Kost

Kosten bør være sund og passende til dit mål: at tabe dig, udfylde en ernæringsmæssig mangel, sænke dit kolesterol og triglycerider, forbedre din fordøjelse, reducere inflammation osv. Her giver vi dig de idéer, du behøver, og vi hjælper dig med at finde den rette kost, der passer til dig.

Sådan får du en flad mave med disse frugter

Vi ønsker alle en flad mave — ikke kun på grund af  sundheden men også af æstetiske årsager. Vi føler os bedre tilpas i vores tøj, vores figur ser bedre ud, og vi er overordnet set sundere. Men hvordan kan vi nå…

7 grunde til hvorfor du ikke kan tabe dig

En af ​​de ting der bekymrer folk mest i dag  er deres vægt. Det er et problem, der er til stede i hovedet på de fleste mennesker. Både af helbredsmæssige årsager og på grund af de stereotyper som eksisterer i…

7 fødevarer som forbrænder mavefedt

Når det kommer til fedt, så er maven klart en af de sværeste steder at slippe af med det. Fedtet samler sig på maven nærmest uden vi opdager det – men hvad kan vi så gøre ved det? Vi anbefaler…

Bananers fantastiske fordele for helbredet

Her vil du kunne læse om bananers fantastiske fordele for helbredet. Bananer er ideel som en daglig snack, men de kan have nogle uønskede bivirkninger, hvis det ikke er bruges rigtigt i din kost. Lær at optimere de mange naturlige sundhedsmæssige…

Hvorfor er de her 7 urter så gode til vægttab?

Dyrker du regelmæssigt motion og spiser sundt, men stadig har problemer med at tabe dig, så er du ikke alene. Der er nogle mennesker, som ikke kan modstå en daglig snack eller hvis stofskifte er naturligt langsomt. Uanset hvilke vanskeligheder…

Middelhavsdiæten – 10 råd til vægttab

Middelhavsdiæten betragtes som en af de sundeste kostformer, som findes: den indeholder ikke kun sunde og terapeutiske ernæringsmæssige elementer, men er også en livsstil, som vil give dig muligheden for at leve bedre. Læs de følgende 10 tips til, hvordan…

3 morgenmåltider som styrker dit immunforsvar

Der er tidspunkter, hvor kroppens naturlige forsvar er noget lavere end normalt: Om vinteren, i perioder med stress, sygdom eller under helingsprocessen efter en operation. Alle disse situationer svækker immunsystemet og gør det mere sårbart. Så hvorfor ikke starte hver dag ud…

Kvinders kamp imod fedt omkring taljen

Mavefedt. Få ting er mere utiltrækkende, irriterende og også… Farligt. Vi ved alle, at med årene akkumuleres der mere fedt omkring taljen, og det kan være generende at have jeans eller tætsiddende tøj på. Men det egentlige problem er ikke…

Vægttab over 40 – tips og tricks

Er du kvinde og over 40? Som årene går, bliver det sværere og sværere at tabe sig. Også selvom du religiøst følger en kostplan og får masser af motion. I denne artikel finder du alt, hvad du har brug for at vide…

Slip af med rygfedtet ned disse øvelser

De fleste vil gerne fjerne fedt fra et bestemt område på kroppen. For at opnå dette, så er der nogle bestemte øvelser som er særligt gavnlige, som strammer op, toner og fjerner fedt – især på maven, ballerne, lårene, brystet…

Tips til at spise mindre som du kan prøve

Mange ender med at tage på i vægt, også selvom de vælger sunde fødevarer, fordi de enten ikke ved, hvor meget de faktisk spiser, eller fordi de ikke er i stand til at sætte grænser for sig selv. Hvis vi lærer…

3 korn og kerner for vægttab

Du er sandsynligvis allerede fuldstændig over-mættet med information om de såkaldte “mirakelslankekure”. På denne hjemmeside vil vi i stedet fortælle dig om nogle enkle og sunde ideer, der vil forbedre din livskvalitet generelt. Det er derfor, at vi anbefaler, at du tilføjer disse vidunderlige korn…

5 simple tips til vægttab inden sengetid

Er det muligt at tabe mig, selv lige før jeg går i seng? Selvfølgelig er det det. Dit stofskifte er i gang til hver en tid, så du skal simpelthen implementere nogle simple strategier for at holde det i højt gear. Husk, at alle…

Øvelser mod rygfedt

De fleste mennesker vil gerne fjerne fedt fra et helt bestemt område af kroppen, og vi ved, at for at opnå dette er der særlige øvelser, der selektivt træner, toner og fjerner fedt fra disse områder – især områder som mave, balder,…

Slanketips der rent faktisk virker

At smide de ekstra kilo kan være gavnligt, ikke kun fordi det ser godt ud, men også fordi, at det er sundere. Vil du vide mere om nogle af de slanketricks, der rent faktisk fungerer? De her råd er alle bakket op…