Fodrer du din krop korrekt? Nogle gange efterlader slankekure os med ernæringsmæssige mangler, som kan føre til sygdom, træthed og selv visse forstyrrelser. I denne sektion lærer vi dig hvilke råvarer, der er de mest nærende, og hvilke kostvaner du bør anvende, så du imødekommer alle dine behov.
At tilføje sukkerroer til kosten kan give din krop nogle interessante fordele. Mens de fleste mennesker indtager denne grøntsag enten kogt eller rå i salater, er en mere effektiv måde at få alle de ernæringsmæssige fordele at drikke roesaft.
Jern er et mineral, som aktivt bidrager til, at din krop fungerer korrekt. Blandt andre funktioner er det til stede i syntesen af DNA og i dannelsen af kollagen. Desuden øger det dine forsvar til at bekæmpe sygdomme og producere…
For at fremme knogleudviklingen gennem den tidlige barndom, foruden mælkeprodukter, skal du forsyne med andre fødevarer rige på calcium, såvel som andre næringsstoffer, der vil hjælpe med at styrke et barns knoglesystem.
En glutenfri diæt lover visse sundhedsmæssige fordele, men dette er ikke altid korrekt. Dette spørgsmål har ført til en debat om, hvorvidt glutenfrie kostvaner har reelle positive helbredseffekter, eller hvorvidt de blot er en ny helbredstrend, uden nogen faktiske fordele.
Zink er et vigtigt sporstof for kroppens enzymatiske reaktioner og er med til at få immunsystemet til at virke blandt andre ting. I denne artikel kan du lære mere om syv fødevarer med zink!
Ud over at spise fødevarer rig på jern, bør du også gå efter C vitaminer i din diæt, hvis du lider af blodmangel, da det hjælper med at optage jernet.
At øge din muskelmasse er en process, der kræver træning og god ernæring. Begge skal arbejde sammen, for at få de bedste resultater.
Abrikoser står ud for deres høje indhold af antioxidanter. Derfor antages fordelene ved abrikoser at bidrage til at opretholde skønhed og ungdom, samtidig med at du giver dig masser af energi i bare et par bidder.
Flerumættede fedtstoffer er også kendt som sunde fedtstoffer. Disse kan give dig de næringsstoffer og den energi, som din krop har brug for, og holde dine kolesterolniveauer under kontrol.
Hvis du ikke lider af glutenallergi, kan det være skadeligt at fjerne dette protein fra din diæt, da glutenfri produkter indeholder mere sukker og transfedtsyrer.
At inkludere antiinflammatoriske fødevarer i din kost, kan hjælpe dig med at forebygge at få helbredsrelaterede problemer. Grundet deres næringsmæssige værdi, kan du styrke dit immunforsvar, og forebygge adskillige helbredsproblemer.
Tro det eller ej, at spise svampe er en meget god måde at få næring på. Når alt kommer til alt, bruger folk, der ikke spiser kød, ofte svampe til at berige deres retter med, og dermed kunne nyde en…
Fisk, rødt kød og mejerivarer er fødevarerne med det højeste indhold af giftstoffer. Derfor er det klogt at begrænse hvor meget du spiser af dem, og iøvrigt have sunde vaner i hverdagen. Så undgår du for mange giftstoffer.
Smid ikke bananskrællen ud. Læs, i denne artikel, om måder at bruge bananskræl som naturlægemiddel!
Triglycerider er ikke godt for dit helbred og for meget af det er usundt. Med denne lækre ugentlige menu kan du begrænse dit forbrug af skadelige fedtstoffer og kalorier. Dette vil hjælpe dig med at sænke dit niveau af triglycerider.…
Har du hørt om fordelene ved at drikke havremælk? Flere og flere mennesker tager mælkeprodukter ud af deres kost og erstatter dem med plantebaserede mælkeprodukter. De gør det af fordøjelsesmæssige årsager, men også fordi disse mejerifri produkter har fantastiske egenskaber.…
Fiskeolie er rig på omega 3 fedtsyrer, er fantastisk til din kardiovaskulære sundhed og god til at bekæmpe betændelse. Der er så mange fordele ved denne omega 3-rige fedtsyre, så sørg for at tilføje fisk til din kost eller tag…
Har du hørt om nogle af de utrolige egenskaber avocado har? Avocado kommer fra Mellemamerika, og er blevet værdsat i århundreder for sine mange ernæringsmæssige og kosmetiske egenskaber.
Vidste du, at der er utallige grunde til at spise spinat hver dag ? Nogle mennesker hader det, men mange ser spinat som en fantastisk ressource, som de kan bruge i energi smoothies og sunde salater.
Salt er en af de ingredienser, vi er mest vant til at bruge, når vi laver mad, fordi det er fantastisk til at forbedre smagen af vores mad. Det er en kilde til mineraler, der hjælper kroppen med at balancere sine niveauer…
