ikke tilfældet med had, da vi er fast besluttet på at slippe af med dem, hvad enten det er socialt, mentalt eller fysisk.

Som det sidste adskiller en misundelig person sig fra en hadsk person ved, at førstnævnte ikke ønsker at skade den anden direkte. I stedet længes han eller hun blot efter at få det, som han eller hun mangler, og som den anden har.

Når man derimod hader, ønsker man ikke at have noget, som den anden besidder, da alt, hvad der har med sidstnævnte at gøre, er værd at forkaste.

På trods af dette må vi ikke glemme, at vrede, foragt og misundelse alle kan blive til følelser af had.

Hadets fysiologi

I modsætning til vrede er der ikke et enkelt fysiologisk mønster, der er karakteristisk for had, da sidstnævnte indebærer en langvarig oplevelse. På trods af dette har neurovidenskabsfolk identificeret et mønster i funktionel magnetisk resonansafbildning og har kaldt det “hadkredsløbet“.

Dette indebærer aktivering af den midterste frontale gyrus, højre putamenkredsløb, præmotorisk cortex og insula i hjernen. M ange af dem er også forbundet med aggressiv adfærd. Under alle omstændigheder følger mekanismerne for vrede, fare og frygt andre mønstre end had.

Den kognitive neurovidenskabsmand Emile Bruneau fandt ud af, at hjerneområder, der er involveret i dømmekraft og vurdering af andre mennesker, ofte aktiveres i forbindelse med had.

Hvorfor hader folk?

Følelser af had udvikles normalt af forskellige årsager. De mest almindelige er følgende:

  • At føle misundelse eller ønske sig det, som en anden har. Det får dem til at tro, at det er uretfærdigt, at andre har det, de ikke har.
  • Ved at lære det. I dette tilfælde indgyder forældre, kultur eller andre sociale grupper denne følelse gennem fordomme eller ubegrundede overbevisninger om en gruppe af mennesker. For eksempel er racisme, fremmedhad og homofobi typiske tilfælde af indlært had.
  • At blive ydmyget eller mishandlet af andre mennesker. I disse tilfælde har den magtesløshed, der opstår ved ikke at kunne forsvare sig selv, en tendens til gradvist at dyrke hadfølelser.
  • Dehumanisering. At tro, at andre mennesker er mindreværdige, uciviliserede eller simple dyr, kan også forårsage had.
To kvinder udviser had

Had, vrede og misundelse er beslægtede, men de betyder ikke det samme. Had er en mere skadelig følelse og vanskeligere at overvinde.

Vi tror også, at du vil kunne lide at læse denne artikel: 5 træk ved assertive mennesker

Sådan overvinder du had

Ifølge Emile Bruneau er det vigtigt at opdage den misforståelse, der ligger bag den konflikt, som får folk til at hade hinanden. Dette skyldes, at der normalt er forkerte forudfattede idéer om den anden i alle manifestationer af had. Disse har ofte at gøre med deres måde at være på, deres præferencer, deres tanker osv.

Derfor er den bedste måde at behandle og overvinde hadet på for neurovidenskabsforskeren ikke at få de to parter til at kunne lide hinanden. For dette har aldrig virket. I stedet skal man anerkende disse misforståelser, afsløre dem og forstå, at deres fjendskab altid var baseret på ubegrundede fordomme.

Denne måde at overvinde had på blev faktisk bevist af Bruneau selv i et eksperiment, der blev udført efter terrorangrebene fra Islamisk Stat i Paris i 2015. I denne undersøgelse ønskede Bruneau at analysere det had mod muslimer, som amerikanerne udviklede.

For at gøre det afspillede han en video af en muslimsk kvinde, hvor hun udtaler, at det at give alle muslimer skylden for Islamisk Stats terrorhandlinger var som at give alle hvide amerikanere skylden for Ku Klux Klans handlinger.

Denne udtalelse var i stand til at ændre det syn, som mange af de analyserede grupper havde på muslimer. I dette tilfælde virkede det at udsætte dem for de uoverensstemmelser, der ligger bag deres had.

Vigtigheden af at vide, hvordan man identificerer følelser

Som vi sagde i begyndelsen, er der meget forvirring om had, og hvad det egentlig betyder. Hvis folk indser, at denne følelse er noget meget større og mere skadeligt, vil de måske ændre den måde, de bruger ordet på.

Der er således et stort samfundsmæssigt behov for at skelne mellem følelser, hvilket er en væsentlig del af følelsesmæssig intelligens.

Hvis vi rent faktisk oplever det, er det meget vigtigt at sætte spørgsmålstegn ved de overbevisninger, der får os til at hade, og at omformulere dem. Professionel hjælp kan endda være nødvendig. Det er vigtigt at huske, at had aldrig gavner noget.

Det kan interessere dig ...
Mit barn hader mig: Hvad kan jeg gøre?
Bedre Livsstil
Læs den på Bedre Livsstil
Mit barn hader mig: Hvad kan jeg gøre?

Mit barn hader mig: Hvad kan jeg gøre? Det er naturligt at føle sig såret, men hvis du kan bevare roen, vil du kunne forstå og hjælpe barnet.



  • Bruneau E, Kteily N, Falk E. Interventions Highlighting Hypocrisy Reduce Collective Blame of Muslims for Individual Acts of Violence and Assuage Anti-Muslim Hostility. Personality and Social Psychology Bulletin [Internet] 2017 [consultado 28 mar 2022]; 44(3):430-448. Disponible en: https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0146167217744197
  • Navarro J , Marchena E, Menacho I. The Psychology of Hatred. The Open Criminology Journal [Internet] 2013 [consultado 28 mar 2022]; 6: 10-17. Disponible en: https://benthamopen.com/ABSTRACT/TOCRIJ-6-10