Sådan forbedrer du blodomløbet med rosmarin

At blande et par rosmarinblade og andre urter i lidt olie kan give dig en lækker dressing, som kan nydes sammen med brød og i salater.

Bedømt og godkendt af diætist Renata Sylwia Kosierb Fernández.

Skrevet af Elena Martínez Blasco

Sidste ændring: 30 juli, 2023

Rosmarin er en fremragende urt med mange gavnlige egenskaber både for fordøjelsen og blodomløbet. Den giver mere energi og er en naturlig antioxidant.

I dagens artikel vil vi forklare rosmarins mange fordele, samt forskellige måder at tilberede og indtage det på. Det kan bruges i te, æteriske olie, rosmarinhonning eller som et simpelt krydderi. Det er blot nogle af mulighederne.

Rosmarins egenskaber

Rosmarin (Rosmarinus officinalis) har de følgende egenskaber, når det kommer til dit helbred:

• Det fremmer en bedre blodcirkulation
• Det er en kraftuld antioxidant
• Det forbedrer fordøjelsen og bekæmper oppustethed, gas og overdrevet mavesyreproduktion
• Det reducerer menstruationskramper og de medfølgende symptomer (migræne, væskeophobning osv.)
• Det fremmer leverens og galdeblærens funktion , hvilket gør det til et fremragende middel mod gulsot (gulfarvning af huden)
• Det behandler anæmi takket være dets indhold af jern.
• Det hjælper med at sænke kolesterolniveauet
• Det kan bremse degenerative sygdomme
• Det er nyttigt i tilfælde af madforgiftning

Rosmarinte

En te lavet på rosmarinblade er en af de nemmeste og billigste måde at nyde godt af denne plantes egenskaber.

Det er bedst at drikke rosmarinte, efter, du har spist for at forbedre fordøjelsen.

Hvordan gør man?

• Bring en kop vand (200 ml) i kog. Tilsæt en teske tørrede rosmarinblade og lad det simre i tre minutter.
• Sluk for varmen, dæk gryden og lad det trække i fem minutter mere.
• Si væsken. Den er nu klar til at blive drukket!

Rosmarin-alkohol

Rosmarin-alkohol er en urgammel behandling, der kan bruges til en dejlig, afkølende massage, der kan lindre enhver inflammation, som forårsager kramper eller stivhed. Rosmarin-alkohol forbedrer samtidigt blodomløbet generelt (åreknuder, tunghed, appelsinhud osv.).

Hvordan gør man?

• Du skal bruge en glasbeholder med et låg, der lukker helt tæt.
• Fyld det op med rosmarinstilke, helst friskplukkede. Det bedste tidspunkt er når planten blomstrer.
• Fyld beholderen med 96% husholdningssprit (kan købes i supermarkedet).
• Put låget på og lad blandingen stå i 15 dage på et koldt, mørkt sted.
• Ryst den en smule en gang om dagen.
• Efter 15 dage, si væsken og opbevar den tætforseglet i en mørk glasbeholder, på et koldt, mørkt sted.

Rosmarin æterisk olie til håret

Æteriske olier er en billig måde til altid at have rosmarin ved hånden.

Rosmarinolie er meget gavnligt for dit hår, da det forbedrer blodcirkulationen i hovedbunden og forebygger hårtab.

For at anvende det skal du bare tilsætte et par dråber af olien til din shampoo og vaske håret normalt.

Hvis du har lyst, kan du blande noget kokosolie med et par dråber rosmarin æterisk olie og bruge det til at massere hovedbunden. Lad det sidde i 30 minutter og vask håret som du normalt ville gøre.

Rosmarinhonning

Rosmarinhonning laves ved at bierne tager nektar fra rosmarin frem for andre blomster.

Rå, uforarbejdet honning er det bedste at indtage og bør altid have en tyk konsistens og en klar farve uden nogen urenheder.

Rosmarinhonning kombinerer de medicinske egenskaber af disse to produkter, så det danner et meget effektivt middel til at:

• Fjerne slim
• Forbedre fordøjelsen
• Revitalisere kroppen i almindelighed
• Berolige reumatoid artritis
• Regulere nervesystemet
• Bekæmpe respiratoriske sygdomme
• Booste dine naturlige forsvarsmekanismer
• Virker mentalt afslappende

Til brug i køkkenet

Rosmarin er en almindelig anvendt urt i middelhavskøkkenet. Det er et fremragende supplement til italiensk-inspirerede retter og kan bruges til at give smag til brød, focaccia og lignende.

Du kan blande friske rosmarinkviste med olivenolie og på den måde altid have “frisk” rosmarin ved hånden. Du kan også tilsætte hvidløg og andre urter, hvis du har lyst. Opbevar blandingen i en lufttæt beholder og du vil se, hvordan olien med tiden tilegner sig den unikke smag.

Rosmarin kan være meget intens, så det er bedst altid at bruge det i små mængder.