De sundhedsmæssige virkninger af fulvinsyre

Folk har studeret fulvinsyre de seneste år, da det kan gavne dit helbred. Hvad har disse undersøgelser vist? Vi fortæller dig mere.
De sundhedsmæssige virkninger af fulvinsyre

Sidste ændring: 09 oktober, 2021

Fulvinsyre tilhører en familie af organiske syrer, der naturligt er en del af humus, en del af jorden. Du kan finde det i jord, havsedimenter, spildevand og i kompost.

Det er et af de mest næringsrige lag i jorden og tjener som føde for planter, da det giver næringsstoffer til alle deres celler. Fra disse naturlige stoffer, enten fra humus eller havsedimenter, får man et kosttilskud, som fulvinsyre er kendt for.

Kan det gavne menneskers sundhed? Er alle i stand til at tage det? Er det sikkert? Disse og mange andre spørgsmål er almindelig tvivl. Derfor vil vi forklare, hvad vi ved, og alt om dets sundhedseffekter.

Fulvinsyre og dets mulige anvendelsesmuligheder

Fulvinsyre er en blanding af organiske syrer og kan have forskellige kompositioner. De dannes ved nedbrydning af organisk materiale (grene, blade, stammer osv.), der falder ned på jorden. Derefter nedbrydes de af svampe og mikroorganismer.

I Himalaya har denne proces givet anledning til Shilajit, som er et stof, der er almindeligt anvendt i ayurvedisk medicin (traditionel hinduistisk medicin). Nu er det begyndt at blive mere almindeligt i Vesten.

Takket være dets bestanddele gavner det vores kroppe på nogle forskellige måder. Du kan tage dette tilskud til disse lidelser og tilstande:

  • Alzheimers sygdom.
  • Allergier.
  • Nogle typer kræft.
  • Infektioner i luftvejene.
  • Forbedre sportspræstationer.
Neuroner i nervesystemet

Vigtigste egenskaber ved fulvinsyre

Selv om der er undersøgelser, der støtter det, er der behov for mere forskning for at bevise dets virkninger på menneskers sundhed. Vi har også brug for at vide mere om dets bivirkninger og doser. Foreløbig viser undersøgelser nogle forskellige fordele.

Antiinflammatorisk evne

Dette er måske en af de mest gavnlige sundhedseffekter.

Inflammatoriske tilstande er blevet forbundet med begyndelsen af mange kroniske sygdomme. Faktisk er nogle af dem stigende dag for dag i de vestlige samfund.

Takket være de antiinflammatoriske egenskaber kan det hjælpe ved lidelser som allergi, astma eller eksem, da det reducerer symptomerne betydeligt. Men selv om resultaterne er lovende, skal forskerne gennemføre flere undersøgelser for at bekræfte disse positive virkninger.

Immunmodulerende virkning

Fulvinsyre har vist sig at kunne aktivere celler i immunsystemet. Dette beskytter os mod den skadelige virkning af bakterier og andre patogener.

Antioxidant egenskab

Fulvinsyres antioxidant virkning kan hjælpe med at neutralisere frie radikaler. Frie radikaler er en række skadelige forbindelser. Vores kroppe kan generere dem, eller de kan også komme udefra.

De kan skade mange af kroppens væv, hvilket får cellerne til at fungere dårligt og hjælper med at danne degenerative sygdomme.

Når der er for mange af disse oxidative forbindelser til, at vores antioxidantmekanismer kan håndtere dem, kan et eksternt tilskud som fulvinsyre hjælpe med at stoppe disse skadelige reaktioner.

Mulig beskyttelse af hjernefunktionen

Alzheimers er en sygdom, der forværres med tiden. En strategi til at forebygge hjerneproblemer er at forbedre kosten og tage kosttilskud sammen med B-vitaminer.

I den henseende har nogle undersøgelser, som f.eks. en offentliggjort i Archives of Medical Research, vist positive resultater hos patienter med begyndende Alzheimers sygdom.

Forbedring af blodlipider

Fulvinsyre hjælper med at sænke niveauet af LDL-kolesterol (dårligt kolesterol) og triglycerider i blodet. Desuden bidrager det også til at øge niveauet af HDL-kolesterol (det gode kolesterol). Så alt dette kan føre til bedre sundhed i hjertekarsystemet.

Kolesterol i blodet

Forbedrer den sportslige præstation

Dette fremgår klart af en undersøgelse, der for nylig blev offentliggjort i Journal of International Society of Sports Nutrition. Resultaterne efter 8 ugers tilskud viste øget testosteron og øget kollagenproduktion hos raske mænd. Der var en stigning i muskelmasse og styrke og et fald i træthed.

Forholdsregler og mulige bivirkninger

Som ethvert kosttilskud bør du tage fulvinsyre med forsigtighed. Det er vigtigt altid at få en recept eller anbefaling fra en fagperson, især hvis du har nogen sygdomme eller tager anden medicin. Du bør ikke tage det, hvis du:

  • Er gravid eller ammer, da der ikke er nogen dokumentation for dets sikkerhed.

Det er vigtigt at følge doseringen og hyppigheden fra din læge eller det, der står på flasken. Højere doser eller hyppigere indtagelse betyder ikke, at det vil gavne dig mere. I stedet kan det give bivirkninger som diarré, mavesmerter eller hovedpine.

Afslutningsvis skal du sikre dig, at de produkter, du får, er reguleret og overholder sundheds- og sikkerhedsreglerne. Nogle kosttilskud af lav kvalitet kan indeholde spor af tungmetaller, arsen eller andre sundhedsskadelige forbindelser, hvilket kan give nogle problemer.

Fulvinsyre: Et nyt naturligt kosttilskud

Denne organiske forbindelse giver mineraler til jorden og kan også være et kosttilskud til mennesker. Derfor undersøger man i igangværende undersøgelser alle egenskaberne ved fulvinsyre for at se, hvordan vi kan bruge den i sundhedsplejen.

Det kan interessere dig ...
7 anbefalede kosttilskud til veganere
Bedre Livsstil
Læs den på Bedre Livsstil
7 anbefalede kosttilskud til veganere

En vegansk kostplan har forskellige fordele, når det kommer til sundhed. Der er dog flere anbefalede kosttilskud til veganere. Find ud af mere i da...



  • Carrasco-Gallardo C, et al. Can Nutraceuticals Prevent Alzheimer’s Disease? Potential Therapeutic Role of a Formulation Containing Shilajit and Complex B Vitamins. Archives of Medical Research . Noviembre 2012. 43(8):699-704.
  • Carrasco-Gallardo C, et al. Shilajit: A Natural Phytocomplex with Potential Procognitive Activity. International Journal Alzheimer Disease. Febrero 2012. 23.
  • Keller J.L, et al. The effects of Shilajit supplementation on fatigue-induced decreases in muscular strength and serum hydroxyproline levels. Journal of the International Society of Sports Nutrition. Febrero 2019. 6;16(1):3.
  • Sharma P, et al. Shilajit: evalution of its effects on blood chemistry of normal human subjects. Ancient Science of Life. Octubre 2003. 23(2):114-119.
  • Winckler J, Ghosh S. Therapeutic Potential of Fulvic Acid in Chronic Inflammatory Diseases and Diabetes. Journal of Diabetes Research. Setiembre 2018. 10.