Vægttab og leverrensende smoothies

18 november, 2018
At føre en stillesidende livsstil, der er fyldt med dårlige vaner, kan svække din lever og forstyrre din krops naturlige rensningsproces. Disse smoothies vil beskytte dette vigtige organ samtidig med, at de er detoxende.

Ikke nok i dag er klar over, hvor vigtigt det er at have en sund lever, for at kroppen kan fungere optimalt og regulere dit stofskifte. I dagens artikel vil vi snakke om Vægttab og leverrensende smoothies!

I følge “Canadian Liver Foundation”, udfører dette vitale organ mere end 500 opgaver, herunder:

  • Bekæmper infektioner
  • Neutraliserer giftstoffer
  • Producerer proteiner og hormoner
  • Kontrollerer blodsukkeret
  • Producerer galde
  • Sørger for at blodet koaglerer

En af de mest fasinerende aspekter ved leveren er, at den er i stand til at regenerere og rense sig selv. Desværre er dette noget de fleste mennesker ignorerer, indtil den stopper med at fungere ordentligt.

I dags hektiske livsstil, dårlige kost og mangel på motion, hæmmer leverens “naturlige detoxing”, hvilket er en del af årsagen til, vi i dag ser en stigning i fedme og udvikling af kroniske sygdomme.

Det er også derfor forskellige detoxing teknikker er blevet promoveret i de seneste år, for at hjælpe med at få din lever tilbage til sin optimale funktion.

Se også: Rens din lever med rødbeder

Hvorfor drikke smoothies til at rense leveren og tabe vægt?

Rens leveren

Naturlige smoothies er blevet en af de mest velkendte metoder til at fjerne giftstoffer og rense leveren, hvilket også understøtter et sundt vægttab.

Når du kombinerer visse frugter og grøntsager, får du en drik, der booster din leverfunktion, forbedrer dens evne til at metabolisere fedt og forhindrer det i at ophobe sig i din krop.

Som om det ikke var nok, så hjælper deres store koncentration af næringsstoffer med at styrke dit immunforsvar, giver en masse energi og forebygger visse sygdomme.

Leverrensende smoothie med citron, selleri og persille

Persille smoothie

Grønne bladgrøntsager som selleri og persille er karakteriseret ved et højt indhold af vigtige vitaminer, mineraler og antioxidanter. Disse fremmer rensningsprocessen og bekæmper effekten af frie radikaler.

I denne opskrift kombineres de med en kraftfuld citrusfrugt, citron, der er kendt for sine medicinske egenskaber, især når det kommer til at rense kroppen og booste dit immunforsvar.

Ingredienser

  • 3 citroner
  • 1 kop hakket persille (45 g)
  • 5 selleristilke
  • 1/2 liter vand

Sådan gør du

  • Put alle ingredienserne i din blender of blend grundigt.

Drik to kopper inden hvert hovedmåltid (morgenmad, frokost og aftensmad) i to dage.

Leverrensende smoothie med papaya og citron

Papaya smoothie

Papaya indeholder et enzym kendt som papain, der er ansvarlig for at forbedre din fordøjelse og leverfunktionen.

Når det kombineres med citronsaft, får man en smoothie, der er stærkt detoxende, fjener affald fra kroppen og som hjælper med vægttab.

Ingredienser

  • 1/2 papaya
  • Saften fra en halv citron
  • 1 kop vand (200 ml)

Sådan gør du

  • Put alle ingredienserne i en blender og blend indtil du får en jævn konsistens.

Drik den på en tom mave i syv dage i træk og tag en pause i ti dage.

Leverrensende smoothie med gulerod og rødkål

Gulerodsjuice

Gulerod kombineret med rødkål resulterer i en fremragende smoothie til at detoxe og hjælpe med at rense din lever og forbedre din krops evne til at fjerne giftstoffer.

Rødkål, især, er et ingrediens, der hjælper med at beskytte din lever fra forskellige kroniske sygdomme.

Ingredienser

  • 1 kop gulerodsjuice (200 ml)
  • 3 rødkålsblade

Sådan gør du

  • Blend begge ingredienser i en blender og drik den afkølet, helst på en tom mave.

Indtag denne drik mindst syv dage i træk, to gange om måneden.

Vi anbefaler, at du læser: 9 udrensende detox shakes

Leverrensende smoothie med rødbede og tranebær

Roedbedejuice

Rødbede og tranebær udgør en kraftfuld drik, der hjælper med at lindre tunghedsfølelsen, renser leveren og forbedrer din krops evne til at tabe dig.

Det høje indhold af antioxidanter og vitaminer stimulerer din levers mest vitale funktioner og beskytter den også mod effekten af frie radikaler, der ellers kan skade den.

Ingredienser

  • 3 rødbeder
  • 1/2 kop tranebær (60 g)
  • Saften fra 1 citron
  • Koldt vand eller is

Sådan gør du

  • Put rødbederne (med skral og det hele) i en saftpresser og pres saften ud.
  • Blend tranebærene og citronsaften grundigt.
  • Tilsæt så rødbedesaften til blandingen og blend i et par sekunder.

For at opnå de bedste resultater, anbefaler vi at drikke denne drik på en tom mave.