Hvorfor er så mange vilde med Zumba?

· 7. juni 2016
Hvorfor er så mange vilde med Zumba? Fordi Zumba træner hele kroppen. Udover at forbrænde kalorier, så forbedrer det din balance, rytme, og koordination, mens du arbejder på dine ben, arme, og mave.

Hvis du træner Zumba jævnligt, kan det hjælpe dig med at tabe dig. Hvis du gør det rigtigt, kan du forvente at se resultater i løbet af bare den første måned.

Og det allerbedste ved det hele er, at udover at forbrænde kalorier, så arbejder Zumba på hele din krop, forbedrer din balance, rytme, og koordination, mens du toner dine arme, ben og mave.

Er du klar til at lære mere om alle fordelene?

Fordelene ved at dyrke Zumba

Ligesom alle andre typer træning, som er baseret på aerobics, så er der mange fordele for din krop ved at dyrke Zumba.

Udover at det er en sjov og unik metode at træne på, så har mange kampagner imod overvægt og fedme promoveret Zumba som værende din nye bedste ven, når det handler om at blive aktiv.

At forbrænde kalorier

Ved at kombinere forskellige typer bevægelser der får hele din krop i bevægelse, kan hver Zumba lektion hjælpe dig med at forbrænde op til 800 kalorierSelvfølgelig vil det variere baseret på hvor lang tid og hvor intensivt, du træner samt hvor høj, din forbrændingsevne er.

Uanset hvad, så vil en lektion Zumba om dagen hjælpe dig med at tabe dig på ingen tid.

Ton kroppen

tonede ben

Musikkens rytme og din krops bevægelser hjælper med at forme og tone, mens det også styrker dine arme, ben, balder og mavemuskler.

Det er sjovt

Et af målene med Zumba er at få dig ud af din kedelige træningsrutine og at have det sjovt samtidig. Denne slags træning ændrer fuldstændig det traditionelle image af træning, og lader dig danse dig til en bedre form.

Det forbedrer dit humør

Ligesom med alle andre øvelser, så vil Zumba stimulere udløsningen af endorphiner, hormoner som øger dit selvværd og din glæde.

De herlige rytmer, som kræver sådan en koordination at danse til, vil også fjerne enhver negativ energi, og når din træning er ovre vil du have en større følelse af velvære.

Bekæmp stress
bekæmp-stress

At danse til rytmen, sangene og de aerobiske øvelser som er inkluderet i Zumba hjælper med at udløse hormoner der bekæmper stress. At træne Zumba efter en hård dag vil gøre dig afslappet, og forbedre dit generelle følelsesmæssige helbred.

Reducer produktionen af mælkesyre

Når der opbygges mælkesyre i dine muskler efter træning, kan det give dig en brændende følelse. Når du dyrker Zumba, sker det modsatte faktisk: Det er en type træning, der reducerer mælkesyre i din krop.

Det er fantastisk til alle aldre

alle-aldre

Folk i alle aldre kan nyde godt af en Zumbalektion. Faktisk findes der niveauer og rutiner der er specialdesignede til folk i forskellige aldre, med forskellige fysiske tilstande.

Resultatet vil overraske dig

Når du dedikerer dig selv til jævnlige Zumbalektioner, vil du bekæmpe overvægt og fedme. Og hvis det ikke allerede var nok, så vil du se resultater på ingen tid, hvilket i sidste ende vil motivere dig til at fortsætte.

Det er en social aktivitet

Zumba giver dig muligheden for at møde nye mennesker og venner. De fleste storbyer har nu lektioner med 10 eller flere personer i en klasse, og antallet er stigende. Men hvis du ikke har tid til lektioner, så kan du naturligvis også dyrke Zumba derhjemme.