Kost

Kosten bør være sund og passende til dit mål: at tabe dig, udfylde en ernæringsmæssig mangel, sænke dit kolesterol og triglycerider, forbedre din fordøjelse, reducere inflammation osv. Her giver vi dig de idéer, du behøver, og vi hjælper dig med at finde den rette kost, der passer til dig.

Tab dig ved at spise brød

    Derudover har medicin-og ernæringsspecialister afsløret noget yderst interessant: du kan spise brød og tabe dig samtidig, men du skal inkludere de sundeste typer brød i din diæt. Vil du vide, hvad disse er? Vi vil forklare dig det…

Det 5 bedste raw food til en flad mave

Du kender nok allerede til fordelene ved at spise raw food, som både kan give en bedre figur og hjælpe med, at man taber sig. Men når vi snakker om raw food, betyder det ikke, at vi skal til at spise råt…

6 måder at forbrænde 600 kalorier om dagen

Masser af mennesker ønsker at tabe sig, og de ved, at det kræver en masse disciplin og engagement, især når det gælder kost og motion. Der er mange forskellige måder at tabe lidt vægt hver dag, uden at sulte dig…

8 gode råd til en sund og lækker morgenmad

Mange ernæringseksperter er enige om, at morgenmaden er det vigtigste måltid på dagen, da det dette måltid forsyner kroppen med energi til at starte dagen på den bedst tænkelige måde. Mange mennesker springer morgenmaden over uden at vide, at det…

4 sunde måder at booste dit stofskifte på

Du kender sikkert flere, der kan spise, hvad de har lyst til uden at tage et gram på i vægt. Hvordan gør de det? At have et langsomt eller hurtigt stofskifte er næsten altid genetisk bestemt. Dog er der visse…

Tab dig ved at drikke grapefrugtjuice før du spiser

Grapefrugter er meget lækre og sunde citrusfrugter, der er blevet populære i de sidste par år, på grund af deres naturlige slankende egenskaber og sundhedsmæssige fordele. Grapefrugter er rige på antioxidanter og har antibakterielle egenskaber. Denne citrusfrugt er en væsentlig kilde…

10 mættende fødevarer for sundt vægttab

Vi ved alle, at vægttab ikke ligefrem er en nem opgave, slet ikke sundt vægttab. Mirakelkure findes ikke og det betyder altid, at man skal yde en hvis indsats. Du bør altid følge en ordentligt kost for at tabe dig. …

De 4 bedste kornprodukter til morgenmaden

Havregryn giver dig mulighed for at starte dagen fuld med energi, takket være de vitaminer det indeholder. Da det er rigt på fibre, hjælper det også med sætte gang i tarmene og holder dig mæt. I denne artikel vil vi…

8 basiske kostvalg for dit helbred

Hvorfor bør man have en basisk kost? Du har sikkert hørt om fordelene ved denne form for kost mange gange før, og de er sande. Undersøgelser har vist, at din krop skal have en anelse basisk pH for at være…

Få slanke lår med denne ugentlige diæt

Lårene er kendt for at være en af ​​de mest vanskelige områder at slanke på kroppen, men de fleste diæter er fokuseret på maveområdet.  Find ud af den bedste diæt til at slanke dine lår i denne artikel og sig farvel for…

3 lækre og nærende typer frugtjuice til vægttab

Frugtjuice til vægttab er et fremragende redskab. Du kender sikkert allerede til alle de naturlige og sundhedsmæssige fordele ved at drikke en smoothie lavet af æbler, gulerødder og rødbeder. Men der er endnu flere lækre kombinationer, som du vil elske. Så…

Fem fede maveøvelser for en lækker krop

Der er mange myter og fejlagtig information relateret til mavebøjninger. Nogle mener, at du ikke bør udføre maveøvelser dagligt, mens andre siger, at de hjælper dig med at opnå en god figur; og der er dem, som mener, at for…

13 grunde til at spise flere avocadoer

Avocadoer har gode ernæringsmæssige egenskaber. Alligevel er de ukendt for mange mennesker på grund af deres ry som fedende mad. På tros af at de indeholder flere kalorier end mange andre fødevarer, forårsager avocado ikke vægtforøgelse hos de fleste mennesker, hvis…

En genopbyggende kost for svage knogler og led

Hvad kan du gøre? Først forbered dig selv mentalt. Ledproblemer løses ikke så let. Du bør ændre nogle af dine vaner og være standhaftig i de skridt, vi vil vise dig nedenfor. Med dem og en rigtig lægebehandling vil du få…