Middelhavskost

Middelhavskosten er én af de sundeste former for kost i verden. I denne sektion viser vi dig, hvordan madpyramiden fra Middelhavskosten ser ud, hvad den består af i forhold til sæsonen, og opskrifter, du er nødt til at prøve, der garanterer, at du får det godt både ind- og udvendigt.

Indvirkningen af Middelhavskost på tarmenes tilstand

MiddelhavskostIndvirkningen af Middelhavskost på tarmenes tilstand

De seneste år har forskere undersøgt effekterne af Middelhavskost på tarmenes tilstand. Selvom de syadig ikke har udforsket forbindelsen i dybden, har…

Ti ting, der vil motivere dig til at spise middelhavskost

MiddelhavskostTi ting, der vil motivere dig til at spise middelhavskost

At spise middelhavskost er en af de bedste muligheder for dem, der ønsker at bevare deres ideelle vægt, mens de…

Ti grundlæggende aspekter af en middelhavskost

MiddelhavskostTi grundlæggende aspekter af en middelhavskost

Har du hørt om de mange fordele ved en middelhavskost? Denne kulturarv viderefører uden tvivl sunde spisevaner, der er gavnlige…

Prøv denne opskrift på oksekallun fra Madrid

MiddelhavskostPrøv denne opskrift på oksekallun fra Madrid

Opskrift på oksekallun fra Madrid. Hvad er det?! Du er muligvis ikke særlig bekendt med spanske opskrifter, især hvis du…

Opskrift på de bedste skinkekroketter

MiddelhavskostOpskrift på de bedste skinkekroketter

Skinkekroketter er en af de mest almindelige godbidder i spanske restauranter, barer og boliger. De bedste skinkekroketter er lavet som hovedret,…

Opdag hvilke fødevarer, som passer til din kropstype

MiddelhavskostOpdag hvilke fødevarer, som passer til din kropstype

Ligemeget hvilken kropstype du har, bør du altid have en velbalanceret kost og undgå fødevarer med mættede fedtsyrer. Din kropsbygning…

Tre fermenterede fødevarer, du bør inkludere i din kost

MiddelhavskostTre fermenterede fødevarer, du bør inkludere i din kost

Fermenterede fødevarer er en gammel tradition i mange lande, og de spiser dem som tilbehør til måltider, der er svære…

Tilføj disse 6 fødevarer til din kost for mere E-vitamin

MiddelhavskostTilføj disse 6 fødevarer til din kost for mere E-vitamin

E-vitamin, også kendt som alpha-tocopherol, er et lipo-protein-opløseligt næringsstof, der skiller sig ud takket være dets kraftige antioxidant-berigende kvaliteter, og…

7 grunde til at du skal spise mere aubergine

Middelhavskost7 grunde til at du skal spise mere aubergine

Aubergine er kendt over hele verden, ikke kun for sin alsidighed i køkkenet, men også fordi den har en høj…

Ti råd til at styrke dit immunforsvar gennem kosten

MiddelhavskostTi råd til at styrke dit immunforsvar gennem kosten

I den moderne verden er der mange faktorer, der kan svække dit immunsystem. Temperaturændringer, kontinuerlig stress og træthed er tre…

3 perfekte morgenmåltider til en sund kost

Middelhavskost3 perfekte morgenmåltider til en sund kost

Hvis vi taler om at opretholde en sund livsstil, kan vi ikke springe over et måltid, så vigtigt som morgenmad…

Fiberrige fødevarer der kan hjælpe dig med at tabe dig

MiddelhavskostFiberrige fødevarer der kan hjælpe dig med at tabe dig

Hvis du tænker på at forsøge at tabe dig hurtigt, kan restriktive kostvaner være overvældende. For nogle af os er…

6 gode grunde til at spise flere klementiner

Middelhavskost6 gode grunde til at spise flere klementiner

Kender du disse gode grunde til at spise flere klementiner i dagligdagen? Klementiner kommer fra et træ, der er mindre…

Få mere kalium fra disse fødevarer

MiddelhavskostFå mere kalium fra disse fødevarer

Når du får at vide, at du skal indtage mere kalium, tænker du sandsynligvis automatisk på bananer. Men der er…

MIND Diæten: Sænk risikoen for Alzheimers

MiddelhavskostMIND Diæten: Sænk risikoen for Alzheimers

Alzheimers er en af de grusomste degenerative sygdomme, som en person kan konfrontere. Men der er måder at sænke risikoen…

8 bemærkelsesværdige fordele ved linser

Middelhavskost8 bemærkelsesværdige fordele ved linser

Har du hørt om de mange fordele ved linser? Linser, eller Lins culinaris i videnskabelige termer, er en bælgplante, der…

6 måltider, du kan spise om aftenen uden at tage på

Middelhavskost6 måltider, du kan spise om aftenen uden at tage på

Der er mange personer, som ønsker at holde sig i form, men er bange for aftensmaden. Hvis dette er tilfældet for dig,…

7 gode grunde til at spise agurk hver dag

Middelhavskost7 gode grunde til at spise agurk hver dag

Agurk hører til den samme plantefamilie som græskar og vandmelon. Det er derfor, det er godt at spise agurk: de er…

5 fantastiske grunde til at tilføje chia frø til din morgenmad

Middelhavskost5 fantastiske grunde til at tilføje chia frø til din morgenmad

Chia frø er små, men kraftfulde. Du har måske hørt om dem eller set dem før. Hvis du ikke har…

Du bør kende til disse 5 grunde til at spise røde vindruer

MiddelhavskostDu bør kende til disse 5 grunde til at spise røde vindruer

Blandt de mange fordele ved at spise røde vindruer træder en antioxidant kendt som resveratrol frem. Det hjælper med at…

Spis en skive papaya hver dag for disse fordele

MiddelhavskostSpis en skive papaya hver dag for disse fordele

Spis en skive papaya hver dag for disse fordele. Papaya er en tropisk frugt, der hører hjemme i Mexico og…