Hvilke teer kan hjælpe dig med at tabe dig?
De her medicinske urter er ikke mirakelmidler. Du kan ikke tabe dig kun ved at drikke dem. For at se resultater skal de være en del af en sund og afbalanceret kost. Læs med for at finde ud af, hvilke teer kan hjælpe dig med at tabe dig.
Dette er den måde du skal drage fordel af disse teer. De hjælper dig dog ikke kun med at tabe dig, men holder også dine vitale organer såsom din lever og bugspytkirtlen i god stand. I denne artikel vil vi fortælle dig hvilke teer kan hjælpe dig med at tabe dig.
Hvilke teer kan hjælpe dig med vægttab? Grøn te er en af de bedste
Grøn te kommer fra en urt der er rig på antioxidanter såsom catechiner og isoflavoner. Disse hjælper din krop til at forhindre for tidlig cellulær aldring. De får også dit stofskifte til arbejde bedre, hvilket hjælper med at holde din arterievægge hærdet.
Plus, takket være deres indhold af kalium og magnesium hjælper grøn te med at fjerne overskydende væsker fra kroppen. Du kan tage grøn te i forskellige former:
- Te: det skal helst være meget varmt eller som en iste der kan være blandet med andre ingredienser.
- Pulver: Det kan bruges i alle former for opskrifter.
- Kapsler: Bemærk at kvaliteten afhænger af forarbejdning og dets oprindelse. Kontakt en specialist for den anbefalede dosis.
Læs også: Fem måder magnesium styrker din kognitive kapacitet
Artiskok
Artiskok har kvaliteter der gør det velegnet, hvis du ønsker at fjerne overskydende væsker fra din krop. I dets teform er det et vanddrivende middel, hvilket også betyder at det hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen. Andre kvaliteter er blandt andet at:
- Det indeholder høje niveauer af mineraler, som er meget vigtige for dit stofskifte, herunder magnesium, calcium, jern og kalium.
- Det hjælper med at regulere din fordøjelse og fremskynde dit stofskifte, hvilket vil hjælpe dig med at føle dig mæt længere. På den måde kan du lettere kontrollere din madindtagelse og spise en mere afbalanceret kost.
Fucus
Fucus er en brun alge og kommer i mange forskellige varianter. Det indeholder høje niveauer af kalium og magnesium, og det hjælper derfor med at fjerne overskydende væsker fra din krop.
Fucus er også rigt på algin, hvilket er et stof der kan absorbere op til 100 gange sin egen vægt i vand. Dette øger yderligere dets evne til at forhindre væskeretention.
Derudover giver det kulhydrater og har gode afførings- og vanddrivende egenskaber. Det skiller sig også ud for dets højjodindhold, hvilket betyder, at det stimulerer skjoldbruskkirtlen.
Når det er sagt, så bortset fra dets gavnlige virkninger i forhold til væskeretention, er der intet klart bevis for dets bidrag til vægttab.
Læs også: Fire slags vintermad til vægttab
Cayennepeber
At drikke cayenne peber te hjælper dig med at forbruge færre kalorier i løbet af din dag. Ligesom resten af teene på vores liste hjælper det med at forhindre væskeretention. Ved regelmæssigt forbrug, vil cayenne peber stimulere dit stofskifte med op til 25%.
- Det anbefales at indtage en teskefuld pr. dag, helst mellem frokost og aftensmad.
- Cayenne peber kan hjælpe dig med dit vægttab, så længe det er en del af en afbalanceret og sund kost.
Stjerneanis te
Drikkeinfusioner lavet af stjerneanis kan hjælpe dig med at tabe dig. Det er også et fremragende diuretikum, der hjælper din krop til at fjerne giftstoffer og væsker.
Ingredienser
- 1 kop vand (250 ml)
- 2 eller 3 stjerneanisfrø
Instruktioner
- Tilsæt 2 eller 3 stjerneanisfrø til en kop kogende vand og drik det en gang om dagen.
Mynete
Mynte te hjælper med at tilfredsstille din appetit, så du derved spiser mindre og forbrænde flere kalorier. Ligesom de andre teer er det også godt for din væskeretention og dermed også dit vægttab.
Ingredienser
- 1 kop vand (250 ml)
- 1 tsk mynteblade (15 g)
Instruktioner
- Varm en kop vand indtil det koger. Tilsæt derefter dine mintblade til din kop.
- Lad det trække i et par minutter.
- Drik det varmt.
Hvilke teer kan hjælpe dig med at tabe dig?
Vi håber du kan lide nogle af de her opskrifter. Hvilke teer kan hjælpe dig med at tabe dig afhænger også af smag og behag. Nogle gange kan en kop te afhjælpe den farlige lækkersult.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Fei T., Fei J., Huang F., Xie T., et al., The anti aging and anti oxidation effects of tea water extract in caenorhabditis elegans. Exp Gerontol, 2017. 97: 89-96.
- Rothenberg DO., Zhou C., Zhang L., A review on the weight loss effects of oxidized tea polyphenols. Molecules, 2018. 23 (5): 1176.
- Ludy MJ., Moore GE., Mattes RD., The effects of capsaicin and capsiate on energy balance: critical review and meta analyses of studies in humans. Chemical Senses, 2012.
