Motion og sport

Hvad for en slags motion passer til dine behov? Hvis du gerne vil tabe dig, være mere fleksibel, tone din krop eller finde en aktivitet, som mindsker ledsmerter eller forbedrer din kardiovaskulære sundhed, så er denne sektion for dig. For der er en ideel motionsform for dig, og vi vil hjælpe dig med at finde den.

Yoga mod rygsmerter

Yoga mod rygsmerter er en fantastik vej til afslapning af dine muskler og bekæmpelse af symptomer forårsaget af stress. Mens der er flere faktorer, der påvirker rygsmerter, kan udstrækning og vejrtrækning gennem yoga hjælpe til at lindre smerterne.

Ildvejrtrækning i yoga: 6 fordele

Pranayama eller ildvejrtrækning er en vejrtrækningsteknik i yoga. Det består af forskellige vejrtrækninger, der supplerer asanas eller positioner af hver yoga-modalitet. Åndedræt er en af ​​disse pranayamas og har flere fordele for kroppen.

Fem sunde sportsgrene du skal prøve

Der findes mange sunde sportsgrene. Måske har du lyst til at prøve nogle af dem? Vi ved alle, at sport er meget sund generelt. Du kan dog være på udkig efter noget mere specifikt. For eksempel kan du øge din…

5 frivægtsøvelser til din ryg

Din ryg er en del af din krop, som du regelmæssigt bør få styrket med disse frivægtsøvelser. Den består af en række muskler, der står for at støtte ryggen i alle aktiviteter, som du foretager dig. I denne artikel får…

Sådan skal du træne hvis du er over 40

Sådan skal du træne hvis du er over 40, læs med her! Som årene går, begynder din krops modstandsdygtighed gradvist at falde. Dine muskler, din hud og knogler bliver alle gradvist svagere. Det er derfor vigtigt at holde din muskelmasse…

5 lår øvelser du kan gøre derhjemme

De fleste kvinder længes efter at have tonede lår for at kunne vise en slankere figur. Desværre har denne del af kroppen tendens til at være problematisk for kvinder på grund af den store opsamling af fedt. Det er dog…