Kost

Kosten bør være sund og passende til dit mål: at tabe dig, udfylde en ernæringsmæssig mangel, sænke dit kolesterol og triglycerider, forbedre din fordøjelse, reducere inflammation osv. Her giver vi dig de idéer, du behøver, og vi hjælper dig med at finde den rette kost, der passer til dig.

Fem sjove grunde til at spise mørk chokolade

Mørk chokolade blev først lavet for 4.000 år før kristus i Mellemamerika. Mayanerne drak det og inkluderede det i deres ritualer som en hellig drink. Der er mange grunde til at spise mørk chokolade, men kender du til de her…

Sådan kan citroner hjælpe dig med at slanke dig

Citroner har masser af gode ernæringsmæssige egenskaber. Ved bare at drikke lidt citronsaft blandet med lidt vand kan du nyde deres mange sundhedsmæssige fordele. De kan for eksempel hjælpe dig med at slanke dig, så længe du også indtager en…

Fem vægttabsregler for din morgenmad

Morgenmad er ikke den eneste vigtige faktor i dit vægttab. Men for nogle kan det hjælpe at spise et godt, nærende måltid. Prøv at følge de her fem regler for din morgenmad for at sætte stofskiftet i gang og være…

Fordele og ulemper ved keto kuren

Den ketogene diæt, eller keto kuren, blev populær over hele verden for sine utrolige fordele til at tabe sig hurtigt. Denne diæt eksisterede over 30 år siden. Men populariteten er vendt tilbage fordi mange mener den er effektiv.

Spis quinoa og tab dig

Quinoa er en god fødevare, hvis du vil tabe dig. Den er en vigtig kilde til fiber, omega-3 og essentielle aminosyrer, der hjælper dig med at bekæmpe overvægt. Spis quinoa og tab dig med os i dag.

Er det godt at spise færre kulhydrater?

Er det godt at spise færre kulhydrater? Ja og ned. Det handler ikke om at fjerne kulhydraterne fra din kost, men om at vælge den rigtige slags. Er du en af de mennesker der altid tænker på nye ideer til…

Perfekte fødevarer til fedtforbrænding

Folk, der kæmper med overvægt eller fedme, er velbevidste om vigtigheden af kost, når de forsøger at tabe sig. Det er rigtigt, at du skal finde en balance mellem hvad du spiser og dine andre vaner; dine måltider er dog…