Prøv denne selleri opskrift til vægttab!

· 18. september 2016
Ikke alene er selleri mættende og hjælper med at fjerne giftstoffer, men den har et lavt kalorieindhold og bekæmper underlivsbetændelse samtidig med at det hjælper dig til at tabe dig.

 Alle ved, at grøntsager er et af de bedste kosttilskud for at tabe sig. Prøv denne selleri opskrift til vægttab! Læs mere nedenfor.

De er en fantastisk kilde til vitaminer, mineraler, antioxidanter og andre vigtige stoffer, der hjælper kroppen med at fungere, så den kan forbrænde fedtstoffer og fjerne unødvendige affaldsstoffer.

Selleri er et perfekt eksempel på den type grøntsager, som understøtter vægttab. De har et lavt indhold af kalorier, de indeholder ingen fedt og de har en næringsværdi, der stimulerer adskillige kropsfunktioner for lettere vægttab.

En masse mennesker er stadig uvidende om selleris egenskaber og fordele til vægttab, så i dag skal vi til at dele de mest relevante oplysninger om dens sammensætning. Vi vil også tale om, hvorfor det er så sundt, og hvordan du tilbereder sellerite.

De ernæringsmæssige egenskaber i sellerite

Selleri kaaret i skiver

En af selleri vigtigste karakteristika er, at det består af mellem 90 og 95% vand. Dette gør den til en af de grøntsager med laveste kalorieindhold i verden. Den indeholder kun 16 kalorier for hver 100 gram.

Dette gør den til en af de nemmeste grøntsager, der findes for at fordøje, og en af de bedste muligheder for at hydrere kroppen og nære cellerne også.

Den har antiinflammatoriske egenskaber som kan modvirke maveinflammation og andre typer inflammation som påvirker led og muskelsmerter.

Den er også rig på essentielle næringsstoffer, såsom:

  • A-, B1-, B2-, B6-, B9- og C-vitamin.
  • Mineraler som calcium, kalium, magnesium og jern.
  • Essentielle aminosyrer

På grund af dens næringsværdi og høje vandindhold, kunne det være en af de bedste beslutninger for enhver form for diæt.

Det er overhovedet ikke underligt alle, at selleri i øjeblikket er en af de mest efterspurgte grøntsager, både for vægttab og medicinske anvendelser. En te med selleri gør at man får optimalt gavn af dens næringsstoffer.

Anbefalet læsning:
5 ukendte fordele ved selleri

Primære fordele af vægttab med selleri opskrift

Kvinde der spiser selleri

 

Der er flere grunde til, at denne grøntsag er god for folk, der ønsker en sund måde at tabe sig på.

  • Først må vi tale om dens vanddrivende og rensende egenskaber. Disse skyldes dens sin æteriske olier, som limonen, selinen, og asparagin.  Disse findes primært i stilken og frøene, selvom de også er til stede i mindre omfang i bladene.
  • På grund af dens vand- og fiberindhold er selleri  regnet for at være en meget mættende grøntsag.  Dette kan sætte en stopper for angst for at forbruge flere kalorier end nødvendigt.
  • Det har antibakterielle og antivirale effekter, der bekæmper forskellige typer af maveinfektioner for at forbedre fordøjelsessystemet sundhed.
  • Det anbefales til at stimulere alle former for ophobninger af giftstoffer i især kropslige organer, fremmer god funktion, fordi den har en kraftig rensende virkning.
  • Når kropsvæsker en gang er stabiliseret, vil nyrerne fungere bedre og inflammation forårsaget af væskeophobning vil blive mindsket.
  • Det er fantastisk for folk, der lider af forhøjet kolesterol eller triglycerider. Dens egenskaber hjælper med at stabilisere den og reducere hjerte-kar-ricici.
  • Den understøtter fordøjelses og forbedrer optagelsen af næringsstoffer og forebygge problemer som gas, inflammation og andre symptomer, der påvirker dette system.
  • Regelmæssig indtagelse af selleritehjælper med at regulere kroppens stofskifteprocesser, som i høj grad er afhængige af kroppens evne til at fjerne overskydende fedt.
  • Ud over alt det, vi allerede har nævnt, bør vi også påpege at selleri indeholder vigtige næringsstoffer for hud, hår og syn.

Selleri te opskrift til vægttab

Te

Denne selleri te opskrift giver en forfriskende drik, der kan drikkes varm eller kold, som et supplement til slankekure.

Den traditionelle opskrift bruger kun vand og selleri, men vi tilsætter en smule citronsaft til at intensivere de afgiftende virkninger.

Ingredienser

  • 3 stilke selleri, skåret i skiver
  • 1 liter vand.
  • 1 citron
  • 1/2 tsk. pulveriseret ingefær (valgfrit) (2,5 gram)

Tilberedning

  • Vask selleristilkene for at sikre, at de er rene, og at alle bakterier er fjernet.
  • Kog en liter vand. Når de koger, så tilsæt den hakkede selleri. Reducer varmen og lad det simre i fem til ti minutter mere.
  • Hvis du ønsker at tilsætte ingefær, så gør det en eller to minutter, før du fjerner det fra varmen.
  • Når det er klart, fjernes det fra varmen og lad det trække i 10 minutter. Tilsæt citronsaften nu.

Læs også:

Prøv denne veganske kost til vægttab

Indtagelse

  • Drik en kop før morgenmaden.
  • Drik den resterende væske i løbet af dagen, enten før hvert hovedmåltid, eller mellem måltiderne.
  • Tilføj denne te til din sædvanlige kost, men den er bedst når den drikkes 15 dage i træk, hold pause i 15 dage og følg derefter igen den samme cyklus.

Husk på, at dette ikke er en mirakeldrik eller noget lignende. Dens styrke til vægttab afhænger af din livsstil som du har valgt til dette formål.

Har du nogensinde prøvet en selleri opskift på te?