Sådan renser du din blære to gange om ugen

28 november, 2018
På de to dage, hvor du detoxer, er det vigtigt, at du undgår madvarer som kan forårsage væskeophobning og samtidigt øger dit indtag af vanddrivende madvarer..

Din blære er det organ, der sidder i den lavere region af din mave og opbevarer urinen, før du kan komme af med den. Det er muligt at du aldrig har haft nogle blæreproblemer før i dit liv, men de fleste har på et eller andet tidspunkt lidt af en af de klassiske infektioner. Op til en tredjedel af alle kvinder har haft mindst en blærebetændelse i deres liv.

Er det også sket for dig? Har din læge diagnosticeret dig med blærebetændelse for nyligt? Hvis det er tilfældet, ved du sikkert allerede, hvor ubehagelige blæreinfektioner kan være, og selvom konventionel antibiotika fungerer godt til at løse problemet, så er det en god idé at vide, hvordan du forebygger dem. Det er derfor, vi i dagens artikel vil fortælle dig, hvordan du kan rense din blære to gange om ugen.

Klar til at lære noget nyt?

Sådan renser du din blære to gange om ugen

Kvinder har en tendens til at få blærebetændelse oftere end mænd, fordi deres anus er placeret tættere på urinvejen, hvilket gør det mere sansynligt, at bakterier overføres til blæren.

Selvom ubehaget kan skyldes andre sygdomme, er langt den mest almindelige årsag blærebetændelse. Blærebetændelse er nemlig meget almindelig. Hvis du har haft det en gang før, så får du det højst sandsynligt igen. Nogle læger mener endda, at visse blodtyper har en større risiko for at lide af blærebetændelse.

Anbefalet læsning:

7 tegn på blærekræft du skal holde øje med

Det er derfor altid en god idé at have en rutine, som vil hjælpe dig med at forebygge denne sygdom. Tro det eller lad være, men der findes faktisk mange naturlige planter og madvarer, som kan hjælpe med at styrke og rense din blære. Sådan gør du:

1. Drik tranebærsaft til morgenmaden

Tranebaer saft

Naturlig tranebærjuice er ikke altid let at finde, men det er en af de bedste naturlige lægemidler, der sikrer et sundt miljø hos både blære og nyrer.

  • Tranebær er et kraftfuldt antibiotikum, som bekæmper mikroorganismer i urinrøret og blæren, hvilket hjælper dig med at undgå urinvejsinfektioner.
  • Og takket været deres høje indhold af tannin, afholder de bakterier fra at klæbe fast til dine blærevægge. Start mindst to dage om ugen med et glas friskt tranebærjuice for at forebygge betændelsestilstande.

2. Madvarer, du bør undgå

Hvis du forsøger at rense din blære, så bør du undgå de følgende produkter mindst to dage om ugen:

  • Salt
  • Kaffe
  • Sodavand eller søde drikke
  • Rødt kød
  • Stærk mad

Så hvad bør du spise i løbet af de to dage, hvor du detoxer, for at sikre det bedst mulige miljø for din blære? Her er en liste:

  • Hele korn, såsom solsikkekerner og hørfrø
  • Asparges
  • Roer
  • Selleri
  • Artiskokker
  • Spinat
  • Aubergine
  • Gulerødder
  • Appelsiner
  • Citroner
  • Papaya

3. Drik juice før dine måltider

Drik denne naturlige juice, før du spiser dagens største måltid. Den har et højt indhold af kalium, som hjælper med at rense og beskytte din blære såvel som dine nyrer.

Ingredienser

  • 1 grønt æble
  • 1 gulerod
  • 1 selleri stilk
  • 20 gram persille
  • 1 kop vand (200 ml)

Tilberedning

Start med at skylle alle ingredienserne. Skræl æblet og skær det i små stykker. Gør det samme med gulerod og selleri. Tilføj alle ingredienserne til blenderen, og blend indtil du har en jævn saft. Drik dette før dit største måltid to dage om ugen.

4. Fordelene ved klorofyl

Klorofyl

Du kan købe klorofyl i helsekostbutikker. Det sælges som regel i pilleform, og er fantastisk for dit helbred, især når det kommer til at forebygge infektioner. Klorofyl styrker dit immunforsvar og fjerner affaldsstoffer fra dit blodomløb.

Start med at tage to piller ugentligt, og se så hvordan dit helbred forbedres.

 

5. Mælkebøtte te

maelkeboette te

Mælkebøtte te er en fantastisk naturlig detoxer, som hjælper med at forbedre din fordøjelse, din lever og dine nyrer. Det kan også bruges til at beskytte blærevæggene og fjerne de bakterier som leder til en infektion. Du kan drikke op til to kopper dagligt.

Ingredienser

  • 20 gram tørret mælkebætte
  • 1 kop vand (200 ml)
  • 1 spiseskefuld honning (25 g)

Læs også:

Undgå dette, hvis du har en overaktiv blære

Tilberedning

Start med at få vandet til at koge. Tilføj mælkebøtte, og lad det stå i 15 til 20 minutter. Fjern fra varmen og lad det stå i yderligere 10 minutter. Tilføj honningen for at forsøde, og drik denne te 20 minutter efter du har spist dit primære måltid.

Hvorfor ikke begynde idag?

  • Yamazaki H et al. Effects of the dietary supplements, activated charcoal and copper chlorophyllin, on urinary excretion of trimethylamine in Japanese trimethylaminuria patients”, Life Sci. 2004 Apr 16;74(22):2739-47.
  • Ofek I et al. “Anti-Escherichia coli adhesin activity of cranberry and blueberry juices”, N Engl J Med. 1991 May 30;324(22):1599.
  • Jepson RG, Craig JC., “A systematic review of the evidence for cranberries and blueberries in UTI prevention”, Mol Nutr Food Res. 2007 Jun;51(6):738-45.
  • Jia YY et al. Taraxacum mongolicum extract exhibits a protective effect on hepatocytes and an antiviral effect against hepatitis B virus in animal and human cells”, Mol Med Rep. 2014 Apr;9(4):1381-7.