Fodrer du din krop korrekt? Nogle gange efterlader slankekure os med ernæringsmæssige mangler, som kan føre til sygdom, træthed og selv visse forstyrrelser. I denne sektion lærer vi dig hvilke råvarer, der er de mest nærende, og hvilke kostvaner du bør anvende, så du imødekommer alle dine behov.
Sesamfrø (Sesamum indicum) kommer fra en plante, der vokser i Afrika og Indien. De begyndte at sprede sig over hele verden på grund af slavehandel, da slaver ofte foretrak at rejse med deres egne forsyninger for at sikre, at de…
Vidste du, at en ændring i din kost kan hjælpe dig mod depression? Ved at få flere sunde snacks dagen igennem, kan du forbedre dit humør. Prøv disse snacks mod depression.
Gulerødder er sunde og lækre, hvad enten de spises kogte eller rå. Der er desuden flere sundhedsmæssige fordele ved gulerødder.
Type 2 diabetes er den mest almindelige form for diabetes. Med diabetes type 2 kan bugspytkirtlen producere insulin, men kroppens celler reagerer ikke normalt på det. Derfor kan type 2 diabetes betragtes som en resistens eller intolerance over for insulin.…
Når vi skal tænke sundt, er det vigtigt at vide, hvad vores mad består af, men så kommer spørgsmålet; hvad står der på et ernæringsmærke? For at besvare det spørgsmål er det vigtigt at forstå, hvordan man læser et ernæringsmærke.
Grønne smoothies er blevet en del af millioner af menneskers kost over hele verden. Kender du virkelig deres fordele?
Mange tror, at det er rigtig besværligt at få sundere måltider, og at det er noget, der koster mange penge.
Carlos Ríos, som er skaberen af rigtig mad-bevægelsen, minder os om, at fødevareindustrien ofte giver os blandede budskaber om det, vi spiser. Uden at vi ved det, ender vi med at blive afhængige af forarbejdede fødevarer.
Kender du til de mange fordele ved kokosvand i din almindelige kost? Når du er færdig med at læse denne artikel, vil du kende til alle de positive effekter, det kan have på din krop, når du regelmæssigt drikker denne…
Udover at være godt for din sundhed er havregryn og æbler temmelig alsidige. Der er utallige kombinationer, som du kan afprøve for at drage fordel af deres gode egenskaber, og mest vigtigt for ikke at blive led og ked af…
At tilføje sukkerroer til kosten kan give din krop nogle interessante fordele. Mens de fleste mennesker indtager denne grøntsag enten kogt eller rå i salater, er en mere effektiv måde at få alle de ernæringsmæssige fordele at drikke roesaft.
Jern er et mineral, som aktivt bidrager til, at din krop fungerer korrekt. Blandt andre funktioner er det til stede i syntesen af DNA og i dannelsen af kollagen. Desuden øger det dine forsvar til at bekæmpe sygdomme og producere…
For at fremme knogleudviklingen gennem den tidlige barndom, foruden mælkeprodukter, skal du forsyne med andre fødevarer rige på calcium, såvel som andre næringsstoffer, der vil hjælpe med at styrke et barns knoglesystem.
En glutenfri diæt lover visse sundhedsmæssige fordele, men dette er ikke altid korrekt. Dette spørgsmål har ført til en debat om, hvorvidt glutenfrie kostvaner har reelle positive helbredseffekter, eller hvorvidt de blot er en ny helbredstrend, uden nogen faktiske fordele.
Zink er et vigtigt sporstof for kroppens enzymatiske reaktioner og er med til at få immunsystemet til at virke blandt andre ting. I denne artikel kan du lære mere om syv fødevarer med zink!
Ud over at spise fødevarer rig på jern, bør du også gå efter C vitaminer i din diæt, hvis du lider af blodmangel, da det hjælper med at optage jernet.
At øge din muskelmasse er en process, der kræver træning og god ernæring. Begge skal arbejde sammen, for at få de bedste resultater.
Abrikoser står ud for deres høje indhold af antioxidanter. Derfor antages fordelene ved abrikoser at bidrage til at opretholde skønhed og ungdom, samtidig med at du giver dig masser af energi i bare et par bidder.
Flerumættede fedtstoffer er også kendt som sunde fedtstoffer. Disse kan give dig de næringsstoffer og den energi, som din krop har brug for, og holde dine kolesterolniveauer under kontrol.
Hvis du ikke lider af glutenallergi, kan det være skadeligt at fjerne dette protein fra din diæt, da glutenfri produkter indeholder mere sukker og transfedtsyrer.