5 overraskende ting, som forårsager angst

· 10. januar 2017
Mange af de aktiviteter, som vi foretager os, og miljøet, som vi befinder os i, og som er en del af vores daglige liv, kan forårsage angst. Men vi tænker ikke engang over det. Det er bedre at lære, hvordan man identificerer det for at kunne finde en løsning på problemet.

Kendetegnene ved angst er voldsom bekymring og usikkerhed. Mere eller mindre gør det os mistænkelige overfor alt det, som omringer os. I denne artikel vil vi snakke om 5 overraskende ting, som forårsager angst!

Desuden tror man konstant, at dårlige ting vil ske i fremtiden. Dette er kroppens naturlige reaktion i nødstilfælde. Og det er forbundet med både lykkelige øjeblikke samt de sørgelige. Dets hovedsaglige funktion er for at overleve.

Tror du, at du har dette problem?

Heldigvis er der teknikker, som kan hjælpe en til at håndtere angst. Nogle personer, som lider af angst, placerer deres nøgle imellem deres pegefingre, eller også overspiser de.

Det er også almindeligt at se personer, som har et behov for chokolade eller søde sager, når de er bekymrede eller har brug for at koncentrere sig.

Følgende er nogle overrakende ting, som forårsager angst.

For meget hvile

Hvis man lider af angst, så sidder man normalt på sofaen eller ligger i en seng, hvor man modtager chokerende nyheder. Dette er fordi, man ikke har tid til at bearbejde informationerne, og man tilbringer meget tid i denne tilstand.

Udover dette øger en stillesiddende tilstand risikoen for at udvikle angst. Størstedelen af kliniske forskere er enige om, at dårligt helbred og en begrænset fysisk aktivitet er andre faktorer, som kan udløse det.

Hvis man træner, vil problemet blive bedre. En anden anbefaling er at besøge familiemedlemmer eller venner. Man bliver mere eller mindre nødt til at komme ud af sin rutine på sofaen eller i sengen. Der er en verden, der skal udforskes, og man ting, man kan lave i den.

Ting som forårsager angst: At bo i en storby

Storby

Ja, selvom du måske ikke tror på det, så kan livet i storbyen, den konstante bevægelse samt stress og jag virkelig slide på en.

Hvis støjen og personerne ikke påvirker en, så bør man stadig holde øje med storbyens luft. Dette skyldes, at miljømæssig forurening også kan forårsage angst.

Undersøgelser er blevet udført, som har vist, at de personer, som bor på landet, har mindre tendens til at lide af angst end de personer, som bor i en storby.

Sammenhængen mellem årsagen og effekten af denne faktor vedrørende forurening er dog aldrig blevet bevist med sikkerhed. Alligevel anser forskere niveauet af frie radikaler, som er forårsaget af forurening, som en mulig årsag til denne tilstand.

En god løsning for at bekæmpe denne årsag til angst er ved at bruge en weekend på at komme væk fra byen. Selvom det kun er for en enkelt dag, så er det godt at opleve et anderledes miljø. Desuden kan det gøre underværker, hvis man får sat tempoet lidt ned.

Anbefalet læsning:

Få ro på angsten med fem beroligende naturmidler

Økonomiske problemer og at leve i et ubehageligt miljø

Undersøgelsen udført af the European College og Neuropsychopharmacology nåede til nogle utrolige konklusioner.

Det skyldes, at den indikerede, at kvinder, som bor i byer med lave socioøkonomiske forhold, har en større sandsynlighed for at udvikle angst. Denne tilstand påvirker dog ikke mænd i lige så stor grad.

Kvinder, som er økonomisk stabile, men som bor i krigshærgede områder, fortsætter desuden med at have en tendens til at udvikle angst.

Derudover udfører kvinder ofte samfundsarbejde som et resultat af deres angst. Dette kan være årsagen til, hvorfor kvinder er mere involverede i deres nabolag, end mænd gør.

Når kvinder mærker en usikkerhed i deres nabolag, vil dette forværre deres bekymring. På grund af dette bliver de mere angst.

Ting som forårsager angst: At spise for hurtigt

Det er ironisk at tænke på, at ved at spise for hurtigt kan man forårsage angst. Og det er endda endnu mere mærkeligt at tænke på, at det kan være en årsag til depression.

I en undersøgelse, som blev udgivet i The British Journal of Pharmacology, fandt man ud af, at efter at have fodret en gruppe gnavere med en kost rig på fedt, ville de vise tegn på nervøsitet og apati. Det gjorde de til sammenligning med en gruppe gnavere, som blev fodret med en almindelig kost.

Senere gav de rotterne, som tidligere havde fået en fed kost, en normal kost. Og symptomerne på angst og depression forsvandt.

Hvis man på nuværende tidspunkt spiser for meget, bør man mindske mængden, man spiser, og følge en sund kost. Ved at gøre dette vil man se, hvordan ens følelse af nervøsitet vil blive mindre i takt med, at man spiser mere sundt.

Ting som forårsager angst: At bo i et støjende område

Angst er også forårsaget af dagligt støj, såsom fra en fabrik eller støj fra børn, der konstant råber i skolen. Selv hvis man ikke tror på det, så kan denne form for støj give en kvalme og hovedpine.

Hvis man er på steder som dette, bør man lede efter et stille område, hvor man kan være i fred.

Hvis man lige er flyttet til et nyt hus tæt på en større vej, lufthavn eller togbane, og man begynder at få problemer, så kan det være på grund af de førnævnte årsager.

Vi ved, at man sikkert ikke kan flytte, men vi anbefaler stadig, at man leder efter en anden løsning uden den konstante støj. For eksempel kan man måske dyrke yoga i en park uden så meget støj.

Kvinde der mediterer

Arbejde, at se efter sine børn og en støjende nabo er tilsammen alt for meget. Angst er forbundet med nervøsitet.

Når vi koncentrerer os om at lave noget i vores fritid, så har vi brug for meget fred og ro.

Hvis man har problemer med én af disse overraskende ting, som forårsager angst, så bør man identificere mulighederne, som kan forandre ens situation. Måske kan man ikke fuldstændigt forandre situationen, men man kan i hvert fald finde en balance mellem tilpasning og forandring.

Læs også:

8 naturlige midler til at kontrollere din angst

Kort sagt kan angst være forårsaget af stress og jag i storbyens liv samt høje lyde og noget så uventet som at hvile sig for meget.

Man bør passe på sit helbred, leve fredfyldt og bevare en balanceret kost. Kroppens reaktion er et resultat af det, der sker inde i den.

Hvis man ofte er nervøs, er det en mulighed, at man har et problem. Man bør tage de nødvendige forbehold for at overvinde dette, og man bør gå til en læge.