Livscyklusintegrationsterapi til at helbrede dit indre barn

Livscyklusintegrationsterapi har til formål at integrere traumatiske oplevelser for at opnå en ny mening. Lær alt om det her.
Livscyklusintegrationsterapi til at helbrede dit indre barn
Maria Fatima Seppi Vinuales

Skrevet og kontrolleret af psykolog Maria Fatima Seppi Vinuales.

Sidste ændring: 17 januar, 2023

Hvorfor gentager vi den samme adfærd igen og igen, selv om vi ved, at den er dårlig for os? Hvorfor ender vi altid i den samme slags forhold? Der findes ikke ét enkelt svar på disse spørgsmål, men det er sikkert, at de er en central akse for psykologien. En af måderne at behandle dem på er forslaget om livscyklusintegrationsterapi.

I denne artikel vil vi fortælle dig i detaljer, hvad denne type terapi handler om.

Om barndommen og dens indflydelse på vores udvikling

Barndommen er en vigtig periode i alle menneskers liv. I denne fase befinder vi os i en tilstand af næsten total afhængighed, som vi – paradoksalt nok på grund af andres indflydelse – med tiden forlader.

Vi lærer os selv at kende, at udvikle vores evner og at skabe ressourcer. Det er derfor, at det, vi modtager fra vores omgivelser, påvirker os og har stor indflydelse på os.

Men nogle gange er forholdene omkring os ugunstige, og barndommen foregår i et komplekst miljø: Mangel på hengivenhed, sårbare situationer, omsorgssvigt, fravær af voksne, ulykker eller traumatiske situationer er alle mere almindelige, end vi måske tror.

For at imødegå og løse disse problemer er det muligt at gennemføre livscyklusintegrationsterapi. Dette er en terapeutisk metode, der har vist sig at hjælpe med at helbrede krop og sind uden at retraumatisere eller forværre den lidelse, der stammer fra fortiden. Lad os se på, hvad den indebærer.

Trist pige skjuler ansigt bag hænder

Traumer, der opleves i barndommen, kan føre til psykologiske lidelser i voksenalderen. Derfor er det meget vigtigt at behandle dem.

Vi tror, at du måske også vil være interesseret i at læse dette: Hvad er logoterapi i psykologi?

Livscyklusintegrationsterapi: Hvad er det?

Livscyklusintegrationsterapi er en teknik, der bruges til at lede personen hen til tidligere erindringer, der kan understøtte og vedligeholde de nuværende problemer. Formålet er således at vejlede klienten til at foreslå en alternativ læsning af situationen og give den ny mening. Den blev foreslået af Peggy Pace i 2002.

Den tager udgangspunkt i forskellige teorier, herunder fremskridt inden for neurovidenskab. I sit arbejde foreslår Pace, at arbejdet med erindringer vil gøre det muligt at ændre dysfunktionelle neurale forbindelser, der er etableret i en traumatisk situation.

Et af målene med denne type terapi henviser til neural integration. Det vil sige, at den hjælper en person med at genintegrere den smertefulde oplevelse, der skaber ubehag, i stedet for at bruge forsvar og al sin energi til at forsøge at undgå situationen.

I denne henseende arbejder den meget tæt sammen med følelser med mulighed for at genkende dem og tage ansvar for dem, især når de manifesterer sig før bestemte situationer. Derfor er det også en terapi, der giver klienten en aktiv, ledende og væsentlig rolle i løsningen af konflikten.

Mennesker kan tage stilling og træffe beslutninger. De skal hjælpes til at erkende deres ressourcer. Samtidig er målet, at klienten skal kunne give slip på defensiv adfærd, som er udviklet på grund af tidligere erfaringer. På denne måde kan de vælge, hvilke værktøjer eller beslutninger de vil tage.

Afslutningsvis understreger forfatteren af denne teknik, at den ikke er retraumatiserende. Når dette sker, styrkes de neurale forbindelser omkring begivenheden. Tværtimod giver brugen af denne terapi mulighed for at udvikle modstandsdygtighed, når man står over for situation, der genererer ubehag.

Hvordan virker livscyklusintegrationsterapi?

Gennemførelsen af livscyklusintegrationsterapi kan forbedre livskvaliteten og den mentale sundhed betydeligt hos dem, der lider af en traumatisk hændelse i barndommen. Men hvordan opnås dette? Lad os tage et forenklet kig på, hvordan det fungerer.

Beskrivelse af erindringer

Dette indebærer en rekonstruktion af fakta ved at appellere til tidligere begivenheder og erindringer. Det indebærer opbygning af en tidslinje over ens eget liv. Personen kan f.eks. blive bedt om at nævne nogle vigtige begivenheder for hvert år.

For at nå disse mål anvendes ofte teknikken med “fødselsprotokollen”. Ved denne teknik bliver klienten bedt om at forestille sig, at han eller hun holder en baby i sine arme. Han/hun instrueres i at forestille sig at tale med barnet, vugge det og give det kærlighed.

På denne måde er målet at få ham/hende til at opleve følelser af omsorg. Desuden sigter det mod at styrke deres selvværd.

Coping og skabelse af nye ressourcer

Den første reaktion, vi kunne give, når vi stod over for en smertefuld situation, var et forsvar, en naturlig reaktion på en trussel. Dette har en tendens til at forblive udkrystalliseret, og vi gentager det løbende. Men en hammer kan bruges til at slå et søm i eller trække et søm ud, ikke til at male eller tegne.

Hermed mener vi, at vi skal være i stand til at søge efter passende reaktioner på situationer og ikke holde fast ved kun én. På den måde forarmer vi vores følelsesverden, og vi sidder fast i en defensiv tilstand.

Idéen med at anvende denne teknik har at gøre med at kunne integrere oplevelsen og se på den fra et andet perspektiv. Det handler om at kunne ændre vores nuværende, dysfunktionelle reaktioner til mere funktionelle reaktioner og i overensstemmelse med vores velbefindende.

Ved at gøre dette omskriver vi vores hukommelse med andre sanser og andre historier.

Gennem fantasi og visualisering anvendes den teknik, der kaldes “reparation af scener fra fortiden”. Hermed instruerer terapeuten konsulenten om at ledsage barnet i den vanskelige situation, at vejlede det og være dets støtte.

Hvis en voksen således råbte ad barnet, fordi han/hun havde ødelagt et nyt stykke legetøj i scenen, vil han eller hun nu optræde på en anden måde: Han eller hun kan spørge barnet, hvad der skete, og lære barnet at være mere forsigtig osv.

Kvinde i terapi med livscyklusintegrationsterapi

Livscyklusintegrationsterapi har til formål at hjælpe med at helbrede et menneskes indre barn.

I hvilke tilfælde kan livscyklusintegrationsterapi anvendes?

Livscyklusintegrationsterapi er en ressource, der kan anvendes på en lang række psykologiske lidelser. De mest hyppige er følgende:

  • Angstlidelser.
  • Posttraumatisk stress.
  • Spiseforstyrrelser.
  • Somatiske problemer.
  • Dissociative lidelser.
  • Tilknytningsforstyrrelser.

Kan du lide denne artikel? Du vil måske også gerne læse: Katteterapi: 6 psykiske fordele ved katte

At se på fortiden fra nutiden

Livscyklusintegrationsterapi giver os mulighed for at tænke på mennesker på en komplet og kompleks måde med en historie og et forløb, der er en del af deres væsen. Klienten venter ikke på, at traumet kommer “ud af det blå”. Han/hun søger bevidst at bearbejde og genbearbejde minderne for at give dem en anden mening.

Det er en mulighed for at styrke sig selv og blive hovedpersoner i en situation, der har skabt skade, én gang for alle. Det er en måde for dem at omskrive deres eget liv på.

Det kan interessere dig ...
Hvad er dramaterapi, og hvad er fordelene?
Bedre Livsstil
Læs den på Bedre Livsstil
Hvad er dramaterapi, og hvad er fordelene?

Dramaterapi er meget nyttigt til at arbejde med forskellige situationer. Blandt dem er udviklingen af sociale færdigheder og udtryk.



  • Ruiz, E. D., & Valdivieso, C. U. (2002). Psicología del ciclo vital: hacia una visión comprehensiva de la vida humana. Revista Latinoamericana de psicología1(1), 17-27.
  • Siegel, Daniel J. 1999. La Mente en Desarrollo: Cómo interactúan las Relaciones y el Cerebro para modelar nuestro ser. Bilbao, Desclee de Brower, 2007.
  • Rensch C, Kwee J, Rossen L, McDonald M. Lifespan Integration Therapy with Trauma-Exposed Children: a Hermeneutic Single Case Efficacy Study. J Child Adolesc Trauma. 2021 May 29;14(3):401-413. doi: 10.1007/s40653-021-00359-9. PMID: 34471457; PMCID: PMC8357884.
  • Vera Poseck, Beatriz, & Carbelo Baquero, Begoña, & Vecina Jiménez, María Luisa (2006). La experiencia traumática desde la psicología positiva: resiliencia y crecimiento postraumático. Papeles del Psicólogo, 27(1),40-49.[fecha de Consulta 2 de Julio de 2022]. ISSN: 0214-7823. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=77827106

Indholdet på denne side er udelukkende til information. På intet tidspunkt tjener det til at facilitere eller erstatte diagnoser, behandlinger eller anbefalinger fra en fagperson. Tal med en betroet specialist, hvis du har nogen tvivl, og søg deres godkendelse, før du prøver en metode.