Fire opskrifter på grøn te
Grøn te er en drink, der er gået fra at være moderigtigt til at være næsten alt afgørende. Faktisk er det meget almindeligt i vores hverdag at drikke grøn te. Men grøn te kan meget mere end det. Her er for eksempel nogle lækre og anderledes opskrifter på grøn te.
Nu kan du bestille det på enhver restaurant eller cafe. Eller hvis du foretrækker det, kan du selv forberede det.
Denne te indeholder mange fordele for vores krop. Af alle dets kvaliteter, er den mest kendte dens fedtforbrændende kraft. Som et resultat er denne slags te blevet yderst vigtigt for dem, der forsøger at tabe sig.
Egenskaberne af denne drik stopper dog ikke der.
Det er også en god erstatning for kaffe, fordi den indeholder den meget mere milde og længerevarende effekt af theanin, hvis koffeinindhold er lavere end i kaffe. Grøn te er også rig på antioxidanter og forskellige vitaminer.
Men at drikke grøn te hele tiden kan blive kedeligt. Efter et stykke tid kan du falde for fristelsen til at bytte den med andre mere velsmagende drikkevarer.
Undgå dette med de følgende lækre opskrifter.
Sådan tilberedes almindelig grøn te
Lad os starte med den mest traditionelle måde at drikke grøn te på. Hvis du endnu ikke har været vant til denne drink, er det en god idé at starte med denne opskrift.
Ingredienser
- 2 kopper vand (500 ml)
- 1 spiseskefuld grøn te (5 g)
Forberedelse
- Varm først vandet op. Vandet skal ikke nå kogepunktet, så tag det af varmen lige før det koger.
- Derefter tilsæt de grønne te blade og lad det stå i maksimalt 3 – 5 minutter . Trods alt kan smag af grøn te være ubehagelig, hvis den er for stærk.
- Når du har taget bladene ud, kan du drikke det straks eller tilsætte is, hvis du vil have en forfriskende drink.
Alternative opskrifter på grøn te
Når du har vænnet dig til den grundlæggende måde at forberede og drikke grøn te på, kan du prøve nogle forskellige opskrifter på grøn te og nyde fordelene.
1. Opskrifter på grøn te med citron
Denne kombination er fantastisk. Citron er fuld af antioxidanter og C-vitamin, og er meget god til at brænde fedt.
Således er dette en glimrende kombination, hvis du vil tabe dig eller tage vare på din hud.
- Du skal bare tilføje citronsaft til den grundlæggende opskrift.
Besøg denne artikel: Opskrift på lækker kanelte med honning
2. Grøn te avocado smoothie
Ved at kombinere de naturlige energiske kvaliteter af denne te med de sunde fedtstoffer, der findes i avocadoer, får du en sand sundhedsbombe.
- For at forberede drinken, bland en halv avokado med en halv kop te, og nyd drinken.
- Vi anbefaler at drikke dette om morgenen eller ved middagstid for bedst at udnytte energien.
3. Grøn og kamille te med anis
Hvis du har fordøjelsesproblemer , er dette en af de bedste måder at løse dem på.
Dette skyldes, at kamille har egenskaber, som hjælper med fordøjelsen og lindrer mavesmerter og tyngde i maven. På den anden side er anis er fremragende til at reducere inflammation.
Ved at kombinere alle disse egenskaber får du en super kraftig, naturlig fordøjelsesmedicin og en fremragende allieret til vægtkontrol.
Ingredienser
- 1 liter grøn te
- 1 spiseskefuld af:
- anis (10 g)
- kamille (10 g)
Forberedelse
- Opvarm først den grønne te. Før det koges, tilsættes anis og kamille.
- Dernæst skal du tage det af varmen og lade det køle af i 5 til 10 minutter.
- Så bagefter kan du strake drikke det.
4. Grøn mynte og ingefær
Dette er en favorit for mange på grund af den forfriskende virkning af mynte.
Derudover forbrænder ingefær fedt og aktiverer metabolismen, ligesom grøn te.
Ingredienser
- 1 liter grøn te
- En spiseskefulde mynte (10 g)
- 1 lille stykke frisk ingefær
- 2 isstykker
Alt du skal gøre er at blande alle ingredienserne for at få gavn af deres egenskaber.
Det bedste tidspunkt at drikke grøn te på
Nu hvor vi har set de forskellige måder at drikke denne te på, så lad os tage et kig på de bedste tidspunkter for at drikke grøn te og få de bedste fordele.
Hvis du vil tabe …
Det bedste tidspunkt at drikke grøn te er 20 minutter efter hvert måltid. For på denne måde begynder teen at brænde fedt, før kroppen absorberer den.
Hvis du vil øge dit niveau af proteiner og mineraler …
I dette tilfælde er det bedste at drikke grøn te før måltider, fordi den grønne te hjælper din krop med at øge optagelsen af magnesium og vitaminerne C og E.
På en tom mave …
Mange mennesker drikker kaffe uden at spise noget først. Hvis du er et af disse mennesker, er det bedre at erstatte kaffen med en kop grøn te.
Det har den samme virkning som kaffen, men er ikke så hård for på din mave.
Ved at drikke grøn te på tom mave øges kroppens evne til at udnytte dets egenskaber.
Vil du vide mere? Teer, der bekæmper fordøjelsesproblemer
Afsluttende ord
Selvom det er rigtigt, at drikke grøn te har mange sundhedsmæssige fordele, skal du huske på, at det ikke er godt at have et overforbrug denne drink.
Den anbefalede dosis er maksimalt 5 kopper om dagen – hvis du ikke også drikker kaffe. Så for hver kop kaffe du drikker, skal du trække en kop grøn te.
Hvis du lider af takykardi eller hypertension, er det ikke tilrådeligt at have mere end 2 kopper om dagen. Til sidst, husk, at du aldrig bør blande grøn te med medicin uden lægens vejledning .
Prøv de her alternative opskrifter på grøn te næste gang du har lyst til en kop.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Chacko SM, Thambi PT, Kuttan R, Nishigaki I. Beneficial effects of green tea: a literature review. Chin Med. 2010;5:13. Published 2010 Apr 6. doi:10.1186/1749-8546-5-13
- Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Hass Avocado Composition and Potential Health Effects. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 53(7), 738–750. https://doi.org/10.1080/10408398.2011.556759
- Pervin M, Unno K, Ohishi T, Tanabe H, Miyoshi N, Nakamura Y. Beneficial Effects of Green Tea Catechins on Neurodegenerative Diseases. Molecules. 2018;23(6):1297. Published 2018 May 29. doi:10.3390/molecules23061297
- Mikaili P, Mojaverrostami S, Moloudizargari M, Aghajanshakeri S. Pharmacological and therapeutic effects of Mentha Longifolia L. and its main constituent, menthol. Anc Sci Life. 2013;33(2):131–138. doi:10.4103/0257-7941.139059
