Smerter i benene i hvile: 7 mulige årsager og hvad du kan gøre for at få lindring

Smerter i benene i hvile er en almindelig lidelse, som kan forekomme hos personer i alle aldre. Heldigvis er de fleste af årsagerne lette at behandle. Lær alt om dem her!
Smerter i benene i hvile: 7 mulige årsager og hvad du kan gøre for at få lindring
Leidy Mora Molina

Bedømt og godkendt af sygeplejerske Leidy Mora Molina.

Sidste ændring: 30 november, 2022

Smerter i benene er en almindelig årsag til lægekonsultation i hele verden. De kan opstå, mens folk hviler sig i sengen eller på sofaen, og selv efter fysisk aktivitet. Er du interesseret i at vide, hvad der forårsager smerter i benene i hvile? Det fortæller vi dig her.

Benene består af en lang række muskler, ledbånd, sener, nerver og blodkar. De er ansvarlige for at støtte kroppen og muliggøre bevægelse. I den forstand kan smerter i benene i hvile skyldes skader eller påvirkninger af nogen af disse anatomiske strukturer.

Generelt er dårlig blodcirkulation, nervekompression og åreknuder hyppige årsager til ubehag i de nedre lemmer. I de fleste tilfælde opstår lidelserne efter flere timer i en liggende stilling eller med benene hævet. En tidlig professionel vurdering hjælper med at reducere symptomerne gradvist.

Årsager til smerter i benene i hvile

Smerter i benene i hvile kan være lokaliserede eller spredt langs hele lemmet. De begynder ofte som en krampende eller tung fornemmelse, der øges i intensitet over tid. Desuden ledsages den ofte af andre symptomer, som gør det lettere at identificere den underliggende sygdom.

1. Perifer arteriel sygdom

Forringet blodgennemstrømning er en af de mest almindelige årsager til smerter i benene i hvile. Ved perifer arteriel sygdom er der en ubalance mellem blodtilførsel og -efterspørgsel i ekstremiteterne. Denne tilstand skyldes normalt forsnævring af blodkarrene på grund af fedtophobninger.

Personer med vaskulære sygdomme oplever ofte krampe i lægge og ankler, når de går. I fremskredne tilfælde intensiveres smerterne og forekommer også, når benene er i hvile. Andre symptomer i forbindelse med blokering af blodgennemstrømningen omfatter følgende:

  • Følelsesløshed og svaghed i benene.
  • Bleghed og koldhed i huden.
  • Glinsende og tør hud.
  • Gule og tykke negle.

På samme måde kan smerterne forekomme på ethvert tidspunkt af dagen og endda afbryde søvnen. Undersøgelser bekræfter, at denne tilstand er mere almindelig hos personer i alderen mellem 40 og 60 år, med en 6 gange højere risiko hos patienter, der ryger.

I tilfælde af smerter i hvile af iskæmisk oprindelse anbefales det at lade fødderne hænge ud over sengekanten eller tage et par skridt i rummet for midlertidigt at lindre ubehaget. Den medicinske behandling omfatter anvendelse af aspirin og clopidogrel samt kirurgisk revaskularisering.

Kvinde tager medicin

2. Venøs insufficiens

Venøs insufficiens er en sygdom, der er kendetegnet ved, at venerne har svært ved at sende blodet tilbage fra benene til hjertet. I de fleste tilfælde fører venøs dilatation til åreknuder og ændringer i hudfarven.

Smerterne er normalt intense og forstærkes, når personen tilbringer lang tid siddende eller stående. Ligeledes oplever patienterne ofte prikken, kramper, tunghed og hævelse af fødder og ankler. I kroniske tilfælde er der en fortykkelse af huden og en tendens til dannelse af sår.

Nogle undersøgelser anbefaler, at man ligger på ryggen med benene hævet i 30 minutter for at forbedre det venøse tilbageløb og lindre smerterne. Desuden bør immobilisering af underbenene eller at stå i længere perioder undgås.

Konservativ medicinsk behandling omfatter brug af kompressionsstrømper og venotoniske lægemidler. Tilsvarende er scleroterapi og kirurgisk tilgang muligheder i fremskredne tilfælde af venøs insufficiens.

Vi tror, at du måske også vil nyde at læse denne artikel: Hvad er hjertekateterisering til, og hvordan udføres den?

3. Muskelproblemer

Benene indeholder nogle af de største og stærkeste muskler i den menneskelige krop. De udsættes for store belastninger, når man går, løber eller træner. Derfor er smerter i benene i hvile almindelige som følge af skader på muskulaturen.

I de fleste tilfælde er smerterne koncentreret på ét punkt i benet og forværres ved bevægelse. Intensiv fysisk aktivitet resulterer ofte i små læsioner i muskelmassen, der viser sig med smerter og hævelse. Ubehaget opstår normalt om natten eller i dagene efter træning.

Seneskedehindebetændelse, senebetændelse og myositis er andre almindelige årsager til smerter i benet i hvile. Anvendelse af kolde omslag og brug af antiinflammatorisk medicin lindrer normalt ubehaget. Hvis smerterne forværres eller varer ved over tid, bør man dog søge professionel behandling.

4. Kompression af iskiasnerven

Kompression af iskiasnerven forårsager ofte smerter, følelsesløshed og prikkende fornemmelse i ryggen, balderne og benene. I denne henseende er diskusprolaps, bækkenbrud, spinal stenose og visse tumorer almindelige årsager til denne tilstand.

Smerterne kan variere fra let ubehag i hvile til en intens dunken, der hindrer bevægelse. Den strækker sig normalt fra rygsøjlen, hen over låret, ned langs læggen og ind i fodsålen. Desuden er det almindeligt med muskelsvaghed i det ene eller begge ben.

Plejeforanstaltninger omfatter anvendelse af varme og kolde omslag, undgå tunge løft og gradvist at genoptage fysisk aktivitet. Ligeledes kan fysioterapi og infiltration med smertestillende medicin lindre symptomerne.

Kan du lide denne artikel? Du vil måske også gerne læse: 11 symptomer på dårligt blodomløb i ben og fødder

5. Ledproblemer kan forårsage smerter i benene i hvile

I nogle tilfælde er smerter i benene i hvile et resultat af ledbetændelse eller gigt. Ubehaget er ofte ledsaget af stivhed i det berørte led og besvær med at gå. Slidgigt er den mest almindelige form og er forbundet med nedslidning af brusk som følge af aldring.

På samme måde er gigt og leddegigt ledproblemer, der er karakteriseret ved smerter, hævelse og rødme. Løbende medicinsk evaluering og rettidig terapeutisk opfølgning forbedrer normalt livskvaliteten betydeligt.

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID), f.eks. ibuprofen, og kolde omslag kan være nyttige til at lindre smerter. Desuden bør man undgå overdreven fysisk træning eller at holde benene i én stilling i for lang tid. Fysioterapi er afgørende for den gradvise helbredelse af sygdommen.

6. Knoglevækst

Knoglevækst kan forårsage ubehag i benene hos børn og unge i løbet af deres udvikling. I de fleste tilfælde forekommer det i låret, læggen, knæet og den forreste del af benet. Det rammer 20 % af børnene i alderen mellem 3 og 10 år.

Smerterne opstår som regel i eftermiddagstimerne, og deres varighed varierer fra 10 til 30 minutter. Episoderne kan være intermitterende og genopstå efter et par uger. Anvendelse af varme omslag og massage med gel eller creme på det berørte område lindrer ubehaget.

Sovende barn repræsenterer smerter i benene i hvile

7. Graviditet kan føre til smerter i benene i hvile

Smerter i benene i hvile er et almindeligt symptom hos gravide kvinder. Dette er resultatet af en stigning i moderens blodvolumen på grund af høje niveauer af østrogen og progesteron. Generelt ligner ubehaget det samme som hos personer, der lider af venøs insufficiens.

På den anden side kan livmoderens øgede størrelse fra andet trimester af graviditeten forårsage kompression af iskiasnerven. Desuden kan store kar som f.eks. vena cava også blive påvirket, hvilket resulterer i hævelse og kramper i de nedre lemmer.

Læger anbefaler øvelser til udstrækning af rygsøjlen og at ligge med benene hævet for at lindre smerter i benene under graviditeten. Smerterne og kramperne forsvinder et par dage efter fødslen.

Hvornår skal man søge lægehjælp, hvis der er smerter i benene i hvile?

Smerter i benene i hvile kan skyldes flere forskellige tilstande. Sundhedspersonale er unikt kvalificeret til at identificere den underliggende årsag og give den mest hensigtsmæssige behandling. Desuden forbedrer en tidlig behandling prognosen og mindsker risikoen på lang sigt.

Hvis smerten øges i intensitet eller andre symptomer opstår, bør der straks søges hjælp. Nogle advarselstegn er feber, manglende evne til at gå og sortlig misfarvning af huden.

Det kan interessere dig ...
Lav magnesiumolie for at lindre smerter i benene
Bedre Livsstil
Læs den på Bedre Livsstil
Lav magnesiumolie for at lindre smerter i benene

Smerter i benene er en meget almindelig plage, der kan udvikle sig som følge af forskellige årsager. Det kan blandt andet skyldes skader.



  • Bolaños I, Chaves A, Gallón L, Morera I, et al. Enfermedad arterial periférica en miembros inferiores. Med. leg. Costa Rica. 2019  Mar;  36( 1 ): 84-90.
  • Leire A. Insuficiencia venosa. Prevención y tratamiento. Farmacia profesional. 2008 Nov; 22(10): 36-40.
  • Reyes-Cadena, A. El niño con dolor de piernas. Acta pediátrica de México. 2016;  37(3): 183-187.
  • Jaque C, Escobar R, Caicedo A, Beytía M, et al . Neuropatía ciática en pediatría: Presentación clínica y seguimiento a largo plazo. Rev. chil. pediatr. 2020  Feb ;  91( 1 ): 85-93.
  • Armas W, Alarcón G, Ocampo F, Arteaga M, et al. Artritis reumatoide, diagnóstico, evolución y tratamiento. Rev Cuba Reumatol. 2019  Dic ;  21( 3 ): e114.
  • Tejada P, Cohen A, Font I, Bermúdez C, et al. Modificaciones fisiológicas del embarazo e implicaciones farmacológicas: maternas, fetales y neonatales. Rev Obstet Ginecol Venez. 2007  Dic ;  67( 4 ): 246-267.

Indholdet på denne side er udelukkende til information. På intet tidspunkt tjener det til at facilitere eller erstatte diagnoser, behandlinger eller anbefalinger fra en fagperson. Tal med en betroet specialist, hvis du har nogen tvivl, og søg deres godkendelse, før du prøver en metode.