Sådan påvirker ekstreme temperaturer kroppen

Menneskekroppens evne til at regulere sin temperatur gør, at den kan overleve i vanskelige klimaer. Men en konstant udsættelse for ekstreme temperaturer kan få alvorlige konsekvenser.
Sådan påvirker ekstreme temperaturer kroppen

Sidste ændring: 30 juni, 2021

Udsættelse for ekstreme temperaturer kan få store sundhedsmæssige konsekvenser og kan endda føre til døden. Disse klimatiske miljøer opstår som regel i tempererede lande, specielt i løbet af vinter- og sommermånederne.

Den ideelle kropstemperatur ligger på omkring 37 grader Celsius. Alt over 40 grader er hedeslag, og alt under 35 grader er underafkølingEkstreme temperaturer kan føre til begge tilstande ret hurtigt.

Kunne du tænke dig at vide mere om dette emne?

Denne artikel giver dig svar på nogle af de mest almindelige spørgsmål om det.

Kan kroppen tolerere ekstreme temperaturskift?

Menneskekroppen har mange biologiske mekanismer inden for termoregulering. De understøttes af vores bevidste evne til at skabe objekter og tøj, der skal enten afgive eller holde på varmen.

Kroppen kan udstå voldsomme klimatiske situationer takket være aktivitet i mange forskellige organer og systemer, såsom hjerte-kar-systemet og det neurologiske system.

Eksempelvis sker der en fordampning af hede i varmt vejr, hvor blodårerne i huden udvider sig for at udskille væske i form af sved. Det modsatte sker, når det er koldt, hvor blodet ledes ud til vitale organer.

Hvordan reagerer kroppen i ekstrem varme?

Mand med sved på panden

Dette er en voldsom klimatisk tilstand, hvor temperaturerne kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, hvis de varer ved. Temperaturerne kan dog variere fra region til region. Det er derfor, tilpasningsmekanismerne afhænger af det miljø, en person befinder sig i.

Der er tale om ekstrem hede, når temperaturen holder sig omkring 12 grader over den gennemsnitlige øvre grænse for et givent område. Denne tilstand skal naturligvis stå på i et par uger.

Symptomer på udsættelse for ekstreme temperaturer og reaktionerne

Nogle af de mest almindelige symptomer under en hedebølge er:

  • Muskel- og mavesmerte samt hovedpine.
  • Voldsom svedmængde.
  • Træthed og besvimelse.
  • Kvalme.
  • Øget hjerterytme.

Mange af disse symptomer er naturlige konsekvenser af dehydrering. Tag kontakt til nærmeste læge eller sygehus så hurtigt som muligt, hvis de opstår.

Sådan regulerer du og undgår symptomerne

Du kan følge forskellige anbefalinger for at undgå sundhedsskade, når du står over for en mulig hedebølge. En af de mest elementære ting, du kan gøre, er at installere aircondition eller ventilatorer, hvilket dog kan kræve en uventet økonomisk investering.

Det kan også anbefales at købe eller få fremstillet en deflektor, hvis dit hjem har mange vinduer. Du kan let lave en ud af pap og sølvpapir.

At drikke masser af vand og bære løst tøj er begge grundlæggende ting, du kan gøre både ude og inde. Find offentlige steder med aircondition eller tilgængelig lægehjælp, hvis nogle af ovenstående symptomer skulle melde sig, hvis du absolut skal hjemmefra.

Risikogrupper

Både ældre og børn er mere sårbare over for ekstreme temperaturer. Også personer med kroniske sygdomme, specielt relateret til hjerte-kar eller nyrerne, bør være forsigtige.

Hvordan reagerer kroppen på ekstrem kulde?

Mand fryser og holder hænderne op til munden

Definitionen på ekstrem kulde er det modsatte af ekstrem hede. Den opstår som regel i tempererede klimaer og sammen med storme.

Symptomer på udsættelse for ekstreme temperaturer og reaktioner

De primære symptomer på farlig udsættelse for ekstrem kulde er:

  • Kuldegysninger og muskelkrampe.
  • Kilden.
  • Nedsat grad af bevidsthed.
  • Farveændringer af yderpunkter.

Alle disse symptomer, og i særdeleshed de sidste to, skal gennemses hos nærmeste læge.

Sådan regulerer og undgår du det

Ligesom med hedebølger kan du i mange tilfælde undgå de negative effekter ved ekstrem kulde. Bare følg disse anbefalinger:

  • Gå ikke ud, med mindre det er strengt nødvendigt.
  • Hav de nødvendige redskaber til at fjerne sne fra omgivelserne.
  • Bær flere lag tøj, inklusiv beskyttelse af hænder, fødder, ører, hals og hoved.
  • Anskaf og installér et varmesystem.
  • Læg en nødplan for transport til sygehuset ved nødstilfælde.
  • Hav nok mad i tilfælde af strømsvigt.

Risikogrupper

Unge og ældre, samt personer med kroniske sygdomme, er mere udsatte for effekterne af en kuldebølge. Personer med reduceret førlighed bør ikke forlade hjemmet på grund af mulige forhindringer ved nedfalden sne.

Det skader aldrig at være opmærksom på ekstreme temperaturer

Udsættelse for ekstreme temperaturer tager tusindvis af menneskeliv hvert år – endda flere end naturkatastrofer. De fleste moderne samfund med tempererede klimaer har allerede strategier for at mindske dødstallet.

Kontakt din lokale Røde Kors ved nødstilfælde, og tal med en læge, hvis du har spørgsmål om noget af dette.

Det kan interessere dig ...
Alt, du behøver vide om normal kropstemperatur
Bedre Livsstil
Læs den på Bedre Livsstil
Alt, du behøver vide om normal kropstemperatur

Kropstemperaturen kan afgøres af mange faktorer. Det kan være stress, dårlig kost og endda alder og humør. Lær, hvad der anses som normal kropstemp...



  • Flouris, A. D. (January, 2011). Functional architecture of behavioral thermoregulation. European Journal of Applied Physiology, 111(1), 1-8.
  • Johnson, J. M., & Kellogg, D. L. (2010). Local thermal control of the human cutaneous circulation. Journal of Applied Physiology, 109(4), 1229-1238.
  • López A. Actualidad en termorregulación. Pensar en Movimiento 2014;12(2):1-36.
  • Nakamura, K. (2011). Central circuitries for body temperature regulation and fever. American Journal of Physiology. Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, 301(5), R1207-1228.
  • Organización Panamericana de la Salud. Ola de calor y medidas a tomar – revisión preliminar. Biblioteca sede OPS.
  • Schepers, R. J., & Ringkamp, M. (February, 2010). Thermoreceptors and thermosensitive afferents. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 34(2), 177-184.