Anvendelse af natlysolie

Natlysolie har nogle egenskaber, som gør den gavnlig for nogle sundhedsproblemer. Her forklarer vi, hvad de er, og hvilke risici der er forbundet med indtagelse af den.
Anvendelse af natlysolie
Cesar Paul González

Bedømt og godkendt af biologen Cesar Paul González.

Sidste ændring: 26 december, 2022

Natlysolie er en gylden, gennemsigtig væske, der bruges som kosttilskud. Den udvindes af frøene fra Oenothera biennis-planten, som er hjemmehørende i Nordamerika.

Den er også kendt som “kvindeolie”, fordi den ofte bruges til at lindre symptomer på præmenstruelt syndrom. Den indeholder E-vitamin, og dens frø indeholder gamma-linolensyre eller GLA – en omega-6 essentiel fedtsyre – i en mængde på 7 til 10 %.

Natlysolie: Et produkt med essentielle fedtsyrer

Man mener, at natlysolie kan bidrage til at producere en større mængde og bedre kvalitet af frugtbar livmoderhalsvæske. Disse fordele er dog endnu ikke blevet bevist.

Det er dog videnskabeligt bevist, at linolensyre og gamma-linolensyre (GLA), der er i natlysolie, bidrager til at producere prostaglandiner, som har antiinflammatoriske egenskaber og er gavnlige ved igangsættelse af fødsler og livmoderkontraktioner.

De er også elementer, der bidrager til at modulere den inflammatoriske balance på systemisk niveau. Dette fremgår af en undersøgelse, der er offentliggjort i tidsskriftet International Immunology . Takket være denne egenskab kan risikoen for at udvikle kardiovaskulære sygdomme reduceres.

Gamma linolsyre i natlys skaber et øget antal prostaglandiner, der kan bekæmpe fibrocystisk brystsygdom, præmenstruel dysforisk lidelse og endometriose.

Der er også undersøgelser, der tyder på, at GLA kan hjælpe med at behandle gigt og symptomer på overgangsalderen. En af dem er offentliggjort i tidsskriftet Nutrients. For at opnå en betydelig effekt skal disse næringsstoffer dog indgå i forbindelse med en sund kost. Det anbefales også at fremme styrketræning.

Forskning tyder på, at moderens ernæring kan forebygge eller udskyde udviklingen af atopisk dermatitis hos højrisikobørn. Dette skyldes dens indhold af cis-fedtsyrer ud over andre bioaktive forbindelser. Natlysolie kan også forårsage, på grund af dens koncentration af umættede lipider. Der mangler dog specifikke forsøg, der kan bekræfte dette.

Gul blomst

Andre midler mod præmenstruelt syndrom

Selv om nogle forsøg tyder på, at natlysolie kan være nyttig mod præmenstruelt syndrom, bør det tages i betragtning, at der findes andre vaner, der kan fremmes med samme formål.

Regelmæssig udøvelse af styrketræning hjælper med at forebygge muskelsmerter og tab af knogletæthed og motorisk funktion. Desuden bidrager det også til at modulere inflammatoriske mekanismer. På samme måde er det vigtigt at maksimere indtagelsen af D-vitamin og proteiner med høj biologisk værdi.

Det er også vigtigt at sikre, at behovet for vigtige mikronæringsstoffer, f.eks. mineraler, opfyldes. Jern forebygger anæmi, som kan forværre udmattethed og kronisk træthed. Zink derimod reducerer forekomsten af respiratoriske infektionssygdomme. Dette skyldes dets rolle i differentieringen af lymfocytter.

Afslutningsvis skal det bemærkes, at det er vigtigt at overvåge indtaget af C-vitamin for at forbedre immunfunktionen. E-vitamin vil til gengæld begrænse oxidation på celleniveau og holde inflammatoriske processer under kontrol.

Som nævnt bliver indtagelsen af grøntsager, nødder og fisk afgørende i denne periode for at begrænse negative virkninger og ændringer i kvinders helbred.

Forholdsregler

Specialister anbefaler ikke at tage natlysolie, når følgende forhold foreligger:

  • Epilepsi.
  • Graviditet.
  • Amning.
  • Skizofreni.
  • Når du tager antikoagulerende medicin.
  • Når du tager hjertemedicin.

Du bør heller ikke tage det før og efter en operation.

Natlysolie bør indtages rå. Det er ikke egnet til at blive udsat for høje temperaturer, da det kan medføre en rumlig omdannelse af fedtsyrer og generere forbindelser af trans-typen.

Disse elementer anses for at være skadelige for sundheden, da de har inflammatoriske egenskaber. En regelmæssig indtagelse kan forårsage udvikling af komplekse sygdomme såsom kardiovaskulære og metaboliske sygdomme. Det er vigtigt at undgå regelmæssigt forbrug.

Det skal også bemærkes, at de fleste af fordelene ved natlysolie ikke er blevet solidt påvist, og det samme gælder risiciene. Derfor gælder forsigtighedsprincippet – patienter med komplekse sygdomme eller som tager forskellige typer medicin bør ikke tage det.

De bivirkninger, som natlysolie kan give, er hovedsageligt hovedpine, kvalme og mavesmerter.

Natlysolie: Et lovende produkt

Husk, at de beskrevne behandlinger ikke på nogen måde erstatter medicinsk behandling. Hvis du har symptomer på endometriose, overgangsalder, præmenstruelt syndrom eller forsøger at blive gravid, er det bedst at konsultere en gynækolog.

Sammenfattende kan man sige, at natlysolie kan hjælpe med at lindre ubehaget ved præmenstruelt syndrom og overgangsalderen, men brugen af det anbefales ikke uden tilladelse fra en læge.

Det kan interessere dig ...
6 fødevarer, som astmatikere bør undgå for enhver pris
Bedre Livsstil
Læs den på Bedre Livsstil
6 fødevarer, som astmatikere bør undgå for enhver pris

Her er de vigtigste fødevarer, som astmatikere bør undgå for at undgå at udløse symptomer eller forværre dem. Lær om dem i denne artikel.



  • Amalia N, Orchard D, Francis KL, King E. Systematic review and meta-analysis on the use of probiotic supplementation in pregnant mother, breastfeeding mother and infant for the prevention of atopic dermatitis in children. Australas J Dermatol. 2020 May;61(2):e158-e173.
  • Ahmad Adni LL, Norhayati MN, Mohd Rosli RR, Muhammad J. A Systematic Review and Meta-Analysis of the Efficacy of Evening Primrose Oil for Mastalgia Treatment. Int J Environ Res Public Health. 2021 Jun 10;18(12):6295.
  • Bayles B, Usatine R. Evening primrose oil. Am Fam Physician. 2009 Dec 15;80(12):1405-8.
  • Christie, W. W. The analysis of evening primrose oil. Industrial Crops and Products- 1999; 10(2): 73-83.
  • Farzaneh F, Fatehi S, Sohrabi MR, Alizadeh K. The effect of oral evening primrose oil on menopausal hot flashes: a randomized clinical trial. Arch Gynecol Obstet. 2013 Nov;288(5):1075-9.
  • Ishihara T, Yoshida M, Arita M. Omega-3 fatty acid-derived mediators that control inflammation and tissue homeostasis. Int Immunol. 2019 Aug 23;31(9):559-567.
  • Khorshidi M, Zarezadeh M, Moradi Moghaddam O, Emami MR, Kord-Varkaneh H, Mousavi SM, Alizadeh S, Heshmati J, Olang B, Aryaeian N. Effect of evening primrose oil supplementation on lipid profile: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Phytother Res. 2020 Oct;34(10):2628-2638.
  • Majdinasab N, Namjoyan F, Taghizadeh M, Saki H. The effect of evening primrose oil on fatigue and quality of life in patients with multiple sclerosis. Neuropsychiatr Dis Treat. 2018 Jun 12;14:1505-1512.
  • Mahboubi M. Evening Primrose (Oenothera biennis) Oil in Management of Female Ailments. J Menopausal Med. 2019 Aug;25(2):74-82.
  • Moghadam MY, Nemat-Shahi M, Soroosh D, Nemat-Shahi M, Asadi A. Effect of evening primrose oil on postoperative pain after appendectomy: A double-blind, randomized, clinical trial. Biomedicine (Taipei). 2020 Mar 28;10(1):28-32.
  • Muggli R. Systemic evening primrose oil improves the biophysical skin parameters of healthy adults. Int J Cosmet Sci. 2005 Aug;27(4):243-9.
  • Saki, M., Akbari, S., Saki, M., Tarrahi, M. J., Gholami, M., & Pirdadeh, S. The effect of primrose oil on the premenstrual syndrome among the female students in Lorestan University of Medical Sciences: A triple blind study. Journal of Nursing and Midwifery Sciences. 2015; 2(1): 20-26.
  • Sharif SN, Darsareh F. Impact of evening primrose oil consumption on psychological symptoms of postmenopausal women: a randomized double-blinded placebo-controlled clinical trial. Menopause. 2020 Feb;27(2):194-198.
  • Schölkens BA, Gehring D, Schlotte V, Weithmann U. Evening primrose oil, a dietary prostaglandin precursor, diminishes vascular reactivity to renin and angiotensin II in rats. Prostaglandins Leukot Med. 1982 Mar;8(3):273-85.
  • Timoszuk M, Bielawska K, Skrzydlewska E. Evening Primrose (Oenothera biennis) Biological Activity Dependent on Chemical Composition. Antioxidants (Basel). 2018 Aug 14;7(8):108.
  • Veselinovic M, Vasiljevic D, Vucic V, Arsic A, Petrovic S, Tomic-Lucic A, Savic M, Zivanovic S, Stojic V, Jakovljevic V. Clinical Benefits of n-3 PUFA and ɤ-Linolenic Acid in Patients with Rheumatoid Arthritis. Nutrients. 2017 Mar 25;9(4):325.

Indholdet på denne side er udelukkende til information. På intet tidspunkt tjener det til at facilitere eller erstatte diagnoser, behandlinger eller anbefalinger fra en fagperson. Tal med en betroet specialist, hvis du har nogen tvivl, og søg deres godkendelse, før du prøver en metode.