Fodrer du din krop korrekt? Nogle gange efterlader slankekure os med ernæringsmæssige mangler, som kan føre til sygdom, træthed og selv visse forstyrrelser. I denne sektion lærer vi dig hvilke råvarer, der er de mest nærende, og hvilke kostvaner du bør anvende, så du imødekommer alle dine behov.
Konservering af fødevarer er nødvendigt for at forhindre forringelsen af mange fødevarer. Trods alt gennemgår fødevarer gennem tiden biokemiske ændringer…
Sukker påvirker ikke kun din vægt, men også dit humør. Når man overvejer at reducere sukkerforbruget og kontrollere sukkertrang, kan det vise sig at være mere udfordrende end forventet, fordi det er almindeligt at have sukkertrang.
Sesamfrø (Sesamum indicum) kommer fra en plante, der vokser i Afrika og Indien. De begyndte at sprede sig over hele…
Vidste du, at en ændring i din kost kan hjælpe dig mod depression? Ved at få flere sunde snacks dagen…
Gulerødder er sunde og lækre, hvad enten de spises kogte eller rå. Der er desuden flere sundhedsmæssige fordele ved gulerødder.
Type 2 diabetes er den mest almindelige form for diabetes. Med diabetes type 2 kan bugspytkirtlen producere insulin, men kroppens celler reagerer ikke normalt på det. Derfor kan type 2 diabetes betragtes som en resistens eller intolerance over for insulin.…
Når vi skal tænke sundt, er det vigtigt at vide, hvad vores mad består af, men så kommer spørgsmålet; hvad står der på et ernæringsmærke? For at besvare det spørgsmål er det vigtigt at forstå, hvordan man læser et ernæringsmærke.
Grønne smoothies er blevet en del af millioner af menneskers kost over hele verden. Kender du virkelig deres fordele?
Mange tror, at det er rigtig besværligt at få sundere måltider, og at det er noget, der koster mange penge.
Carlos Ríos, som er skaberen af rigtig mad-bevægelsen, minder os om, at fødevareindustrien ofte giver os blandede budskaber om det,…
Kender du til de mange fordele ved kokosvand i din almindelige kost? Når du er færdig med at læse denne…
Udover at være godt for din sundhed er havregryn og æbler temmelig alsidige. Der er utallige kombinationer, som du kan afprøve for at drage fordel af deres gode egenskaber, og mest vigtigt for ikke at blive led og ked af…
At tilføje sukkerroer til kosten kan give din krop nogle interessante fordele. Mens de fleste mennesker indtager denne grøntsag enten…
Jern er et mineral, som aktivt bidrager til, at din krop fungerer korrekt. Blandt andre funktioner er det til stede…
For at fremme knogleudviklingen gennem den tidlige barndom, foruden mælkeprodukter, skal du forsyne med andre fødevarer rige på calcium, såvel…
En glutenfri diæt lover visse sundhedsmæssige fordele, men dette er ikke altid korrekt. Dette spørgsmål har ført til en debat…
Zink er et vigtigt sporstof for kroppens enzymatiske reaktioner og er med til at få immunsystemet til at virke blandt andre…
Ud over at spise fødevarer rig på jern, bør du også gå efter C vitaminer i din diæt, hvis du…
At øge din muskelmasse er en process, der kræver træning og god ernæring. Begge skal arbejde sammen, for at få…
Abrikoser står ud for deres høje indhold af antioxidanter. Derfor antages fordelene ved abrikoser at bidrage til at opretholde skønhed og ungdom, samtidig med at du giver dig masser af energi i bare et par bidder.