Kost

Kosten bør være sund og passende til dit mål: at tabe dig, udfylde en ernæringsmæssig mangel, sænke dit kolesterol og triglycerider, forbedre din fordøjelse, reducere inflammation osv. Her giver vi dig de idéer, du behøver, og vi hjælper dig med at finde den rette kost, der passer til dig.

Anbefalede kulhydrater, der ikke feder

Du er på kur. Du nægter sandsynligvis dig selv at spise brød, ris, frugt og andre kulhydrater. Dette er dog ikke nødvendigt. Faktisk er det ikke effektivt. Dette skyldes, at ikke alle kulhydrater er skabt lige. Der findes anbefalede kulhydrater.

Påvirker spisehastighed din vægt?

Mange mennesker, der prøver at tabe sig, begynder at lede efter måder at reducere antallet af kalorier, de spiser. Ofte fokuserer de imidlertid kun på de ting, de spiser, og ikke hvordan de spiser. Ved du, hvordan spisehastighed påvirker din…

Mikrobiota-tilgængelige kulhydrater

Mikrobiota-tilgængelige kulhydrater er kulhydrater, som er modstandsdygtige overfor fordøjelse af en værts stofskifte. Flere studier har faktisk forbundet dem med øget mikrobiel mangfoldighed og et bedre overordnet helbred.

Pektin: Dets fordele og egenskaber

Pektin er en vegetabilsk fiber i frugter, der generelt danner geléer, når den kombineres med vand. Det fungerer som et fortykningsmiddel, når det kombineres med sukker eller syrerne i sukker.