Slip af med gassen efter at have overspist i julen

27 oktober, 2020
En bred vifte af naturlige teer kan være dine vigtigste allierede, hvis du gerne vil undgå eller lindre oppustet mave.

Mange kommer til at overspise i løbet af juletiden, hvilket kan give smerter og irritation i maveregionen. Selvom julemaden er lækker, resulterer den ofte i oppustethed. Lær her hvordan du kommer af med gasserne efter at have overspist i julen.

Oppustethed kommer til udtryk ved en ubehagelig mætheds- og tunghedsfornemmelse ledsaget af luft i maven, smerter og den karakteristiske hævede mave.

Ubehaget kan opstå efter at have spist, selv om det primært mærkes flere timer efter, at man er blevet færdig med at spise.

Selvom det under normale omstændigheder ikke er alvorligt, og tilstanden kan forsvinde af sig selv, er det bedst at behandle oppustethed for hurtigt at få det bedre.

Eftersom mange oplever problemer med oppustethed i løbet af julen, giver vi dig i denne artikel 5 naturlige midler til at lindre og behandle tilstanden.

1. Drik varmt vand med citron og natron efter du har overspist i julen

Middel med natron og citron

Dette alkaliske middel neutraliserer overskydende mavesyre og bekæmper gasser i fordøjelseskanalen.

Drikken er perfekt til at reducere inflammation i maven efter at have spist usundt mad, og er også med til at lindre ubehag i forbindelse med fordøjelsesbesvær.

Ingredienser

  • 1 kop varmt vand (200 ml)
  • Saften fra 1/2 citron
  • 1/2 spsk natron (2 g)

Opskrift

  • Tilsæt citronsaften og 1/2 spsk natron i det varme vand.
  • Bland ingredienerne og vent, indtil det stopper med at bruse.
  • Drik 30 minutter efter at have spist eller når du føler dig oppustet.

Bemærk: Drik med måde, da det kan over-alkalisere din krop.

Anbefalet læsning: 5 måder til at peele huden med natron

2. Har du overspist i julen? Prøv kanelte

Kanel kan ikke blot bruges til at forhindre oppustethed, men du kan også bruge det til at lindre dårlig mave og halsbrand efter at have spist.

Krydderiet har antispasmodiske, antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber, der aktivt går ind og bekæmper den mavebesvær, man har en tendens til at opleve i løbet af julen.

Ingredienser

  • 1 tsk kanelpulver (5 g)
  • 1 kop vand (250 ml)
  • 1 spsk honning (25 g)

Opskrift

  • Tilsæt 1 tsk kanelpulver i en kop varmt vand.
  • Dæk teen med et lille låg og lad den trække i 10 minutter. Forsød den med honning før du drikker den.
  • Drik teen, når du har dårlig mave eller føler dig oppustet.

Bemærk: Indtag ikke for meget kanel, da det kan irritere maven. Derudover er det en god idé at undgå kanel, hvis du har mavesår.

3. Te med anis, jernurt og melisse – perfekt mod oppustethed

Te mod oppustethed

Ved at kombinere disse urter, der aktivt hjælper på fordøjelsen, kan du lave et potent middel mod fordøjelsesproblemer, der lindrer maveproblemer i julen.

Drikken forhindrer aktivt dannelse af tarmgasser og hjælper med at lindre oppustethed og smerter.

Ingredienser

  • 1 tsk anis (5 g)
  • 1 kop varmt vand
  • 1 tsk jernurt (5 g)
  • 1 tsk melisse (5 g)

Opskrift

  • Læg urterne i en kop og hæld kogende vand i koppen.
  • Lad teen trække i 15 minutter og si den.
  • Drik teen to gange dagligt, indtil du ikke føler dig oppustet.
  • Det anbefales at drikke den efter at have spist store måltider.

4. Fennikel-te mod gasser i juletiden

Fennikelfrø er perfekte som naturmedicin grundet frøenes carminative, anti-inflammatoriske og beroligende egenskaber. Derudover er det også det perfekte middel til at få bugt med fordøjelsesbesvær som følge af overspisning eller usund mad.

Ingredienser

  • 1 tsk fennikelfrø (5 g)
  • 1 kop vand (250 ml)

Opskrift

  • Tilsæt 1 tsk fennikelfrø til en kop kogende vand.
  • Dæk teen med et lille låg og lad den trække i 10 minutter.
  • Drik teen 30 minutter efter at have spist.
  • Hvis du fortsat har problemer med maven, skal du drikke den 3 gange dagligt.

5. Te med ingefær, citron og honning hvis du har overspist i julen

Ingefærte med citron

En af de mest klassiske midler til at bekæmpe oppustethed i løbet af julen er ingefær. Rodfrugten har antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber, der aktivt bekæmper ubehagelige symptomer som gas og kvalme.

Ingefærs antiozidanter hjælper med at afgifte kroppen, og kan blandt andet lindre tømmermænd..

Ingredienser

  • 1 tsk revet ingefær (5 g)
  • 1 kop vand (250 ml)
  • Saften fra 1/2 citron
  • 1 spsk honning (25 g)

Opskrift

  • Tilsæt 1 tsk revet ingefær i vandet og bring det til kog.
  • Skru ned for varmen, når vandet begynder at koge, og lad det simre i 2 minutter.
  • Sluk for varmen og lad teen trække i 10 minutter. Herefter skal du sigte teen.
  • Tilsæt citronsaften og forsød teen med en spsk honning.
  • Drik teen 30 minutter efter at have spist, eller når du oplever fordøjelsesbesvær.
  • Drik teen to gange om dagen, indtil du føler lindring.

Oplever du også problemer med oppustethed i løbet af julen? Så anbefaler vi, at du prøver en af disse fantastiske opskrifter, så du kan få bugt med de ubehagelige symptomer.

  • Imkamp, F. (2014). Acute abdomen. In Urology at a Glance. https://doi.org/10.1007/978-3-642-54859-8_24
  • Medicinal Plants: A Review. (2015). Journal of Plant Sciences3(1), 50. https://doi.org/10.11648/j.jps.s.2015030101.18
  • Rao PV, Gan SH. Cinnamon: a multifaceted medicinal plant. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:642942. doi:10.1155/2014/642942
  • Shojaii A, Abdollahi Fard M. Review of Pharmacological Properties and Chemical Constituents of Pimpinella anisum. ISRN Pharm. 2012;2012:510795. doi:10.5402/2012/510795
  • Miraj S, Rafieian-Kopaei, Kiani S. Melissa officinalis L: A Review Study With an Antioxidant Prospective. J Evid Based Complementary Altern Med. 2017;22(3):385–394. doi:10.1177/2156587216663433
  • Badgujar SB, Patel VV, Bandivdekar AH. Foeniculum vulgare Mill: a review of its botany, phytochemistry, pharmacology, contemporary application, and toxicology. Biomed Res Int. 2014;2014:842674. doi:10.1155/2014/842674
  • Devi, A., Jangir, J., & K.A., A. A. (2018). Chemical characterization complemented with chemometrics for the botanical origin identification of unifloral and multifloral honeys from India. Food Research International. https://doi.org/10.1016/j.foodres.2018.02.017
  • Nikkhah Bodagh M, Maleki I, Hekmatdoost A. Ginger in gastrointestinal disorders: A systematic review of clinical trials. Food Sci Nutr. 2018;7(1):96–108. Published 2018 Nov 5. doi:10.1002/fsn3.807