Sådan behandler du luft i maven naturligt med fem naturlige midler

17 november, 2020
Takket være deres beroligende egenskaber kan de her naturlige midler forebygge problemer med luft i maven.

Flatulens er gas, der dannes i tarmene på grund af problemer med fordøjelsen, og det skyldes ændringer i den bakterielle flora. I denne artikel vil vi snakke om hvordan du behandler luft i maven naturligt med 5 naturlige midler.

Luft i maven er et af de mest almindelige symptomer på fordøjelsesbesvær, men det kan også skyldes fødevareallergi. Det kan også være et symptom på andre fordøjelsessygdomme.

Flatulens består af hydrogen, carbondioxid og metanpartikler. Det er dem, der giver den grimme lugt.

Det er ikke nødvendigvis et alvorligt problem. Men det kan være ubehageligt, og så ser det heller ikke særligt godt ud med en udspilet mave. Det kan også være pinligt i sociale sammenhænge.

Den gode nyhed er, at du kan forebygge og behandle gas.
Det bedste, du kan gøre er, at spise sundt og varieret. Få nok med kostfibre gennem fuldkornsprodukter, frugt, grøntsager og bælgfrugter, så du holder gang i fordøjelsen.

I denne artikel giver vi dig fem hjemmemidler, som du også kan prøve næste gang, du er lidt oppustet.

Anbefalet læsning:

5 grunde til, at du har luft i maven hele tiden

Sådan behandler du gas naturligt

1. Slip af med luft i maven med æblecidereddike

Æblecidereddike blandet med honning hjælper dig med at kontrollere din tarmflora. Det reducerer produktionen af ​​gas- og fordøjelsesproblemer.

Ingredienser

  • 2 spiseskefulde økologisk æblecidereddike
  • 1 spiseskefuld honning
  • 1 kop varmt vand

Instruktioner

  • Bland æblecider eddike og honning i varmt vand.

Hvordan drikker man det?

  • Drik til morgenmaden eller efter du har spist et tungt måltid.

2. Citron og natron

Både citron og natron kan efter sigende hjælpe dit fordøjelsessystem og lindre flatulens.

De kan efter sigende neutralisere dine mavesyrer og lindre mavesmerter.

Ingredienser

  • ½ citron, presset
  • 1 tsk natron
  • 1 kop vand

Instruktioner

  • Klem saften ud af halvdelen af ​​en citron og bland den i glas med vand sammen med natron.
  • Vent til det er færdigt med at boble og drik det.

Hvordan drikker man det?

  • Drik det efter et hovedmåltid.
  • Undgå at drikke for meget af det, fordi det kan give bivirkninger

3. Kanelte

Kanelte

Kanel er et krydderi med antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber, der hjælper dit fordøjelsessystem.

Prøv at drikke en kop kanelte næste gang du har luft i maven.

Ingredienser

  • 1 tsk kanel
  • 1 kop vand

Instruktioner

  • Kog en kop vand
  • Ttilsæt kanel
  • Lad det trække i 15 minutter og sig det fra.

Hvordan drikker man det?

  • Drik denne te, når du føler dig oppustet.
  • Undgå at drikke mere end tre kopper om dagen.

4. Kardemommete

Kardemommete er et andet hjemmelavet middel, du kan prøve, hvis du føler dig oppustet.

Mange føler, at de kommer af med den ekstra luft i maven, når de drikker kardemommete.

Ingredienser

  • ½ teskefuld kardemomme
  • 1 kop vand

Instruktioner

  • Tilsæt kardemommen til kogende vand og lad det trække i 15 minutter.
  • Sig derefter teen og drik den.

Hvordan drikker man det?

  • Drik teen hver gang du har gas eller føler dig oppustet.
  • Du kan eventuelt drikke det før hvert hovedmåltid.

Se også:

Fem midler, der lindrer luft i maven

5. Boldote

Boldote

Boldo er en plante, der ofte bruges til at lindre fordøjelsesbesvær. Den bruges mod flatulens og ubalancer i tarmbakterierne.

Boldote er stadig ukendt for mange, men du kan finde den i helsekostbutikkerne. Du kan prøve denne her te, næste gang du har gas.

Ingredienser

  • 1 spiseskefulde boldoblade
  • 1 kop vand

Instruktioner

  • Kom boldobladene i en kop med kogende vand, dæk det til og lad det trække i 15 minutter.
  • Sig derefter teen fra og drik den.

Hvordan drikker man det?

  • Drik en kop boldote midt om morgenen. Hvis du er oppustet, kan du drikke det efter du har spist.

Lider du af luft i maven? Så prøv de her hjemmemidler. Men husk, at din fordøjelse først og fremmest har brug for en sund kost med masser af kostfibre.

  • Roudebush, P. (2001). Flatulence: causes and management options. Comp Contin Edu Pract Vet.
  • Budak, N. H., Aykin, E., Seydim, A. C., Greene, A. K., & Guzel-Seydim, Z. B. (2014). Functional Properties of Vinegar. Journal of Food Science. https://doi.org/10.1111/1750-3841.12434
  • Bogdanov, S., Jurendic, T., Sieber, R., & Gallmann, P. (2008). Honey for nutrition and health: A review. Journal of the American College of Nutrition. https://doi.org/10.1080/07315724.2008.10719745
  • Guo, B. (2008). Medicinal composition containing antacid, digestant and stomachic agent for improving gastrointestinal discomfort. Faming Zhuanli Shenqing.
  • Rao, P. V., & Gan, S. H. (2014). Cinnamon: A multifaceted medicinal plant. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2014/642942
  • Sengottuvelu, S. (2011). Cardamom (Elettaria cardamomum Linn: Maton) Seeds in Health. In Nuts and Seeds in Health and Disease Prevention. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-375688-6.10034-9
  • O’Brien, P., Carrasco-Pozo, C., & Speisky, H. (2006). Boldine and its antioxidant or health-promoting properties. Chemico-Biological Interactions. https://doi.org/10.1016/j.cbi.2005.09.002
  • MedlinePlus. Gases. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003124.htm
  • Complement Ther Med. 2017 Oct;34:111-115. A comparative study of the antacid effect of some commonly consumed foods for hyperacidity in an artificial stomach model. doi: 10.1016/j.ctim.2017.08.002. Epub 2017 Aug 5.
  • WebMD. Baking soda: dos and don’ts https://www.webmd.com/a-to-z-guides/baking-soda-do-dont#1
  • J Tradit Complement Med. 2012 Jan-Mar; 2(1): 27–32. Beneficial Effects of Cinnamon on the Metabolic Syndrome, Inflammation, and Pain, and Mechanisms Underlying These Effects – A Review. doi: 10.1016/s2225-4110(16)30067-0
  • Universidad de Kansas. Fire in the Gut INutritional Modulation of IBS. http://www.kumc.edu/Documents/integrativemed/Dr%20Gerard%20Mullin%20Clinical%20Nutrition%20Seminar.pdf
  • Chemico-Biological Interactions. Volume 159, Issue 1, 5 January 2006, Pages 1-17. Boldine and its antioxidant or health-promoting properties. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0009279705002206?via%3Dihub
  • MedlinePlus. Síndrome del Intestino Irritable. https://medlineplus.gov/spanish/irritablebowelsyndrome.html