Naturlig behandling af problemer med skjoldbruskkirtlen

Problemer med skjoldbruskkirtlen kan forårsage knogleskørhed, så en kost, der er rig på calcium bør også ledsages af D-vitamin for lettere optagelse.

Selvom den kun er en lille del af kroppen, er skjoldbruskkirtlen ansvarlig for at regulere dit stofskifte, en af ​​de vigtigste funktioner. Hvis du har en underaktiv skjoldbruskkirtlen, for eksempel når pulsen falder, mister du energi, og du forbrænder færre kalorier under træning eller fysiske aktiviteter. Lær at behandle dine problemer med skjoldbruskkirtlen på den naturlige måde i dagens artikel.

Hvad du behøver at vide om problemer med skjoldbruskkirtlen

Disse problemer er mere almindelige blandt kvinder end mænd, især dem over 60. Men vær forsigtig – vi ser et stigende antal tilfælde af hypothyroidisme (det mest almindelige problem med skjoldbruskkirtlen, hvor skjoldbruskkirtlen er underaktiv) hos kvinder, der kun er 30. Mere forskning skal udføres for at undersøge, om dette er et genetisk problem. Men på verdensplan er årsagen til de fleste tilfælde af hypothyroidisme en jodmangel.

Symptomer på hypothyroidisme

• Træthed
• Uforklarlig vægtøgning
• Hævet eller blegt ansigt
• Muskelsmerter
• Hæshed
• Tør hud
• Forhøjet kolesteroltal
• Tunge menstruationer
• Ledproblemer

Når en patient har hyperthyroidisme er deres skjoldbruskkirtel mere aktiv end normalt, og kroppen producerer overskydende T3- og T4-hormonniveauer. Dette vil til gengæld fremskynde mange af kroppens normale processer.

Symptomer på hyperthyroidisme

• Ændring i appetit
• Svimmelhed
• Nervøsitet
• Hjertebanken
• Irritabilitet
• Svedafsondring
• Diarre
• Hårtab
• Fertilitetsproblemer
• Søvnbesvær

Fødevarer og næringsstoffer, der fremmer bedre thyreoidfunktion

Selen

Det er vigtigt at aktivere skjoldbruskkirtlens hormoner for at hjælpe den til at fungere bedre. En god mulighed er at øge dit indtag af selen ved at spise paranødder (en håndfuld om dagen, fem dage om ugen). Andre kilder til dette næringsstof omfatter organ-kød (for eksempel lever) og seafood. Men pas på: at få for meget selen kan også forårsage problemer med skjoldbruskkirtlen.

Jod

Jod spiller en vigtig rolle i produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner. Det er ikke en god idé at indtage mere end 150 mikrogram dagligt (for reference, et milligram er 1000 mikrogram). Hvis du indtager for meget kan det skabe ubalance i kroppen. Alger og salt tilsat jod er de primære kilder til jod.

Zink

Undersøgelser udført af forskere ved University of Massachusetts viser, at nogle kvinder kan have problemer med skjoldbruskkirtlen, fordi de mangler det korrekte niveau af zink. Den foreslåede daglige indtag er 10 mg. Dette næringsstof hjælper kirtel receptorer på celleniveau, og styrker DNA.

Calcium og D-vitamin

En af følgerne af problemer med skjoldbruskkirtlen er knogleskørhed. Så det er vigtigt at du indtager mere calcium (som ikke kun findes i mejeriprodukter, men også bladgrøntsager, som grønkål.

Sojabønner

Tempeh og miso kan undertrykke skjoldbruskkirtelhormoner. Sojabønner (om muligt økologiske) kunne derfor være mere effektive en nogen anden behandling for hypothyroidisme. Hvad der er vigtigt: sojabønner indeholder fytinsyre og andre bestanddele, der kan hæmme optagelsen af andre næringsstoffer i kroppen, så du må være meget forsigtig, når du indtager sojaprodukter.

Korsblomst-grøntsager

Disse bør spises rå, når det er muligt. De bedste af dem er rosenkål, og broccoli. De blokerer optagelsen og udnyttelsen af ​jod, der beroliger overaktiv skjoldbruskkirtelfunktion.

Sådan behandler du problemer med skjoldbruskkirtlen naturligt

Først og fremmest er det en god ide at gå til din læge og bede om en fuld blodprøve. Måske vælger du ikke at følge et lægemiddelbaseret behandling, så kan du gå til en homøopat eller biopat, der kan ordinere en diæt for dig, der er baseret på gamle traditioner. Men blodprøven er altid en godt første skridt, så du har en ide om dine niveauer af TSH, T3 og T4.

Det er også en god ide at  øge dit indtag af visse fødevarer, hvis du finder at du har hypothyroidisme:

• Prøv tang (arame, kombu, nori) for deres høje indhold af jod
• For at øge dit indtag af A-vitamin A, tilsæt flere gulerødder og æg
• For høje niveauer af zink, prøv tun, spinat, nødder, oksekød og kylling

På den anden side bør du undgå følgende fødevarer, hvis dit problem er hyperthyroidisme:

• Sukker
• Forarbejdede fødevarer
• Mættet fedt
• Raffineret mel
• Ferskener
• Pærer
• Broccoli
• Græskar

Hvis du har hypothyroidisme, skal du sørge for at øge dit indtag af frugt og grøntsager, der er på ovenstående liste

Visse teer kan hjælpe dig med at øge din niveauer af thyroxin. Te lavet med blade af en sort valnøddetræ, for eksempel, indeholder jod at stimulere skjoldbruskkirtlen, mens te lavet med alger hjælper med at regulere kroppens stofskifte, stimulerer produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner og forbedrer blodgennemstrømningen).

Det er en god idé at få regelmæssig motion for at forbedre din blodgennemstrømning og få næringsstoffer, der rejser sig frit gennem kroppen, samtidig med at du kommer af med giftstoffer. Jogging, sjipning eller cykling er alle fremragende valg. De bedste muligheder er aerobe og hjerte-kar-øvelser. Bare vælg, alt efter hvad du kan lide.

Udøv afslapningsterapier som yoga, meditation eller tai chi til at regulere skjoldbruskkirtelfunktionen, hvis dit problem var forårsaget af traume, depression eller meget dårlige nyheder. Dette vil igen gavne din hverdag, ikke bare din skjoldbruskkirtel.

Læs den på Bedre Livsstil

4 kostvaner til at styrke din skjoldbruskkirtel

Er du bekymret for dit helbred? Du har sikkert allerede indset, at kostvaner er en af nøglerne til at styrke din skjoldbruskkirtel.