Psykisk sundhed: Sociale stigmatiseringer og tips til at overvinde dem

Psykisk sygdom er ofte forbundet med fordomme, stereotyper og diskrimination. I denne artikel vil vi tale om, hvad sociale stigmatiseringer er, og hvordan man kan håndtere dem.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Montse Armero.

Sidste ændring: 09 august, 2022

Konsekvenserne af sociale stigmatiseringer

Sociale stigmatiseringer har altid en negativ effekt, så de mennesker, der lider under dem, vil lide skade. Nogle mennesker kan ganske vist leve med dem uden at blive påvirket af dem, men det er sjældent tilfældet.

I tilfælde af at have en psykisk sygdom kan nogle af konsekvenserne af at være offer for stigmatisering gøre, at personen:

• Føler sig misforstået både af familie, venner og endda af fremmede.
• Føler sig meget ensomme og isolerede, og dette forværrer ofte lidelsen.
• Har en følelse af, at han eller hun ikke vil være i stand til at forbedre situationen.
• Foretrækker at skjule sin tilstand for andre, så han eller hun ikke føler sig dømt.
• Modstår at søge behandling for sin lidelse.
• Har uforholdsmæssigt store reaktioner.

Selvstigmatisering: En måde at sabotere os selv på

En af de første ting, vi bør gøre, hvis vi lider af en psykisk lidelse, er ikke at falde for selvstigmatisering. Det betyder, at folk, der tilhører den stigmatiserede gruppe, ikke må tro, at sociale stigmatiseringer er sande.

Ligesom den offentlige form for stigmatisering består selvstigmatisering af stereotyper, fordomme og diskrimination. Således kan personen tro på tanker såsom, at vedkommende ikke er i stand til at tage vare på sig selv, eller at vedkommende er for svag.

Selvstigmatisering manifesterer sig også i adfærd. For eksempel kan personen selvdiskriminere og ikke søge et job, som han/hun er kvalificeret til, blot fordi han/hun tror, at den sociale stigmatisering af hans/hendes psykiske sygdom er sand.

Et andet almindeligt eksempel er også, at personen er bange for at blive stemplet, ikke søger hjælp og ikke får den rette behandling. Dette er en situation, som vi som samfund har mest brug for at bekæmpe. For en tidlig diagnose og behandling kan forbedre livskvaliteten.

Hvordan håndterer man det sociale stigma ved psykisk sygdom?

Der er flere måder at bekæmpe stigmatiseringen af psykisk sygdom på. Den vigtigste af dem er at få behandling.

En korrekt diagnose af det, der sker, kan føre til løsning eller betydelig forbedring af symptomerne, enten gennem psykoterapi, medicinering eller en kombination af begge dele. Desuden kan det at have en diagnose give personen mulighed for at komme med i en støttegruppe. Der kan man møde andre mennesker, der har været igennem de samme ting.

Det er vigtigt, at vi ikke identificerer os med sygdommen. Hvis vi f.eks. siger “jeg er deprimeret”, forankrer vi os i sygdommen og forhindrer os i at komme ud af den.

På den anden side antyder det at sige “Jeg har i øjeblikket en depression“, at det kan være noget, der ændrer sig over tid. Man kan have en depression på et tidspunkt i sit liv og derefter vokse fra den eller overvinde den.

At bruge sproget korrekt er også med til at ændre sociale stigmatiseringer. Det er vigtigt, at vi undgår betegnelser som “skør”, “neurotisk”, “sindssyg”, “skizofren” eller “bipolar” og bruger et mere inkluderende sprog, der prioriterer personen snarere end tilstanden.

Vi kan f.eks. omtale en person som “en person med skizofreni” eller “en person med mentale sundhedsproblemer”.

Som det sidste er en anden måde at håndtere sociale stigmatiseringer på at tale om dem offentligt. Stigmaer er ofte et resultat af uvidenhed. Så det kan hjælpe at dele viden og give udtryk for sin mening. Det kan gøres ved arrangementer, sociale netværk eller sammenkomster med venner.

Vi tror, du vil kunne lide at læse: Hvad er føniks effekten?

Nogle afsluttende tanker om sociale stigmatiseringer

Psykisk sygdom er ikke noget, der kun kan ske for andre. Faktisk anslås det, at 1 ud af 5 mennesker vil lide af en psykisk sygdom i løbet af deres liv. Det betyder, at det endda kan ramme os selv eller en af vores nærmeste.

Mennesker med psykisk sygdom, der har støtte fra familie, venner og kolleger, kan bedre reintegrere sig i samfundet. At føle sig dømt og diskrimineret afholder dem tværtimod fra at komme sig.